নাকলস ফাটলে বাত হতে পারে?

By Dr. Ashish Jain in Orthopaedics & Joint Replacement

Nov 10 , 2025 | 2 min read

আপনার জয়েন্টগুলি, আপনার নাকলস সহ, সাইনোভিয়াল মেমব্রেন নামক একটি ঝিল্লি দ্বারা বেষ্টিত, যা আপনার হাড়ের প্রান্তের চারপাশে একটি ক্যাপসুল গঠন করে। এই ঝিল্লির ভিতরে রয়েছে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড, যা লুব্রিকেন্ট এবং শক শোষক হিসেবে কাজ করে যাতে আপনি নড়াচড়া করার সময় আপনার হাড়গুলি একসাথে পিষে না যায়। আপনি যখন আপনার নাকল বা অন্য কোন জয়েন্ট ফাটান, তখন এটি আপনার হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানকে প্রসারিত করে, নেতিবাচক চাপ তৈরি করে যা সাইনোভিয়াল তরলকে নতুন ফাঁকে আঁকে।

সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের এই প্রবাহের কারণে আপনি যখন হাঁটু ফাটান তখন পপিং শব্দ এবং অনুভূতি হয়। আপনি যদি ক্রমাগত আপনার নাকলগুলি ফাটতে থাকেন, তাহলে সাইনোভিয়াল মেমব্রেন এবং আশেপাশের লিগামেন্টগুলি আলগা হয়ে যাবে, যা আপনার জয়েন্টগুলিকে ফাটানোর জন্য সহজ করে তুলবে।

নাকল ফাটলে বাত হতে পারে?

ডাঃ আশিস জৈন , সিনিয়র কনসালটেন্ট - ম্যাক্স হাসপাতাল শালিমার বাগের অর্থোপেডিকস বলেছেন: আপনার হাঁটু ফাটা নিয়ে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হল যে এটি আর্থ্রাইটিস, বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে। আপনার যদি অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে, তাহলে আপনার জয়েন্টের মধ্যে তরুণাস্থি ক্রমান্বয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইডও সাধারণত কমে যায়। কারটিলেজ এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইড কমে যাওয়ার ফলে হাড় একে অপরের সংস্পর্শে আসতে শুরু করার ফলে ব্যথা এবং জয়েন্টের শক্ততা অনুভূত হয়। আজ অবধি, গবেষণা আপনার হাতে নাকল ক্র্যাকিং এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মধ্যে সম্পর্ক দেখায়নি।

নাকল ক্র্যাকিংয়ের অনিচ্ছাকৃত পরিণতি

আপনার নাকফুল ফাটলে আর্থ্রাইটিস নাও হতে পারে, এর অন্যান্য পরিণতি আছে বলে মনে হয়। 45 বছর বা তার বেশি বয়সী 300 জন মানুষের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, অভ্যাসগত নাকল ক্র্যাকারে হাত ফোলা এবং কম গ্রিপ পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে অভ্যাসগত হাঁটু ফাটানোর ফলে হাতের কার্যক্ষম দুর্বলতা দেখা দেয়। বারবার নাকল ক্র্যাকিংয়ের সময় লিগামেন্টগুলি বারবার স্ট্রেচিং এবং ঢিলা হওয়ার ফলে এই ক্ষতি হয়েছিল।

এছাড়াও পরীক্ষা করুন: আর্থ্রাইটিস চিকিত্সা

নাকল ক্র্যাকিংয়ের অভ্যাস ভাঙা

নাকল ফাটানোর জন্য কোন নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। যাইহোক, এটি একটি অবসেসিভ অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন থেরাপির বিষয়ে কথা বলতে চাইতে পারেন যা আপনাকে নাকল ক্র্যাকিং মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

আপনার যদি নাকফুল ফাটানোর অভ্যাস থাকে এবং বন্ধ করতে চান তবে নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন:

আপনার হাত ব্যস্ত রাখুন
আপনার হাত দখল করতে একটি পেন্সিল বা একটি কয়েন ঘুরান এবং আপনার নাকফুল ফাটানোর কথা ভুলে যেতে সাহায্য করুন।
নিজেকে বিভ্রান্ত করুন
যখন আপনি আপনার নাকফুল ফাটানোর মত অনুভব করেন, আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন এবং একটি ভিন্ন কার্যকলাপে যান।
রাবার ব্যান্ড পদ্ধতি ব্যবহার করুন
কিছু লোক তাদের কব্জির চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ড বেঁধে এবং যখনই তারা এই কাজটিতে নিযুক্ত হতে চলেছেন তখন এটি স্ন্যাপ করার মাধ্যমে খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙার মাধ্যমে সাফল্যের কথা জানান।
একজন পেশাদার দেখুন
যদি নাকল ক্র্যাকিং আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে অভ্যাসটি মোকাবেলা করার জন্য আপনার পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্ট আপনাকে কিছু ধরণের আচরণগত থেরাপি অফার করতে পারে।

স্পাইনাল আর্থ্রাইটিসের কারণে লোয়ার পিঠে ব্যথা অ-সার্জিক্যাল ব্যথা ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলি দেখুন

আপনার নাকল ক্র্যাক করার সুবিধা আছে?

যখন আপনি আপনার নাকফুল ফাটান, জয়েন্টগুলি আলগা হয়ে যায় এবং অল্প সময়ের জন্য আরও গতিশীলতা থাকে। এই অনুভূত ইতিবাচক অনুভূতি কেন কিছু লোকের অভ্যাসগত নাকল ক্র্যাকার হয়ে উঠতে পারে। আন্দোলনটি এক ধরণের থেরাপিউটিক মুক্তিও দেয়। ক্রনিক নাকল ক্র্যাকারগুলি অভ্যাসটিকে স্ট্রেস রিলিফের একটি রূপ হিসাবে বিবেচনা করতে পারে।

আপনি যদি আপনার নাকফুল ফাটান, তাহলে উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনো গুরুতর স্বাস্থ্যগত প্রভাব নেই। অভ্যাসটি আর্থ্রাইটিসের দিকে পরিচালিত করবে না, যদিও এটি হাতের মুঠির শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। কোন উল্লেখযোগ্য সুবিধা নেই.

Written and Verified by: