Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

তারিখ (খেজুর) এবং শীতকাল: একটি নিখুঁত দরবার!

একটি পরিচিত শীতের ঠাণ্ডা বাতাসে স্থির হওয়ার সাথে সাথে, আমাদের খাবারের পছন্দগুলি ঋতুর জন্য অদলবদল করার সময় এসেছে। গ্রীষ্মকালীন সালাদ সহ, বাষ্পযুক্ত স্যুপ সহ! ডায়েটিশিয়ান ডাঃ চারু দুয়া বলেন, খেজুর (খেজুর) সবসময়ই বাজারে পাওয়া সবচেয়ে পুষ্টিকর, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ফলগুলোর একটি। পরিমিতভাবে, খেজুর সেবনে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে। খেজুর খাওয়ার উপকারিতা: স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ড: খেজুর পটাশিয়ামের একটি বড় উৎস, যা খেজুরকে সাহায্য করে।

Max Team In Dietetics

Dec 26 , 2025 | 2 min read

চূড়ান্ত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সালাদ!

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধে খুবই উপকারী বলে পরিচিত। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুসারে, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 5-সারিং ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত। ফল ও শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইটোকেমিক্যাল কোষকে ক্যান্সারের রূপান্তর হতে বাধা দেয় এবং টিউমারের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি শরীরে র্যাডিক্যাল-সম্পর্কিত ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী। এখানে একটি সুস্বাদু সালাদ রেসিপি যা একটি ট্যাপ

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

An Ideal Diet can prevent you from serious monsoon ailments

আমরা সবাই বর্ষা ঋতুকে আনন্দের সাথে স্বাগত জানাই কিন্তু এই ঋতুটি খাবারের বিষ, আমাশয়, ম্যালেরিয়া এবং কলেরার মতো বিভিন্ন রোগ নিয়ে আসে। যদিও এই সমস্ত বর্ষাকালীন রোগ প্রতিরোধযোগ্য কিন্তু সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য আমাদের খাদ্য ও জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই উচ্চ আর্দ্রতায় আমাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই আমাদের সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। এছাড়াও, বর্ষাকালে আমাদের শরীরের রোগের সাথে লড়াই করার সংবেদনশীলতা খুব কম থাকে, যার ফলে এটি ছত্রাকের প্রবণতা বেশি করে, বিএ

Dr. Manjari Chandra In Dietetics Nutrition And Dietetics

Dec 20 , 2025 | 2 min read

কিডনির রোগ কমানোর টিপস

ভারতে প্রতি চারজনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক কিডনি রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ (BP)। ভারতে, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে ক্রনিক কিডনি রোগের (CKD) 40% 60 শতাংশ ক্ষেত্রে দায়ী। যেহেতু এই উভয় ব্যাধিই অস্বাস্থ্যকর পুষ্টি গ্রহণ এবং/অথবা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার সাথে সম্পর্কিত, তাই এগুলি সম্ভাব্য প্রতিরোধযোগ্য এবং বিপরীতমুখী। এখানে কয়েকটি দরকারী টিপস রয়েছে যা আপনি আপনার জীবনযাত্রায় ছোট পরিবর্তন করতে এবং বড় সুবিধাগুলি কাটাতে ব্যবহার করতে পারেন: একটি বাল খান

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 26 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 1 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 1 min read

নারকেল জল পানের 5টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা

নারকেল জল একটি নতুন স্বাস্থ্য আবেশ: এটি কোলেস্টেরল মুক্ত, কম চিনি থাকে, কম ক্যালোরি এবং ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ। উজ্জ্বল হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য সহ, এটি ক্যান্সার, কিডনিতে পাথর এবং বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে। একটি প্রাকৃতিক ক্রীড়া পানীয় হিসাবে বিবেচিত, এতে একটি সহজে হজম হওয়া কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা প্রধানত চিনি এবং ইলেক্ট্রোলাইট আকারে উপস্থিত থাকে। সাধারন নারকেল জল খাওয়া প্রাপ্তবয়স্ক এবং বাচ্চাদের উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে

Ms. Nidhi Sahai In Dietetics

Dec 27 , 2025 | 1 min read

পাওয়ার ফুড: সুস্থ জীবনযাপনের চাবিকাঠি

শিশুদের মধ্যে বিষক্রিয়া একটি অতি সাধারণ চিকিৎসা জরুরী অবস্থা যা পেডিয়াট্রিক অনুশীলনে দেখা যায়। কয়েক বছর ধরে বিষক্রিয়া দেখা গেছে, কিন্তু খুব কম মনোযোগ দেওয়া হয়েছে। অল্প বয়স্ক প্রাক-স্কুল শিশুটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে অপরিণত এবং দুর্ঘটনাজনিত বিষক্রিয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। বেশির ভাগ বিষ বাড়িতেই ঘটে যখন শিশুদের অযত্ন রাখা হয়। দুর্ঘটনাজনিত বিষক্রিয়া একজন ব্যক্তি বা শিশুকে জড়িত করে যার সাথে নিজের ক্ষতি না করেই অন্বেষণ করার ইচ্ছা থাকে। খারাপ স্বাদ তাদের ট্যাবলেট বা ক্যাপ গিলতে বাধা দেয় না

Ritika Samaddar In Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

পোস্ট সার্জারি ডায়েট টিপস

ডায়েট হল অস্ত্রোপচারের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের চাবিকাঠি, কারণ টিস্যু মেরামত করতে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য শরীরের খাদ্যের প্রয়োজন। মেরামত এবং নতুন পেশী তৈরি করতে পর্যাপ্ত প্রোটিন খান। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, দই, মসুর ডাল, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিহীন মাংস এবং বাদাম যোগ করুন। প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে অতিরিক্ত প্রয়োজন মেটাতে কেউ প্রোটিন সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ভিটামিন সি এর মতো ভিটামিন পান যাকে নিরাময় ভিটামিনও বলা হয় কারণ এটি টিস্যু মেরামতে সহায়তা করে। আপনার ডায়েটে সাইট্রাস ফল, বেরি, পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করুন

Ritika Samaddar In Dietetics Nutrition And Dietetics

Dec 27 , 2025 | 1 min read

ক্রীড়া পুষ্টি এবং এর গুরুত্ব

সঠিক পুষ্টি হল ভাল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি। যদিও প্রত্যেকেরই একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদদের পুষ্টির জন্য একটি অত্যন্ত বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। সঠিক পুষ্টি, তাদের উচ্চ বিশেষায়িত চাহিদা পূরণ করা ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করার চাবিকাঠি হতে পারে। এখানে খেলাধুলার পুষ্টির গুরুত্ব রয়েছে।

Max Team In Dietetics Nutrition And Dietetics

Dec 25 , 2025 | 4 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities