Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

জানুন কিভাবে আপনার রান (ইনফোগ্রাফিক) সর্বোচ্চ করবেন!

"আপনি কি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্তরগুলি কীভাবে পরিমাপ করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নিয়ে ভেবেছেন? আপনি কি জানেন যে আপনাকে দৌড়াতে চালিত করছে? আত্মদর্শন এবং লক্ষ্য তৈরি করুন। গরম আপ মনে রাখবেন! আপনি যদি 10 মিনিটের পরে ক্লান্ত বোধ করেন তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। আরাম করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার দৌড় শুরু করুন জগিং, সাধারণ প্রসারিত করে এবং আপনার পেশী শিথিল করে। ক্ষুধার্ত দৌড়াবেন না কারণ এটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে পুড়িয়ে ফেলতে পারে। আপনার চলমান গিয়ার রাখুন: একজোড়া জুতা, আরামদায়ক পোশাক এবং ইয়ারফোন হাতে! একটি মহান রান আছে! "

Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 23 , 2025 | 1 min read

কিভাবে আপনি চলমান আঘাত এড়াতে পারেন?

"রানিং ইনজুরি হল ব্লকে নতুন রানারদের সবচেয়ে সাধারণ বিলাপের একটি। অত্যধিক, খুব শীঘ্রই প্রশিক্ষণের সময় আপনার শরীরের আঘাতের প্রাথমিক কারণ। অত্যধিক পরিশ্রম এবং ত্রুটিপূর্ণ প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি আঘাতের প্রধান কারণ। "

Dr. L. Tomar In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 25 , 2025 | 2 min read

নক নী সংশোধনের জন্য কী-হোল সার্জারি

এটি কেবল কুৎসিত বিকৃতি এবং ঠোঁটের জন্ম দেয় না, তবে দীর্ঘমেয়াদে হাঁটুর ক্ষতি করার সম্ভাবনাও রয়েছে। এই ধরনের হাঁটু পরবর্তী বয়সে প্রাথমিক আর্থ্রাইটিস তৈরি করে। শৈশবকালে বিকৃতির একটি সাধারণ কারণ হল ভিটামিন ডি-এর খাদ্যতালিকাগত ঘাটতি, কিন্তু বয়স্ক শিশুদের ক্ষেত্রে প্রায়শই কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না।

Dr. Vinay Aggarwal In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 25 , 2025 | 9 min read

শর্ট স্টে সার্জারি এবং অর্থোপেডিক

শল্যচিকিৎসক হিসেবে, আমরা চাই আমাদের রোগীরা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠুক এবং আহত হওয়ার আগে তারা যা করছিল তা করতে ফিরে আসুক। "আন্দোলনই জীবন, জীবনই আন্দোলন" বেশিরভাগ অর্থোপেডিক সার্জারি এবং সার্জনদের জন্য একইভাবে মূল মন্ত্র।

Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement Arthroscopy & Sports Injury

Dec 25 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা

হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।

Max Team In Nutrition And Dietetics

Apr 09 , 2026 | 1 min read

খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানির জন্য ১০টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।

Max Team In Dermatology

Apr 09 , 2026 | 1 min read

আপনি শক্তিশালী হাড় নির্মাণের জন্য কি করতে পারেন?

ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে, আপনি আপনার হাড়ের শক্তি তৈরি করতে পারেন, আটকে রাখতে পারেন বা এমনকি অস্টিওপোরোসিসের বিকাশ রোধ করতে পারেন। হাড়গুলি আপনার শরীরের কাঠামো গঠন করে, তাই সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য তাদের শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখা অপরিহার্য। সঠিক ব্যায়াম আপনার হাড় মজবুত করতে পারে। শক্তিশালী করা এবং ওজন বহন করার ব্যায়াম মজবুত হাড় এবং সুস্থ জয়েন্টগুলিকে উন্নীত করে।

Dr. Rajiv Jain In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 27 , 2025 | 2 min read

সমস্ত ফ্র্যাকচারের কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়?

কখনো কখনো ফ্র্যাকচারের চিকিৎসার জন্য সার্জারির প্রয়োজন হয়। ফ্র্যাকচারের জন্য প্রয়োজনীয় চিকিত্সার ধরনটি বিরতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, এটি "খোলা" বা "বন্ধ" এবং নির্দিষ্ট হাড় জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের একটি ভাঙা হাড় (কশেরুকা) একটি ভাঙা পায়ের হাড় বা একটি ভাঙা নিতম্ব থেকে ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়।

Dr. L. Tomar In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 25 , 2025 | 2 min read

নাকলস ফাটলে বাত হতে পারে?

আপনার জয়েন্টগুলি, আপনার নাকলস সহ, সাইনোভিয়াল মেমব্রেন নামক একটি ঝিল্লি দ্বারা বেষ্টিত, যা আপনার হাড়ের প্রান্তের চারপাশে একটি ক্যাপসুল গঠন করে। এই ঝিল্লির ভিতরে রয়েছে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড, যা লুব্রিকেন্ট এবং শক শোষক হিসেবে কাজ করে যাতে আপনি নড়াচড়া করার সময় আপনার হাড়গুলি একসাথে পিষে না যায়। আপনি যখন আপনার নাকল বা অন্য কোন জয়েন্ট ফাটান, তখন এটি আপনার হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানকে প্রসারিত করে, নেতিবাচক চাপ তৈরি করে যা সাইনোভিয়াল তরলকে নতুন ফাঁকে আঁকে।

Dr. Ashish Jain In Orthopaedics & Joint Replacement

Nov 10 , 2025 | 2 min read

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি সংক্রান্ত মিথ!

ম্যাক্স এলিট ইনস্টিটিউট অফ অর্থোপেডিকস অ্যান্ড জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্টের ডিরেক্টর ও হেড ডঃ মনুজ ওয়াধওয়ার মতে, জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারিতে জয়েন্টের অস্বাভাবিক হাড় এবং আস্তরণের গঠন অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা হয় এবং তাদের জায়গায় নতুন অংশ ঢোকানো হয়।

Manuj Wadhwa In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 13 , 2025 | 3 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities