Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

মহিলাদের জন্য শক্তি খাদ্য

সমস্ত মহিলাদের প্লেটে থাকা আবশ্যক: দই: প্রতিদিন একটি বা দুটি বাটি পাচনতন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত কারণ দই প্রোবায়োটিকের সাথে লোড হওয়ার পাশাপাশি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামেরও একটি ভাল উত্স হওয়ার পাশাপাশি সবুজ শাক: পালং শাক থেকে ধনে থেকে সরিষা পর্যন্ত যে কোনও শাক ফাইবার যোগ করে। ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে লোড হওয়ার পাশাপাশি সামগ্রী। Flaxseed: প্রদাহ, হৃদরোগ এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রস্তাবিত ডোজ প্রদানের জন্য একটি টেবিল চামচ প্রয়োজন। ওটস: সেরা sou

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

আপনার ডায়েটকে নতুন আকার দিন, জানুন কীভাবে!

ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন যা ভাল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে- সারাদিনে কমপক্ষে 5-6টি ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন ফলের চাট, স্যুপ, সবজি, স্মুদি, ফ্রুট শেক ইত্যাদি আকারে রেইনবো ডায়েট অনুসরণ করুন- ডায়েটে বিভিন্ন রঙ অন্তর্ভুক্ত করুন উচ্চ প্রোটিন এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে- যেমন- মুরগির মাংস, ডিম, মাছ, লেবু, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম, মাখন, চিনাবাদামের মাখন ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যেমন পানি, গ্রিন টি, হুই ওয়াটার, নারকেলের পানি, লেবুপাতা, জুস, কিন্তু

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 20 , 2025 | 1 min read

উপসাগরে সংক্রমণ রাখতে ক্লিন ডায়েটের টিপস

চিকিত্সার কারণে, রোগীদের সংক্রমণের বড় ঝুঁকি রয়েছে। এর কারণ হল শরীর শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে অক্ষম, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই ঝুঁকি কমাতে নিউট্রোপেনিক/ক্লিন ডায়েট মেনে চলতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে যাওয়া যাতে ব্যাকটেরিয়া বেশি থাকে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় বলে পরিচিত। শেয়ার করার জন্য কয়েকটি টিপস:- প্রচুর পরিমাণে কেনাকাটা বন্ধ করুন- অল্প পরিমাণে কেনা শুরু করুন কারণ দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা খাবার সংক্রমণের কারণ হতে পারে পাস্তুরিত/টিনজাত দুধ এবং দুধের পণ্যগুলি

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 22 , 2025 | 1 min read

কেন পুষ্টি সম্পূরক গুরুত্বপূর্ণ?

সর্বাধিক সুবিধা প্রদানের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে অভাব হতে পারে এমন পুষ্টির সাথে খাদ্যের পরিপূরক করা। একটি নির্দিষ্ট শরীরের ফাংশন সমর্থন করার জন্য একটি নির্বাচিত পুষ্টি বা পুষ্টির সংমিশ্রণ প্রদান করা। পুষ্টিকর পানীয় উপকারী হয় যদি রোগীরা খাবার পরিচালনা করতে অক্ষম হয় পুষ্টির পরিপূরক রোগীদের শক্তি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি পেতে সাহায্য করে, শরীরের টিস্যুকে ভাঙতে বাধা দেয়, টিস্যু পুনর্নির্মাণ করে, ক্ষত নিরাময় করে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করে।

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 22 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 1 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 1 min read

সুস্থ হার্টের জন্য টিপস

একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে আপনার BMI (বেসাল মেটাবলিক ইনডেক্স) 23 এর নিচে রেখে আপনার ওজন দেখুন। পূর্ণ শস্য আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, প্রতিদিন 2-4 সার্ভিং দ্বারা ভোজনের বৃদ্ধি 40% পর্যন্ত হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ডাল, বাদাম, ডিম এবং চর্বিহীন মাংস। সঠিক তেলের জন্য যান: তেলের সংমিশ্রণ সবচেয়ে ভাল কাজ করে, হয় 2টি ভিন্ন ধরনের ব্যবহার করুন অথবা প্রতি দুই তিন মাসে আপনার তেল পরিবর্তন করুন। MUFA সমৃদ্ধ তেল (যেমন ca

Max Team In Dietetics

Dec 26 , 2025 | 1 min read

স্বাস্থ্য খাদ্য আখরোট সালাদ উপাদান এবং পদ্ধতি

স্বাস্থ্য খাদ্য আখরোট সালাদ উপাদান 2 আপেল 50 গ্রাম মটরশুটি 50 গ্রাম আখরোট 100 গ্রাম সালাদ পাতা 50 গ্রাম কাটা পেঁয়াজ 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল 2 টেবিল চামচ বালসামিক ভিনেগার 1 টেবিল চামচ মধু, এক্সট্রা ভার্জিন মেথড, এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল। জলপাই তেল 2.একটি পাত্রে, সালাদ পাতা, মটরশুটি, পেঁয়াজ এবং আপেল একসাথে টস করুন (পাতলা করে কাটা) 3. আখরোট টোস্ট করুন এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা, উপরের মিশ্রণে যোগ করুন। ড্রেসিংয়ে মেশান। 4. ফ্রিজে রাখুন এবং ঠান্ডা পরিবেশন করুন। প্যানকেক 2 ডিমের সাদা অংশ 200 মিলি

Max Team In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 21 , 2025 | 1 min read

ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন একটি সুস্থ হার্টের দিকে একটি পদক্ষেপ

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) হার্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ, জন্মগত হৃদরোগ, করোনারি আর্টারি, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য সম্পর্কিত রোগগুলিকে সিভিডি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

Ritika Samaddar In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 4 min read

স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং মস্তিষ্কের জন্য সুপার ফুড

হৃদরোগ বাদাম- উচ্চ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। বাদাম ও আখরোট প্রতিদিন ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়। রসুন- এর সক্রিয় উপাদান ALLICIN রক্তের লিপিড কমানোর পাশাপাশি প্লাক তৈরি করে। Flaxseeds - ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই উচ্চ মাত্রায় LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল HDL বাড়ায়, এটি খাদ্যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে একটি নিরামিষ বিকল্প। ওটস- দ্রবণীয় ফাইবারের উচ্চ উপাদানের কারণে এটি প্লাক ফর্মা প্রতিরোধে সহায়তা করে

Max Team In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities