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मोटापा और मानसिक स्वास्थ्य: प्रभाव, जोखिम और समाधान

मोटापा और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को जानें। तनाव, भावनात्मक खान-पान और शरीर की छवि किस प्रकार सेहत को प्रभावित करते हैं, यह समझें। आज ही मैक्स हॉस्पिटल से मार्गदर्शन प्राप्त करें!

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Apr 15 , 2026 | 5 min read

किशोरों में बोर्ड परीक्षा का तनाव: माता-पिता को क्या जानना चाहिए

बोर्ड परीक्षा का तनाव वह भावनात्मक और शारीरिक दबाव है जो कई किशोर बड़ी परीक्षाओं से पहले महसूस करते हैं। कुछ हद तक तनाव होना सामान्य है। यह एकाग्रता को बढ़ा सकता है, प्रेरणा को बेहतर बना सकता है और छात्रों को अच्छी तैयारी करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

Dr. Saloni Gupta In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Apr 15 , 2026

मानसिक स्वास्थ्य के लिए डिजिटल डिटॉक्स: डिजिटल उपकरणों से दूर रहने से आपका मूड और एकाग्रता कैसे बेहतर होती है

स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग मानसिक स्वास्थ्य, नींद और उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है। कई लोग स्मार्टफोन, कंप्यूटर और सोशल मीडिया के निरंतर उपयोग से तनाव, चिंता और एकाग्रता में कमी का अनुभव करते हैं। डिजिटल डिटॉक्स, जिसमें जानबूझकर कुछ समय के लिए स्क्रीन का उपयोग कम करना या उससे बचना शामिल है, मानसिक स्पष्टता को बहाल कर सकता है, मनोदशा में सुधार कर सकता है और एकाग्रता बढ़ा सकता है। यह अभ्यास भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है, सोशल मीडिया से संबंधित चिंता को कम करता है और स्वस्थ दैनिक दिनचर्या को प्रोत्साहित करता है। डिजिटल डिटॉक्स को प्रभावी ढंग से लागू करना सीखकर, कोई भी व्यक्ति अपने समय, ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण प्राप्त कर सकता है।

Dr. Saloni Gupta In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Apr 15 , 2026 | 4 min read

नींद और मानसिक स्वास्थ्य: गुणवत्तापूर्ण नींद आपके मन और भावनात्मक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाती है

नींद सिर्फ शरीर को आराम देने से कहीं बढ़कर है, यह स्वस्थ मन के लिए आवश्यक है। आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में, नींद की कमी एक आम समस्या बन गई है, जो भावनात्मक कल्याण, संज्ञानात्मक कार्य और समग्र मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। नियमित और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद मस्तिष्क के कार्य को सहारा देती है, मनोदशा को नियंत्रित करने में मदद करती है और तनाव और चिंता के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है।

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Apr 15 , 2026 | 3 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 3 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 3 min read

दिल की धड़कन: संगीत और मनोदशा तनाव और हृदय गति को कैसे प्रभावित करते हैं

हमारी भावनाएँ, तनाव का स्तर और हृदय गति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, और इस संबंध में एक महत्वपूर्ण कारक, जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, संगीत है। मनोरंजन से परे, संगीत तंत्रिका तंत्र के साथ परस्पर क्रिया करता है, जिससे मनोदशा, हृदय गति और समग्र तनाव के स्तर पर प्रभाव पड़ता है। इस संबंध को समझने से तनाव को प्रबंधित करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के व्यावहारिक तरीके मिल सकते हैं।

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Apr 15 , 2026 | 2 min read

परीक्षा के समय के तनाव को आप कैसे हरा सकते हैं?

तनाव सापेक्ष और अस्थिर है; यह कभी भी और कहीं भी उभर आता है और कभी-कभी तो हमारे ध्यान में आने से पहले ही चला जाता है। परीक्षा से प्रेरित चिंता और तनाव सबसे आम है, जो सबसे अच्छे छात्रों को भी अभिभूत और कम तैयार महसूस कराता है। छात्रों में परीक्षा से संबंधित तनाव की विशेषता यह हो सकती है: खुद से बहुत ज़्यादा उम्मीदें माता-पिता का दबाव साथियों के बीच प्रतिस्पर्धा अनियमित नींद की दिनचर्या पारिवारिक और सामाजिक समर्थन की कमी “तनाव कम करने वाले” भोजन का अत्यधिक सेवन

Dr. Ashima Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 3 min read

चिंता विकार: अदृश्य शत्रु को हराना

हमारी ज़िंदगी को आसान बनाने वाली तमाम तरक्की के बावजूद, चिंता दुनिया भर में एक बढ़ती हुई चिंता बनी हुई है, खासकर शहरी इलाकों में। डॉ. सलोनी गुप्ता हमें बताती हैं कि कैसे चिंता हमें जकड़ लेती है और भविष्य में किसी खतरे की आशंका के बारे में हमें एक सामान्य आशंका दे सकती है।

Dr. Saloni Gupta In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 12 min read

इस विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के सुझाव

तनाव और चिंता आम चुनौतियां हैं, लेकिन आप सही रणनीतियों और मुकाबला तंत्र के साथ उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

Dr. Saloni Gupta In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 2 min read

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