Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

জেনে নিন ডালিমের ইতিবাচক দিক

ডালিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা অগণিত এবং যা তাদের বিশেষ করে তোলে তা হল স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি ডালিমও সুস্বাদু। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-টিউমার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বলা হয় ভিটামিনের একটি ভাল উৎস, বিশেষ করে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই, পাশাপাশি ফলিক অ্যাসিড। এই আশ্চর্যজনক ফলটি ওয়াইন বা গ্রিন টি উভয়ের চেয়ে তিনগুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিয়ে গঠিত। ডালিম কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে এতই উপকারী যে বেশ কিছু ডি

Max Team In Dietetics

Dec 27 , 2025 | 2 min read

আমি কিভাবে মেনোপজের আমার লক্ষণগুলি সহজ করতে পারি?

মহিলাদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম ক্যালোরির চাহিদা থাকে তবে নির্দিষ্ট খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা অনেক বেশি। পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা আরও বহুগুণ বেড়ে যায় কারণ মহিলারা খাবার মিস করেন বা অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করেন, যার ফলে তার অত্যাবশ্যক পুষ্টির অভাব হয় এবং ক্ষুধার্ত, ক্ষুধার্ত এবং শক্তি কম থাকে। ঋতুস্রাব, সন্তান ধারণ এবং মেনোপজের সাথে যুক্ত হরমোনের পরিবর্তনগুলি রক্তাল্পতা, দুর্বল হাড়ের উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে, তাই আপনার আয়রন, ক্যালকের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

Max Team In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

আপনার সন্তানের টিফিন বক্সে স্বাস্থ্য প্যাক করুন

আপনি একটি লাঞ্চবক্স প্যাক করেন যতটা গুরুত্বপূর্ণ আপনি আপনার বাচ্চাকে প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য কী পরিবেশন করেন" অভিভাবকদের জানা উচিত যে বাচ্চারা তাদের লাঞ্চবক্স থেকে যা কিছু খায় তা তাদের দৈনিক চাহিদার 25% এরও বেশি অবদান রাখে। স্বাস্থ্যকর টিফিন প্রস্তুত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় কারণ একটি ভাল পুষ্টি আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ দিব্যা চৌধুরী কিভাবে আপনি আপনার সন্তানের জন্য স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু টিফিন খাবার তৈরি করতে পারেন সে সম্পর্কে টিপস শেয়ার করেছেন? এটি একটি

RD Geeta Buryok In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 2 min read

আপনার বাচ্চাদের পরীক্ষার স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য 10টি ডায়েট পরিবর্তন

প্রত্যেক শিক্ষার্থী যারা উচ্চ-সাধক হওয়ার লক্ষ্য রাখে তারা পরীক্ষার চাপ অনুভব করবে। এটি ছাত্রজীবনের একটি অনিবার্য অংশ যা ফাটল করা কঠিন বাদাম হতে পারে। একটি শিশুর খাদ্য তাদের পরীক্ষার সময় সবচেয়ে অবহেলিত দিক এক. এটা দেখা গেছে যে বাচ্চারা সাধারণত স্বাস্থ্যকর খাবার খায় তারা পরীক্ষার সময় প্রচুর জাঙ্ক ফুড খায়।

RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 27 , 2025 | 3 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 3 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 3 min read

জেরিয়াট্রিক গুডিস: যে খাবারগুলি সিনিয়র সিটিজেনদের গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত!

বাচ্চা এবং বয়স্ক মানুষের মধ্যে অনেক মিল রয়েছে। এটা তাদের সহজাত আরাধ্যতা হোক, নতুন জিনিসের সাথে পরিচয় হলে তাদের আসল আশ্চর্য হোক বা তাদের ঘুমের প্রয়োজন! কিন্তু সবথেকে বেশি, খাবারের বেলায় এটা হল ঝগড়া। যাইহোক, বয়স্ক ব্যক্তিদের অনাক্রম্যতা, ছোট বাচ্চাদের থেকে ভিন্ন, ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছে। এটি শীতকালে বিশেষভাবে সত্য, যেখানে আমাদের বিপাক হ্রাসের কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও হ্রাস পায়। একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাধারণ সর্দি বা জ্বর স্বাস্থ্যের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক

Max Team In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 26 , 2025 | 3 min read

তারিখ (খেজুর) এবং শীতকাল: একটি নিখুঁত দরবার!

একটি পরিচিত শীতের ঠাণ্ডা বাতাসে স্থির হওয়ার সাথে সাথে, আমাদের খাবারের পছন্দগুলি ঋতুর জন্য অদলবদল করার সময় এসেছে। গ্রীষ্মকালীন সালাদ সহ, বাষ্পযুক্ত স্যুপ সহ! ডায়েটিশিয়ান ডাঃ চারু দুয়া বলেন, খেজুর (খেজুর) সবসময়ই বাজারে পাওয়া সবচেয়ে পুষ্টিকর, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ফলগুলোর একটি। পরিমিতভাবে, খেজুর সেবনে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে। খেজুর খাওয়ার উপকারিতা: স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ড: খেজুর পটাশিয়ামের একটি বড় উৎস, যা খেজুরকে সাহায্য করে।

Max Team In Dietetics

Dec 26 , 2025 | 2 min read

চূড়ান্ত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সালাদ!

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধে খুবই উপকারী বলে পরিচিত। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুসারে, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 5-সারিং ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত। ফল ও শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইটোকেমিক্যাল কোষকে ক্যান্সারের রূপান্তর হতে বাধা দেয় এবং টিউমারের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি শরীরে র্যাডিক্যাল-সম্পর্কিত ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী। এখানে একটি সুস্বাদু সালাদ রেসিপি যা একটি ট্যাপ

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

An Ideal Diet can prevent you from serious monsoon ailments

আমরা সবাই বর্ষা ঋতুকে আনন্দের সাথে স্বাগত জানাই কিন্তু এই ঋতুটি খাবারের বিষ, আমাশয়, ম্যালেরিয়া এবং কলেরার মতো বিভিন্ন রোগ নিয়ে আসে। যদিও এই সমস্ত বর্ষাকালীন রোগ প্রতিরোধযোগ্য কিন্তু সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য আমাদের খাদ্য ও জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই উচ্চ আর্দ্রতায় আমাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই আমাদের সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। এছাড়াও, বর্ষাকালে আমাদের শরীরের রোগের সাথে লড়াই করার সংবেদনশীলতা খুব কম থাকে, যার ফলে এটি ছত্রাকের প্রবণতা বেশি করে, বিএ

Dr. Manjari Chandra In Nutrition And Dietetics Dietetics

Dec 20 , 2025 | 2 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities