Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

স্থূলতা ও মানসিক স্বাস্থ্য: প্রভাব, ঝুঁকি এবং সমাধান

স্থূলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক আবিষ্কার করুন। জানুন কীভাবে মানসিক চাপ, আবেগতাড়িত খাওয়া এবং শারীরিক ভাবমূর্তি আপনার সুস্থ জীবনকে প্রভাবিত করে। আজই ম্যাক্স হাসপাতাল থেকে নির্দেশনা নিন!

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In Clinical Psychology

Apr 15 , 2026 | 5 min read

কিশোর-কিশোরীদের বোর্ড পরীক্ষার চাপ: অভিভাবকদের কী জানা উচিত

বোর্ড পরীক্ষার চাপ হলো সেই মানসিক ও শারীরিক চাপ যা অনেক কিশোর-কিশোরী বড় পরীক্ষার আগে অনুভব করে। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ স্বাভাবিক। এটি মনোযোগ বাড়াতে, অনুপ্রেরণা উন্নত করতে এবং শিক্ষার্থীদের ভালোভাবে প্রস্তুতি নিতে উৎসাহিত করতে পারে।

Dr. Saloni Gupta In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology

Apr 15 , 2026

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ডিজিটাল ডিটক্স: সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা কীভাবে আপনার মেজাজ ও মনোযোগ বাড়ায়

অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম মানসিক স্বাস্থ্য, ঘুম এবং কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। স্মার্টফোন, কম্পিউটার এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ক্রমাগত ব্যবহারের ফলে অনেকেই মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব অনুভব করেন। ডিজিটাল ডিটক্স, যার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে স্ক্রিনের ব্যবহার কমানো বা এড়িয়ে চলা অন্তর্ভুক্ত, তা মানসিক স্বচ্ছতা ফিরিয়ে আনতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং মনোযোগ বাড়াতে পারে। এই অভ্যাসটি মানসিক সুস্থতাকে সমর্থন করে, সোশ্যাল মিডিয়া-সম্পর্কিত উদ্বেগ কমায় এবং স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন রুটিনকে উৎসাহিত করে। কীভাবে কার্যকরভাবে ডিজিটাল ডিটক্স প্রয়োগ করতে হয় তা শিখে, যে কেউ তার সময়, মনোযোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারে।

Dr. Saloni Gupta In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology

Apr 15 , 2026 | 4 min read

ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্য: কীভাবে মানসম্মত বিশ্রাম আপনার মন ও আবেগিক সুস্থতাকে উন্নত করে

ঘুম শুধু শরীরের বিশ্রামই নয়, এটি একটি সুস্থ মন বজায় রাখার জন্যও অপরিহার্য। আজকের এই দ্রুতগতির বিশ্বে, অপর্যাপ্ত ঘুম একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা মানসিক সুস্থতা, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। নিয়মিত ও উন্নত মানের ঘুম মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সমর্থন করে, মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ ও উদ্বেগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In Clinical Psychology

Apr 15 , 2026 | 3 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 3 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 3 min read

হৃদয়ের ছন্দ: সঙ্গীত ও মেজাজ কীভাবে মানসিক চাপ এবং হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে

আমাদের আবেগ, মানসিক চাপ এবং হৃদস্পন্দন একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, এবং এই সংযোগের একটি শক্তিশালী অথচ প্রায়শই উপেক্ষিত উপাদান হলো সঙ্গীত। বিনোদনের বাইরেও, সঙ্গীত স্নায়ুতন্ত্রের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, যা মেজাজ, হৃদস্পন্দন এবং সামগ্রিক মানসিক চাপের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এই সম্পর্কটি বুঝতে পারলে মানসিক চাপ সামলানো এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করার বাস্তবসম্মত উপায় খুঁজে পাওয়া সম্ভব।

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In Clinical Psychology

Apr 15 , 2026 | 2 min read

FOMO কি (ফিয়ার অফ মিসিং আউট): লক্ষণ, এবং কার্যকরী ব্যবস্থাপনা

"আপনি কি কখনও নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করতে দেখেছেন, ঈর্ষান্বিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন যখন আপনি বন্ধুদের তাদের সেরা জীবনযাপন করতে দেখেছেন? তুমি একা নও। আজকের হাইপার-সংযুক্ত বিশ্বে, হারিয়ে যাওয়ার ভয় প্রায়ই FOMO নামে পরিচিত একটি সাধারণ সংগ্রামে পরিণত হয়েছে৷ এই অনুভূতি স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতা হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না; FOMO পরিচালনা এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার উপায় রয়েছে। FOMO কী, কেন এটি ঘটে এবং কীভাবে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সে সম্পর্কে ঝাঁপ দাও। "

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In Clinical Psychology

Dec 27 , 2025 | 4 min read

মানসিক অসুস্থতা প্রতিরোধ: সুস্থতা এবং ভারসাম্যের একটি পথ

"মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস হল সামগ্রিক সুস্থতার ভিত্তি কারণ এটি একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে, শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে। মানসিক স্বাস্থ্যকে কেন অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত তা এখানে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। "

Ms. Vishakha Bhalla In Clinical Psychology

Dec 26 , 2025 | 1 min read

সচেতনতা বৃদ্ধি এবং কলঙ্ক ভাঙা এই বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস

প্রতি বছর 10 অক্টোবর পালিত হয়, বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস আমাদের জীবনে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বের একটি শক্তিশালী অনুস্মারক। 1992 সালে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশ্ব ফেডারেশন দ্বারা এই দিনটি চালু করা হয়েছিল মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে, মানসিক সুস্থতার প্রচার করতে এবং লোকেদের এমন একটি বিষয় সম্পর্কে কথা বলার জন্য যা প্রায়ই কলঙ্কের ঘন স্তরের নীচে চাপা পড়ে। সেই নোটে, এই ব্লগে, আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব, এটিকে ঘিরে থাকা কলঙ্ক এবং ভাল মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার টিপস সম্পর্কে কথা বলি।

Ms. Rashida Amreliwala In Clinical Psychology

Dec 25 , 2025 | 5 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities