WhatsApp Us (24/7)
+91 926 888 0303 (24/7)
To Book an Appointment
Call Us+91 926 888 0303To Book an Appointment
Call Us+91 926 888 0303Recent Articles
This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.
পরীক্ষার সময় ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি টিপস
ঘুম স্বাস্থ্যবিধি জন্য টিপস
Dr. Sameer Malhotra In Mental Health And Behavioural Sciences
Dec 24 , 2025 | 1 min read
অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের সাধারণ লক্ষণ
আমরা সবাই গাড়ির দরজা লক করা, গ্যাসের চুলা বন্ধ এবং লোহা আনপ্লাগ করা আছে কিনা তা দুবার চেক করতে প্রতিরোধী। কিন্তু, অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) তে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি তার ক্রিয়াগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করার তাগিদ পাবেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, এই উদ্বেগজনিত ব্যাধিটি শীর্ষ 10 অক্ষম রোগের মধ্যে স্থান পেয়েছে যা আপনার স্বাভাবিক রুটিনের কাজকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যদি কেউ এই রোগে আক্রান্ত হয়, তবে তাদের চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধ করা তাদের পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে, যদিও সে সচেতন যে তার আচরণ অযৌক্তিক। যেমন একটা পুরানো ক্যাসেট রেকর্ডে আটকে যায় এবং মিউজিক বাজতে থাকে, তেমনি আমাদের মস্তিষ্ক একটা বিশেষ চিন্তা বা কর্মে থেমে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রেফ্রিজারেটরের দরজাটি প্রায় 20 থেকে 30 বার চেক করতে পারেন যাতে এটি বন্ধ রয়েছে।
Dr. Sameer Malhotra In Mental Health And Behavioural Sciences
Dec 26 , 2025 | 2 min read
চিরকাল চাপমুক্ত জীবনযাপন করুন
"স্ট্রেস শুধুমাত্র পরিবেশগত বা বাহ্যিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয় না কিন্তু পরিবেশ প্রক্রিয়াকরণের অভ্যন্তরীণ উপায় দ্বারাও প্রভাবিত হয়। নিজের এবং অন্যদের কাছ থেকে ক্রমবর্ধমান প্রত্যাশা, প্রতিযোগিতা, ক্রমবর্ধমান ভোগবাদিতা, সঙ্কুচিত সমর্থন নেটওয়ার্কগুলি কেবলমাত্র স্ট্রেসের মাত্রা বাড়ায় না বরং বিশেষত শহুরে জনগণের মধ্যে আচরণগত সমস্যাও সৃষ্টি করে। "
Dr. Sameer Malhotra In Mental Health And Behavioural Sciences Orthopaedics & Joint Replacement
Dec 21 , 2025 | 2 min read
আপনি যখন ঘুমান তখন কি হয়?
আমাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশ যা আমরা ঘুমিয়ে কাটাই, "অউৎপাদনশীল" হওয়া থেকে দূরে, আমাদের জীবনের বাকি দুই-তৃতীয়াংশ কতটা পূর্ণ, উদ্যমী এবং সফল হতে পারে তার প্রত্যক্ষ ভূমিকা পালন করে।
Max Team In Mental Health And Behavioural Sciences Orthopaedics & Joint Replacement
Dec 27 , 2025 | 1 min read
Most read blogs
হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।
Max Team In Nutrition And Dietetics
Apr 09 , 2026 | 1 min read
মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।
Max Team In Dermatology
Apr 09 , 2026 | 1 min read
একটি সুখী, সুস্থ মন রাখার 10টি সহজ উপায়
হাসি- এর কোনো দাম নেই! এটি একটি সুস্থ হার্টের সহজতম উপায়গুলির মধ্যে একটি। স্বাস্থ্যকর খান - মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা আপনার শরীরের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। ডক্টর সন্দীপ গোভিল বলেছেন, একটি বিখ্যাত পুরানো কথা আছে "একটি সুস্থ শরীর একটি সুস্থ মন তৈরি করে, তাই ডায়েট এবং আপনি কী খাবার খাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ"। অনেক দ্রুত খাবার পাওয়া যায় যা খেতে সুবিধাজনক, স্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করা সহজ। আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য একটি "তিন খাবার পরিকল্পনা" এ লেগে থাকার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সারাদিন সক্রিয় থাকেন। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং আপনার মেটাবলিজম চালু রাখতে প্রচুর পানি পান করুন।
Dr. Sandeep Govil In Mental Health And Behavioural Sciences
Dec 27 , 2025 | 5 min read
ভিড় (আন)প্লেজার: ভিড়ের মধ্যে ক্লস্ট্রফোবিয়া!
'বিয়ের মরসুম' প্রায় আমাদের পিছনে, আমাদের সকলের পায়ে ব্যথা, পেট ভরে এবং সুখী স্মৃতি। কিন্তু কিছু লোক, তারা যতই চেষ্টা করুক না কেন, ভিড়ের চিন্তায় কিছুটা আতঙ্কিত বোধ করে। এই একই ব্যক্তি যারা কনসার্ট বা প্যাকড রেস্তোরাঁ পছন্দ করেন না, যতটা সম্ভব পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এড়িয়ে যান এবং একটি বড় পার্টি জড়িত এমন কোনো পরিকল্পনাকে সর্বদা না বলেন।
Max Team In Mental Health And Behavioural Sciences
Dec 25 , 2025 | 2 min read
বিষণ্নতা: আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলি!
ডাঃ আশিমা শ্রীবাস্তব বলেছেন, আমার একজন ক্লায়েন্ট তার ‘ডিপ্রেশন’-এর অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন এইভাবে: ‘আমি শুধু নেতিবাচক চিন্তা করি, এবং আমি ক্রমাগত আশাহীন এবং অপরাধী বোধ করি। আমি ক্রমাগত একটি ভাল পরিবার, স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করি। আমার মাথা খুব ব্যাথা করছে। আমি মাঝে মাঝে অনুভূতির সম্মুখীন হয়েছি, যেন আমার জীবনের জিনিসগুলি ইতিমধ্যেই ঘটেছে এবং আমি শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করি। আমি জানি না কিভাবে এই অনুভূতিগুলো বর্ণনা করব। আমি স্বাভাবিক বোধ করি না, বা সম্ভবত এটি এখন আমার জন্য নতুন স্বাভাবিক। আমি শুধু আগের মতই ফিরে যেতে চাই। এই সমস্যাগুলির বেশিরভাগই স্থায়ী, খুব কম সুখী সময়কালের সাথে। আমি গান এবং পড়া পছন্দ করতাম। কিন্তু তারাও আমাকে আর আগ্রহী করে না। আমার জীবনের কোন উদ্দেশ্য নেই। আমি আমার বেশিরভাগ সময় অনিচ্ছায় গৃহস্থালির কাজে ব্যয় করি, আমার শিশুর দেখাশোনা করি এবং, আমি শুয়ে থাকি এবং চিন্তা করি। সেটাও আমি ঠিকমতো করতে পারি না, আর আমার শ্বশুরবাড়ির লোকজন আমাকে বকাঝকা করে এবং অলস বলে ডাকে। কিন্তু আমার খুব ক্লান্ত লাগছে। এখন, জিনিস হল, আমি এমনকি আমার বাচ্চার দেখাশোনা করতে চাই না। আমি এমনকি তাকে চাইনি. আমার কি দোষ? আমি কি ধরনের মা? আমি এখন নিজেকে মেরে ফেলতে চাই, কিন্তু তা করার সাহসও আমার নেই!
Dr. Ashima Srivastava In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology
Dec 27 , 2025 | 4 min read
কর্মজীবী নারীদের মধ্যে উদ্বেগের হার বাড়ছে!
"মহিলারা কি বাড়ি এবং অফিসের মধ্যে জাগলিং করার জন্য একাধিক ভূমিকা পালন করবেন বলে আশা করা যায়? প্রায়শই প্রিয়জনের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটাতে না পারার অপরাধবোধ থাকে এবং এই দাবিগুলি মেনে চলার চাপ থেকে সঞ্চিত হতাশার জন্য কোনও আউটলেট নেই। এটি মনোরোগ ও চিকিৎসা পরিস্থিতির আধিক্যের দিকে নিয়ে যায়, সবচেয়ে সাধারণ হল উদ্বেগ। আপনি ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারেন, যা তাদের উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রাকে ত্বরান্বিত করে: "
Dr. Ashima Srivastava In Mental Health And Behavioural Sciences Clinical Psychology
Dec 22 , 2025 | 1 min read
By Specialities
- Aesthetic And Reconstructive Surgery
- Allergy
- Anaesthesia
- Arthroscopic Surgery
- Arthroscopy & Sports Injury
- Audiology
- Ayurveda Medicine
- Bariatric Surgery / Metabolic
- Bone Marrow Transplant
- Breast Cancer
- Cancer Care / Oncology
- Cardiac Anesthesia
- Cardiac Electrophysiology-Pacemaker
- Cardiac Sciences
- Cardiac Surgery
- Cardiac Surgery (CTVS)
- Cardiology
- Child Development Clinic
- Clinical Psychology
- Critical Care
- Dental Care
- Department of General Surgery and Robotics
- Dermatology
- Diabesity Clinic
- Diabetes Educator
- Dietetics
- Emergency & Trauma
- Emergency Medicine
- Endocrinology & Diabetes
- Endodontist & Cosmetic Dentist
- ENT
- ENT(Ear Nose Throat)
- Eye Care / Ophthalmology
- Foetal Medicine
- Gastro Intestinal & Hepatopancreatobiliary Surgical Oncology
- Gastroenterology, Hepatology & Endoscopy
- Gastrointestinal & Hepatobiliary Oncology
- Gastrointestinal Surgery
- General Surgery
- Gynaecologic Laparoscopy
- Gynecologic Oncology
- Haematology
- Hair Transplant
- Hand & Limb Reconstruction
- Head & Neck Oncology
- Health And Wellness
- Hematology
- Hematology Oncology
- Infertility & IVF
- Institute of Laparoscopic, Endoscopic & Bariatric Surgery
- Internal Medicine
- Interventional Cardiology
- Interventional Neurology
- Interventional Radiology
- Kidney Transplant
- Laboratory Medicine / Pathology
- Laparoscopic / Minimal Access Surgery
- Liver Transplant and Biliary Sciences
- Lung Transplant
- Maternity
- Maxillofacial Surgery and Implantology
- Medical & Surgical Gastroenterology
- Medical Oncology
- Mental Health And Behavioural Sciences
- Metabolic And Bariatric Surgery
- Molecular Oncology & Cancer Genetics
- Musculoskeletal Oncology
- Musculoskeletal Surgical Oncology
- Neonatology
- Nephrology
- Neuro Oncology
- Neurology
- Neurosciences
- Neurosurgery
- Nuclear Medicine
- Nutrition And Dietetics
- Obstetrics And Gynaecology
- Oncology Reconstructive Surgery
- Ophthalmology
- Orthopaedics & Joint Replacement
- Paediatric (Ped) Cardiac Surgery
- Paediatric (Ped) Cardiology
- Paediatric (Ped) Endocrinology
- Paediatric (Ped) Gastroenterology
- Paediatric (Ped) Hematology
- Paediatric (Ped) Intensive Care
- Paediatric (Ped) Nephrology
- Paediatric (Ped) Neurology
- Paediatric (Ped) Neurosurgery
- Paediatric (Ped) Oncology
- Paediatric (Ped) Pulmonology
- Paediatric (Ped)/Medical Oncology
- Paediatric Haematology
- Paediatrics (Ped)
- Pain Management
- Palliative Care
- Periodontology
- Physiotherapy & Rehabilitation Medicine
- Psychiatry
- Pulmonology
- Radiation Oncology
- Radiology
- Rheumatology
- Robotic Joint Replacement
- Robotic Surgery
- Spine Surgery
- Surgical Oncology
- Thoracic Oncology
- Thoracic Oncology Surgery
- Thoracic Surgery
- Transfusion Medicine
- Uro-Oncology
- Urology
- Vascular Surgery