এই অনিশ্চিত সময়ে আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া

By Dr. Komal Manshani in Clinical Psychology

Dec 25 , 2025 | 1 min read

কোভিড 19 মহামারী এমন একটি পরিস্থিতি নিয়ে এসেছে যা অপ্রত্যাশিত ছিল, এবং আমরা সবাই অপ্রস্তুত ছিলাম। সামাজিক দূরত্ব, ঘরে থাকা, অনলাইন কাজ এবং ক্লাস, অপ্রয়োজনীয় পরিষেবা বন্ধ করা ইত্যাদির নতুন "স্বাভাবিক" আমাদের বেশিরভাগের উপর একটি বিশাল মানসিক প্রভাব ফেলেছে। স্কুল/কাঠামো না থাকা, ঘরে না থাকা, শারীরিক খেলা না করা, বন্ধুদের সাথে দেখা না করা, জন্মদিনের পার্টি না থাকা, অনলাইন ক্লাসের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ইত্যাদির কারণে শিশুরা ভোগে। পিতামাতারা তাদের নিজস্ব কাজ পরিচালনা, বাড়িতে কাজ, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া এবং পরিবারের সকলের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যস্ত থাকার কারণে অসহায় হয়ে পড়েছেন। তাহলে এই অনিশ্চিত সময়ে তাদের সন্তানদের যত্ন নেওয়ার জন্য বাবা-মা কী করতে পারেন?

একটি সময়সূচী বজায় রাখা: একটি দৈনিক সময়সূচী শুধুমাত্র শৃঙ্খলার জন্ম দেয় না, এটি উচ্চ উত্পাদনশীলতাও নিশ্চিত করে এবং অন্যথায় অনিশ্চিত সময়ে ভবিষ্যদ্বাণী করার অনুভূতি নিয়ে আসে। একটি শিশুর সময়সূচী আদর্শভাবে স্কুলের সময়সূচীর কাছাকাছি হওয়া উচিত এবং অন্তত কিছু শারীরিক ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
আপনার সন্তানের সাথে বন্ধন: পারিবারিক সময় শিশুকে সুরক্ষিত, স্বাচ্ছন্দ্য এবং ভালবাসার বোধ করতে সহায়ক হতে পারে। শিশুর জন্য আকর্ষণীয় এবং আকর্ষক কার্যকলাপে লিপ্ত হয়ে আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ করুন। তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে, এর মধ্যে বোর্ড গেম, ইনডোর পিকনিক করা, সাধারণ বেকিং/রান্না, বাগান করা, একসাথে ব্যায়াম করা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনার সন্তানের কোভিড 19 সম্পর্কিত উদ্বেগের সমাধান করা: শিশুদের কাছে মহামারী সংক্রান্ত অন্তত আংশিক তথ্য রয়েছে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের প্রশ্ন খারিজ করা হয় না. বরং, সেগুলিকে বাস্তবসম্মত, বয়স-উপযুক্ত পদ্ধতিতে সম্বোধন করা উচিত, এবং পুনরুদ্ধারের হার, একটি ভ্যাকসিনের উন্নয়নে কাজ করা হচ্ছে বা পরিবারের দ্বারা নেওয়া সতর্কতাগুলি কীভাবে সহায়ক হয় তার মতো আশ্বস্ত বিবৃতিগুলির সাথে থাকা উচিত৷
আপনার নিজের উদ্বেগগুলি পরিচালনা করুন: শিশুরা তীক্ষ্ণ পর্যবেক্ষক হয় এবং তাদের পিতামাতার কাছ থেকে স্বেচ্ছায় বা অন্যথায় ইঙ্গিত নেয়। যদি তারা তাদের আশেপাশের প্রাপ্তবয়স্কদেরকে চাপ, অতি-সতর্ক, আতঙ্কিত বা উদ্বিগ্ন হিসাবে দেখে তবে তারা একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এইভাবে, আপনার আচরণে শান্ত এবং গ্রহণযোগ্যতা শিশুর দ্বারাও প্রতিলিপি করা হতে পারে।
যদি আপনার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, শিশুটি ক্রমাগত বাধাগ্রস্ত/নার্ভাস/স্ট্রেস বা উদ্বিগ্ন থাকে, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না। অনলাইন পরামর্শ আপনাকে আপনার বাড়ির আরাম থেকে পেশাদারদের কাছে নিরাপদ অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয়।

Written and Verified by: