WhatsApp Us (24/7)
+91 926 888 0303 (24/7)
To Book an Appointment
Call Us+91 926 888 0303To Book an Appointment
Call Us+91 926 888 0303Recent Articles
This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.
সেরা ১০টি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: স্বাস্থ্যকর উপায়ে শরীরের পুষ্টি যোগান
ক্যালসিয়াম শুধু হাড় গঠনের খনিজই নয়; এটি আপনার হৃৎস্পন্দনকে স্থির রাখতে, পেশীগুলোকে সাবলীলভাবে সঞ্চালন করতে এবং স্নায়ুগুলোকে সঠিকভাবে কাজ করাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবুও, অনেকেই তাদের দৈনন্দিন ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে ব্যর্থ হন, যা তাদের অস্টিওপোরোসিস এবং দাঁত দুর্বল হয়ে যাওয়ার মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলে। সুখবরটি হলো? আপনাকে শুধুমাত্র সাপ্লিমেন্টের উপর নির্ভর করতে হবে না। সঠিক খাবারের মাধ্যমে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়াতে পারেন এবং আপনার শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে পারেন। এই প্রবন্ধে, আমরা সেরা ১০টি ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে আলোচনা করব যা সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর, এবং আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী, সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে সাহায্য করবে। কিন্তু প্রথমে, আসুন শরীরে ক্যালসিয়ামের ভূমিকা এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি গ্রহণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে নিই।
Dr. Upasana Parv Kalra In Nutrition And Dietetics
Apr 15 , 2026 | 8 min read
গ্রীষ্মকালীন খাদ্যতালিকা: যে খাবারগুলো আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে
যখন প্রখর রোদ আর আঠালো আর্দ্রতা নিয়ে গ্রীষ্মকাল আসে, তখন বেশিরভাগ মানুষ স্বভাবতই তাদের পোশাক পরিবর্তন করে—কিন্তু তাদের খাবারের কী হবে? গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় আপনার শরীরের চাহিদা বদলে যায়। আপনি কেমন অনুভব করবেন, তাতে আপনার খাদ্যাভ্যাসের একটি বিশাল ভূমিকা থাকে এবং কখনও কখনও, গ্রীষ্মকালে প্রচলিত খাদ্যাভ্যাস উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে।
Dt Doli Baliyan In Nutrition And Dietetics
Apr 15 , 2026 | 4 min read
মায়েদের জন্য পুষ্টি: ব্যস্ত মায়েদের জন্য খাবার তৈরির কিছু টিপস
ব্যস্ত মায়েদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সহজ পুষ্টির কৌশল, স্বাস্থ্যকর নাস্তা এবং খাবার তৈরির আইডিয়া জানুন। ম্যাক্স হসপিটালের স্মার্ট ও সময়-সাশ্রয়ী টিপসের সাহায্যে আরও ভালো খান, পরিবারের শক্তি বাড়ান এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে সহজ করে তুলুন।
Dr. Upasana Parv Kalra In Nutrition And Dietetics
Apr 15 , 2026 | 3 min read
দ্রুত আরোগ্যের জন্য ফ্র্যাকচার-পরবর্তী খাদ্যতালিকা
হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।
Ms. Kalpana Gupta In Nutrition And Dietetics
Apr 09 , 2026 | 6 min read
Most read blogs
হাড় শুধু একটি কাঠামোগত কাঠামোই নয়; এগুলো অত্যন্ত রক্তনালীবহুল অঙ্গ যা একজন মানুষের জীবনজুড়ে ক্রমাগত পুনর্গঠিত হতে থাকে। যখন কেউ হাড় ভাঙে বা কোনো আঘাত পায়, তখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হাড়ের টিস্যু মেরামত ও পুনর্গঠনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে, যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ প্রয়োজন হয়। হাড় নিরাময়কারী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতালিকা কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, আরোগ্য দ্রুত করতে এবং হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হাড় ভাঙার পরবর্তী খাদ্যতালিকার মূল উপাদানগুলো নিয়ে আলোচনা করব, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার।
Max Team In Nutrition And Dietetics
Apr 09 , 2026 | 6 min read
মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চামড়া ঝরে পড়লে বা তাতে জ্বালাভাব দেখা দিলে খুশকি ও চুলকানি হয়, যার ফলে চুলকানি, চামড়া ওঠা এবং কখনও কখনও লালচে ভাব দেখা দেয়। ক্রমাগত চুলকানি এবং দৃশ্যমান চামড়া ওঠা মানুষকে হীনমন্যতায় ভোগাতে পারে এবং হতাশ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এই সমস্যাগুলো সামান্য মনে হতে পারে, তবে এগুলো আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন স্বাচ্ছন্দ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সুখবর হলো, এমন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকের চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্লগটিতে অস্বস্তি দূর করার এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কিন্তু প্রথমে, আসুন এর প্রধান কারণগুলো জেনে নিই।
Max Team In Dermatology
Apr 09 , 2026 | 6 min read
লিভারের জন্য সেরা ডিটক্স ডায়েট: আপনার শরীর পরিষ্কার করার প্রাকৃতিক উপায়
ডিটক্স ডায়েট সম্পর্কে সত্য জানুন। ম্যাক্স হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানুন কিভাবে আপনার লিভার প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং কেন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি জুস পরিষ্কার করা বা অতিরিক্ত উপবাসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics
Dec 26 , 2025 | 3 min read
আপনার খাবারকে শক্তিশালী করুন: নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
যারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করেন, তাদের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হতে পারে। মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যকে প্রায়শই প্রোটিনের সবচেয়ে ভারী উৎস হিসেবে দেখা হয়, যার ফলে এটি সহজেই ধরে নেওয়া যায় যে নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের খাদ্যতালিকায় ঘাটতি থাকতে পারে, যা মোটেও সত্য নয়। আসলে, বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার একত্রিত করে, আপনি একই পরিমাণ প্রোটিন পেতে পারেন। বিভিন্ন খাবার একত্রিত করলে শরীর যাতে ভালোভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড পায় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। সঠিক পছন্দের সাথে, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি সন্তোষজনক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ উভয়ই হতে পারে। এই ব্লগে নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য সেরা কিছু প্রোটিন উৎস তুলে ধরা হবে, সেই সাথে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সহজ উপায়গুলিও তুলে ধরা হবে। কিন্তু প্রথমে, আসুন আমরা শরীরের জন্য প্রোটিনের গুরুত্ব বুঝতে পারি।
Dr. Upasana Parv Kalra In Nutrition And Dietetics
Dec 27 , 2025 | 8 min read
মাসিকের খিঁচুনি উপশম করার জন্য খাবার: জীবনধারার টিপস এবং প্রতিরোধ
কলা, পাতাযুক্ত শাকসবজি এবং চর্বিযুক্ত মাছের মতো পুষ্টিকর খাবার খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমবে। ম্যাক্স হসপিটালের সাথে শিখুন কিভাবে হাইড্রেশন, ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে।
RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics Dietetics
Dec 27 , 2025 | 4 min read
ক্যান্সার রোগীদের জন্য পুষ্টি: ক্যালোরি, প্রোটিন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করা
সঠিক পুষ্টি কীভাবে ক্যান্সার রোগীদের শক্তি বজায় রাখতে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে এবং চিকিৎসার সময় আরও ভালোভাবে আরোগ্য লাভের জন্য অপ্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ এড়াতে সাহায্য করে তা জানুন।
RD Geeta Buryok In Nutrition And Dietetics Dietetics
Dec 27 , 2025 | 1 min read
By Specialities
- Aesthetic And Reconstructive Surgery
- Allergy
- Anaesthesia
- Arthroscopic Surgery
- Arthroscopy & Sports Injury
- Audiology
- Ayurveda Medicine
- Bariatric Surgery / Metabolic
- Bone Marrow Transplant
- Breast Cancer
- Cancer Care / Oncology
- Cardiac Anesthesia
- Cardiac Arrhythmia
- Cardiac Electrophysiology-Pacemaker
- Cardiac Sciences
- Cardiac Surgery
- Cardiac Surgery (CTVS)
- Cardiology
- Child Development Clinic
- Clinical Psychology
- Critical Care
- Dental Care
- Department of General Surgery and Robotics
- Dermatology
- Diabesity Clinic
- Diabetes Educator
- Dietetics
- Emergency & Trauma
- Emergency Medicine
- Endocrinology & Diabetes
- Endodontist & Cosmetic Dentist
- ENT
- ENT(Ear Nose Throat)
- Eye Care / Ophthalmology
- Foetal Medicine
- Gastro Intestinal & Hepatopancreatobiliary Surgical Oncology
- Gastroenterology, Hepatology & Endoscopy
- Gastrointestinal & Hepatobiliary Oncology
- Gastrointestinal Surgery
- General Surgery
- Gynaecologic Laparoscopy
- Gynecologic Oncology
- Haematology
- Hair Transplant
- Hand & Limb Reconstruction
- Head & Neck Oncology
- Health And Wellness
- Hematology
- Hematology Oncology
- Infertility & IVF
- Institute of Laparoscopic, Endoscopic & Bariatric Surgery
- Internal Medicine
- Interventional Cardiology
- Interventional Neurology
- Interventional Radiology
- Kidney Transplant
- Laboratory Medicine / Pathology
- Laparoscopic / Minimal Access Surgery
- Liver Transplant and Biliary Sciences
- Lung Transplant
- Maternity
- Maxillofacial Surgery and Implantology
- Medical & Surgical Gastroenterology
- Medical Oncology
- Mental Health And Behavioural Sciences
- Metabolic And Bariatric Surgery
- Molecular Oncology & Cancer Genetics
- Musculoskeletal Oncology
- Musculoskeletal Surgical Oncology
- Neonatology
- Nephrology
- Neuro Oncology
- Neurology
- Neurosciences
- Neurosurgery
- Nuclear Medicine
- Nutrition And Dietetics
- Obstetrics And Gynaecology
- Oncology Reconstructive Surgery
- Ophthalmology
- Orthopaedics & Joint Replacement
- Paediatric (Ped) Cardiac Surgery
- Paediatric (Ped) Cardiology
- Paediatric (Ped) Endocrinology
- Paediatric (Ped) Gastroenterology
- Paediatric (Ped) Hematology
- Paediatric (Ped) Intensive Care
- Paediatric (Ped) Nephrology
- Paediatric (Ped) Neurology
- Paediatric (Ped) Neurosurgery
- Paediatric (Ped) Oncology
- Paediatric (Ped) Pulmonology
- Paediatric (Ped)/Medical Oncology
- Paediatric Haematology
- Paediatrics (Ped)
- Pain Management
- Palliative Care
- Periodontology
- Physiotherapy & Rehabilitation Medicine
- Psychiatry
- Pulmonology
- Radiation Oncology
- Radiology
- Rheumatology
- Robotic Joint Replacement
- Robotic Surgery
- Spine Surgery
- Surgical Oncology
- Thoracic Oncology
- Thoracic Oncology Surgery
- Thoracic Surgery
- Transfusion Medicine
- Uro-Oncology
- Urology
- Vascular Surgery