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एक आदर्श आहार आपको गंभीर मानसून बीमारियों से बचा सकता है

हम सभी मानसून के मौसम का खुशी से स्वागत करते हैं लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियाँ लेकर आता है जैसे फ़ूड पॉइज़निंग, पेचिश, मलेरिया और हैजा। हालाँकि मानसून की इन सभी बीमारियों से बचा जा सकता है लेकिन सबसे ज़रूरी बात यह है कि हम अपने खान-पान और जीवनशैली का ध्यान रखें ताकि हम बेहतरीन स्वास्थ्य पा सकें। इस उच्च आर्द्रता में हमारा पाचन तंत्र कमज़ोर हो जाता है, इसलिए ज़रूरी है कि हम सही खाना खाएं। साथ ही, मानसून के दौरान हमारे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बहुत कम होती है, जिससे यह फंगल, बैक्टीरिया और बैक्टीरिया के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो जाता है।

Dr. Manjari Chandra In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 2 min read

तेजी से उपचार के लिए फ्रैक्चर के बाद का आहार

हड्डियाँ सिर्फ़ एक संरचनात्मक ढाँचा नहीं हैं; वे अत्यधिक संवहनी अंग हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन भर निरंतर रीमॉडेलिंग से गुज़रते हैं। जब किसी व्यक्ति को हड्डी में फ्रैक्चर या चोट लगती है, तो शरीर घायल हड्डी के ऊतकों की मरम्मत और पुनर्जीवित करने के लिए अतिरिक्त समय तक काम करता है, जिसके लिए उसे आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। हड्डियों को ठीक करने वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है, रिकवरी को तेज़ कर सकता है और हड्डियों की मज़बूती को बनाए रख सकता है। इस लेख में, हम फ्रैक्चर के बाद के आहार के मुख्य घटकों का पता लगाएँगे, जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन और प्रभावी उपचार के लिए ज़रूरी अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

Ms. Kalpana Gupta In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 6 min read

10 खाद्य पदार्थ जो याददाश्त और ध्यान में सुधार करते हैं!

पर्याप्त आहार लेना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है। मस्तिष्क हमारे शरीर में एक कमांड सेंटर की भूमिका निभाता है, और शरीर के हर दूसरे अंग की तरह, मस्तिष्क को भी कुशलता से काम करने के लिए कुछ खास पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अपने रोज़मर्रा के आहार में खास पोषक तत्वों को शामिल करके, हम अपनी याददाश्त और ध्यान को बेहतर बना सकते हैं।

Ms. Nidhi Sahai In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

मूंग दाल के फायदे स्वास्थ्य के लिए

कई दशकों से, ज़्यादातर लोग शरीर के बेहतर कामकाज के लिए ज़रूरी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए अपने नियमित आहार में दाल और दलहन का सेवन करते आ रहे हैं। सिंपल फ्राइड मूंग से लेकर हेल्दी खिचड़ी तक, मूंग दाल हमारे आहार का अहम हिस्सा रही है। मूंग दाल मूंग की फलियों से बनती है।

Aastha Khungar In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 2 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 2 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 2 min read

कैंसर से लड़ने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

प्रोटीन - दूध और दूध से बने उत्पाद, मांस, मछली और मुर्गी, दालें और फलियां, सोयाबीन आदि कार्बोहाइड्रेट - साबुत अनाज और अनाज, जई, चोकर, गेहूं के बीज, दलिया, म्यूसेली, गेहूं के गुच्छे फाइबर - जई के गुच्छे, चोकर, सेब, पपीता, खीरा विटामिन सी - टमाटर, अनार, नींबू, ब्रोकोली, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी सेलेनियम - लहसुन, प्याज, अंडे, मछली, सूरजमुखी के बीज, मशरूम, ब्राउन चावल, जौ विटामिन ई - अंडे, गेहूं के बीज, सब्जियां, तेल, पालक, ब्रोकोली, जई, टमाटर और दालें कैल्शियम - यो

Ritika Samaddar In Cancer Care / Oncology न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 1 min read

पोषण संबंधी पूरक आहार क्यों महत्वपूर्ण हैं?

आहार में पोषक तत्वों की पूर्ति करना, जिनकी कमी हो सकती है, ताकि अधिकतम लाभ मिल सके। शरीर के किसी खास कार्य को सहायता देने के लिए चुनिंदा पोषक तत्व या पोषक तत्वों का संयोजन प्रदान करना। यदि मरीज़ भोजन का प्रबंध करने में असमर्थ हैं, तो पौष्टिक पेय लाभकारी होते हैं। पोषण पूरकता रोगियों को ताकत बनाए रखने, शरीर के ऊतकों को टूटने से बचाने, ऊतकों का पुनर्निर्माण करने, घावों को भरने, संक्रमण से लड़ने और सर्जरी से उबरने के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करती है।

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 1 min read

सर्जरी के बाद आहार संबंधी सुझाव

सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए आहार बहुत ज़रूरी है, क्योंकि शरीर को ऊतकों की मरम्मत और ठीक होने के लिए भोजन की ज़रूरत होती है। नई मांसपेशियों की मरम्मत और निर्माण के लिए पर्याप्त प्रोटीन खाएं। अंडे, दही, दाल, डेयरी उत्पाद, लीन मीट और नट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए अतिरिक्त ज़रूरत को पूरा करने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट भी शामिल किए जा सकते हैं। विटामिन सी जैसे विटामिन लें, जिसे हीलिंग विटामिन भी कहा जाता है क्योंकि यह ऊतकों की मरम्मत में सहायता करता है। अपने आहार में खट्टे फल, जामुन, पपीता शामिल करें ताकि आपको ताकत मिले

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 1 min read

घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

कोविड-19 महामारी के दौरान स्वस्थ आहार खाना बहुत ज़रूरी है। हम जो खाते-पीते हैं, उसका असर हमारे शरीर की संक्रमण से बचाव, उससे लड़ने और उससे उबरने की क्षमता पर पड़ सकता है। जबकि कोई भी खाद्य पदार्थ या आहार पूरक कोविड-19 बीमारी को रोक या ठीक नहीं कर सकता, लेकिन स्वस्थ आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने के लिए ज़रूरी है। अच्छा पोषण संक्रमण के विकसित होने या उसके हल्के रूप में होने की संभावना को भी कम कर सकता है। 2020-21 में सबसे ज़्यादा गूगल पर इम्यूनिटी शब्द सर्च किया गया।

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

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