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उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

कब्ज को ठीक करने में फाइबर की भूमिका सर्वविदित है। इसके अलावा, यह हमारे शरीर में अन्य महत्वपूर्ण भूमिकाएँ भी निभाता है, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और खनिजों का कुशल अवशोषण शामिल है।

Max Team In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025

फ्रैक्चर/आघात के बाद आहार क्या होना चाहिए?

हम सभी जानते हैं कि हड्डी एक अत्यधिक संवहनी अंग और एक गतिशील ऊतक है, जो जीवन भर निरंतर रूप से पुनर्निर्मित होती रहती है।

RD Geeta Buryok In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 4 min read

आयरन की कमी से निपटना: सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ और भोजन योजना

आयरन की कमी एक व्यापक स्थिति है जो थकान और कमज़ोरी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह तब होता है जब शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए आवश्यक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त आयरन की कमी होती है। आहार के माध्यम से इस कमी को दूर करना आयरन के स्तर को बेहतर बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। सही खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आयरन की कमी से जुड़ी दीर्घकालिक जटिलताओं को रोका जा सकता है। यह ब्लॉग आयरन की कमी से निपटने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों की खोज करता है और बताता है कि कैसे भोजन योजना संतुलित आहार बनाए रखने में मदद कर सकती है। आइए सबसे पहले आयरन की मूल बातें और शरीर में इसकी भूमिका को समझें।

Ms. Kalpana Gupta In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 9 min read

आहार और गुर्दे की पथरी

भारत के कुछ राज्यों में यूरोलिथियासिस (गुर्दे और मूत्रवाहिनी की पथरी) की घटनाएं बढ़ रही हैं। यह समस्या आमतौर पर युवा आबादी को प्रभावित करती है।

Dr. Pawan Kesarwani In यूरोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 3 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 3 min read

हाइड्रेशन क्या है: हाइड्रेशन के बारे में 7 मिथक और तथ्य जानें

उचित जलयोजन समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, अधिक गर्मी से बचाता है, पाचन और पोषण अवशोषण में सहायता करता है, जिससे भोजन का कुशलतापूर्वक विघटन और आवश्यक पोषक तत्वों का उपयोग सुनिश्चित होता है। हालाँकि, जलयोजन मिथकों और गलत धारणाओं से घिरा हुआ विषय बना हुआ है। इसलिए, इन मिथकों को दूर करना और जलयोजन के तथ्यों के बारे में जागरूकता पैदा करना महत्वपूर्ण है।

Ms. Kalpana Gupta In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 2 min read

अपने चयापचय को धीमा करने के 7 तरीके!

वजन से जुड़ी समस्याएँ मोटापे से जुड़ी समस्याएँ लग सकती हैं। हालाँकि, यह सिर्फ़ एक पहलू है। बहुत ज़्यादा पतला होना भी वज़न से जुड़ी समस्या है, जिसे हम काफ़ी महत्व देते हैं।

Max Team In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

लीवर के लिए सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स आहार: अपने शरीर को शुद्ध करने के प्राकृतिक तरीके

डिटॉक्स डाइट के बारे में सच्चाई जानें। मैक्स हॉस्पिटल के विशेषज्ञों से जानें कि आपका लिवर किस तरह से आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करता है और जूस क्लींजिंग या अत्यधिक उपवास से ज़्यादा स्वस्थ आदतें क्यों मायने रखती हैं।

RD Geeta Buryok In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए 7 ज़रूरी खाद्य पदार्थ

हमें पता होना चाहिए कि मधुमेह तेजी से संभावित महामारी का दर्जा प्राप्त कर रहा है, वर्तमान में 62 मिलियन से अधिक मधुमेह रोगियों का निदान किया गया है। इसे अक्सर मधुमेह मेलिटस कहा जाता है, इसमें व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि या तो इंसुलिन का उत्पादन अपर्याप्त होता है या क्योंकि शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देती हैं। मधुमेह के सामान्य परिणाम क्या हैं? समय के साथ, मधुमेह हृदय, रक्त वाहिकाओं, आँखों, गुर्दे और नसों को नुकसान पहुँचा सकता है। मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है

Dr. Neeraj K. Singh In इंटरनल मेडिसिन न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 4 min read

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