Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

কর্মক্ষেত্রে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

প্রজন্মের উন্নতির সাথে সাথে, আমরা আগের চেয়ে কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি সময় ব্যয় করি। দীর্ঘ সময়, অন্যান্য অনেক চাপের কারণের সাথে মিলিত হওয়া একজনের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে বাধ্য। মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখলে, আপনার কর্মজীবন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, পদার্থের অপব্যবহার ইত্যাদির মতো ব্যাধিগুলির জন্য একটি প্রধান অবদানকারী হতে পারে৷ কখনও কখনও, এমনও হতে পারে যে একজনের জীবনে মানসিক চাপ শারীরিক অসুস্থতার আকারেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে৷ এই ধরনের ক্ষেত্রে, সমস্যার কোন জৈবিক ভিত্তি নেই।

Dr. Ashima Srivastava In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology

Dec 26 , 2025 | 2 min read

অনিবার্য বোর্ড: পিতামাতা কিভাবে সাহায্য করতে পারেন

10 তম এবং 12 তম শ্রেণির বোর্ড পরীক্ষাগুলি একজনের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু যে ভয়ঙ্কর এবং চাপা মতাদর্শ, নিশ্চিতভাবে এক প্রজন্ম থেকে পরবর্তী প্রজন্মে চলে গেছে। যদিও এই দাবিটি অনেকাংশে সত্য বলে প্রমাণিত হয়, ক্রমবর্ধমান শ্রেণির আকার শিক্ষার্থীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান প্রতিযোগিতার ফলে; বোর্ড পরীক্ষা এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি চাপের হয়ে উঠেছে। সাধারণ আখ্যান ছাত্রদের এবং এই পরীক্ষাগুলিতে প্রত্যাশা অনুযায়ী পারফর্ম করার তাদের ক্ষমতা জড়িত। যাইহোক, প্রায়শই এই আলোচনার বাইরে যা থাকে তা হল একজন ছাত্রকে তার পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জনে সহায়তা করার ক্ষেত্রে সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার ভূমিকা। অভিভাবকদের সমর্থন এবং উত্সাহ পরিসংখ্যানগতভাবে সবচেয়ে চাপযুক্ত পরীক্ষার পরিস্থিতিতে শিক্ষার্থীদের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে দেখা যায়।

Dr. Ashima Srivastava In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology

Dec 27 , 2025 | 5 min read

এই অনিশ্চিত সময়ে আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া

কোভিড 19 মহামারী এমন একটি পরিস্থিতি নিয়ে এসেছে যা অপ্রত্যাশিত ছিল, এবং আমরা সবাই অপ্রস্তুত ছিলাম। সামাজিক দূরত্ব, ঘরে থাকা, অনলাইনে কাজ এবং ক্লাস, অপ্রয়োজনীয় পরিষেবা বন্ধ করা ইত্যাদির নতুন 'স্বাভাবিক' আমাদের বেশিরভাগের উপর একটি বিশাল মানসিক প্রভাব ফেলেছে। স্কুল/কাঠামো না থাকা, ঘরে না থাকা, শারীরিক খেলা না করা, বন্ধুদের সাথে দেখা না করা, জন্মদিনের পার্টি না থাকা, অনলাইন ক্লাসের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ইত্যাদির কারণে শিশুরা ভোগে। বু হওয়ার পর থেকেই বাবা-মা অসহায়

Dr. Komal Manshani In Clinical Psychology

Dec 25 , 2025 | 1 min read

কিভাবে পড়া একটি স্ট্রেস বাস্টার

যারা পড়েছেন তাদের প্রত্যেকেই হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কীভাবে একটি বই পড়া শুরু করেন, এটি আপনাকে শব্দ, কল্পনা এবং আগ্রহের সংশ্লেষিত অন্য জগতে নিয়ে যায়। পড়া প্রতিটি ব্যক্তিকে বইটিতে যা বর্ণনা করা হয়েছে তার মানসিক চিত্রের নিজস্ব সংস্করণ ব্যাখ্যা করার এবং কল্পনা করার সুযোগ দেয়, এটি আসলে এটিকে একটি প্যাসিভ অভিজ্ঞতা থেকে আলাদা করে যেমন একটি চলচ্চিত্র দেখার যা আপনার কল্পনার জন্য অনেক কিছু ছেড়ে দেয় না। . পড়া, ব্যাখ্যা এবং কল্পনা করার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক প্রচেষ্টা সৃজনশীল নিযুক্তি প্রদান করে

Dr. Madhusudan Singh Solanki In Clinical Psychology

Dec 25 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 1 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 1 min read

পরীক্ষার উদ্বেগ বা পরীক্ষার চাপে ভুগছেন?

পরীক্ষার চাপ বা পরীক্ষার উদ্বেগ এমন একটি বিষয় যা বেশিরভাগ শিক্ষার্থীর সাথে পরিচিত। আপনি পরীক্ষা দেওয়ার ঠিক আগে আপনার পেটে যে প্রজাপতিগুলি অনুভব করেন, আপনি যা সংশোধিত করেছেন তা মনে রাখার চাপ, আপনি যা করতে পারেন তা সেরা করার ইচ্ছা- সবই পরীক্ষার উদ্বেগের রূপ। পরীক্ষার উদ্বেগ দুটি রূপ নিতে পারে; একটি যেখানে এটি উত্তেজনার একটি দরকারী ফর্ম যা ছাত্রকে আরও ভাল পারফর্ম করতে সক্ষম করে এবং দ্বিতীয়টি যেখানে এটি ছাত্রের মন এবং শরীরকে দখল করে এবং তাকে বা তাকে কোনও প্রশ্ন করার চেষ্টা থেকে অক্ষম করে।

Dr. Ashima Srivastava In Clinical Psychology

Dec 27 , 2025 | 5 min read

কিভাবে আপনি পরীক্ষার সময় চাপ পরাজিত করতে পারেন?

মানসিক চাপ আপেক্ষিক এবং উদ্বায়ী; এটা যখনই এবং যেখানেই ক্রপ হয় এবং কখনও কখনও আমরা খেয়াল করার আগেই চলে যায়। পরীক্ষা প্ররোচিত উদ্বেগ এবং চাপ তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, এমনকি সেরা শিক্ষার্থীদেরও অভিভূত এবং কম প্রস্তুতির অনুভূতি দেয়। শিক্ষার্থীদের মধ্যে পরীক্ষা সংক্রান্ত মানসিক চাপকে চিহ্নিত করা যেতে পারে: স্বয়ং পিতামাতার চাপ থেকে উচ্চ প্রত্যাশা সমবয়সীদের মধ্যে প্রতিযোগীতা অনিয়মিত ঘুমের রুটিন পারিবারিক ও সামাজিক সহায়তার অভাব ‚ স্ট্রেস-হ্রাসকারী ‚ফু এর অত্যধিক ব্যবহার

Dr. Ashima Srivastava In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology

Dec 26 , 2025 | 3 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities