Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

स्वस्थ महिला - अच्छा खाना, सही खाना

स्वस्थ आहार के प्रति प्रतिबद्ध होना खुद की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है। सभी उम्र की महिलाओं को स्वस्थ, पौष्टिक आहार लेना चाहिए ताकि उन्हें अपनी विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिले, जीवन के विभिन्न चरणों में आजीवन वजन नियंत्रण का समर्थन करने का साधन मिले - गर्भावस्था से लेकर रजोनिवृत्ति तक। टिप 1 - ऊर्जा बढ़ाने और लालसा को नियंत्रित करने के लिए खाएं नाश्ता न करने से आप दिन भर भूखे और थके रह सकते हैं। पौष्टिक, स्वस्थ नाश्ता करके अपने चयापचय को चालू रखें

Cheenu Prashar Vig In डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट सलाद!

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वस्थ आहार कैंसर को रोकने में बहुत फायदेमंद माना जाता है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, आपको रोजाना कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्ज़ियाँ खानी चाहिए। फलों और सब्ज़ियों में मौजूद विटामिन, मिनरल और फाइटोकेमिकल्स कोशिकाओं को कैंसर के रूप में बदलने से रोकते हैं और ट्यूमर के विकास को धीमा करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में रेडिकल से जुड़ी क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यहाँ एक स्वादिष्ट सलाद रेसिपी है जो कैंसर के खतरे को कम करती है।

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

खाना खाते समय बैठिए। इससे बहुत फ़र्क पड़ता है।

जब बात हमारे स्वास्थ्य की आती है तो हम क्या खाते हैं उससे ज़्यादा यह मायने रखता है कि हम कैसे खाते हैं। इस तेज़ गति से आगे बढ़ते युग में, फ़ास्ट फ़ूड बहुत से लोगों के लिए मुख्य आहार बनता जा रहा है और फ़ास्ट फ़ूड खाना एक आम बात हो गई है।

RD Geeta Buryok In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 3 min read

किडनी रोगों को कम करने के उपाय

भारत में हर चार में से एक वयस्क को किडनी रोग होने का जोखिम है। प्रमुख जोखिम कारकों में मधुमेह और उच्च रक्तचाप (बीपी) शामिल हैं। भारत में, मधुमेह और उच्च रक्तचाप आज क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) के 40-60 प्रतिशत मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। चूँकि ये दोनों विकार अस्वास्थ्यकर पोषण सेवन और/या शारीरिक निष्क्रियता से संबंधित हैं, इसलिए इन्हें संभावित रूप से रोका जा सकता है और इन्हें ठीक किया जा सकता है। यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं और बड़े लाभ प्राप्त कर सकते हैं: एक बड़ा चम्मच नमक खाएँ

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

Most read blogs

दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 1 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 1 min read

महिलाओं के लिए पावर फूड्स

सभी महिलाओं की थाली में ये ज़रूर होना चाहिए: दही: रोज़ाना एक या दो कटोरी पाचन तंत्र के लिए बहुत बढ़िया है क्योंकि दही में प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं और साथ ही ये प्रोटीन और कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत होते हैं। हरी सब्ज़ियाँ: पालक से लेकर धनिया और सरसों तक कोई भी हरी सब्ज़ी फाइबर की मात्रा बढ़ाती है और साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। अलसी: सूजन, हृदय रोग और मोटापे से लड़ने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड की अनुशंसित खुराक प्रदान करने के लिए एक बड़ा चम्मच ही काफी है। ओट्स: सबसे अच्छा सूप

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

पौष्टिक भोजन से कैंसर को हराएँ

कैंसर के प्रबंधन की बात करें तो पोषण सबसे महत्वपूर्ण है। आप जो खाते हैं उसका आपके स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है - कैंसर के निदान से लेकर उसके उपचार और रिकवरी तक। पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन खाना सबसे ज़्यादा मायने रखता है। उपचार और उपचार के कारण भूख कम लगने की समस्या को ध्यान में रखते हुए, कैंसर रोगियों को अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजन और रेसिपी शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए। स्वादिष्ट सूप, सलाद और स्मूदी सहित स्वस्थ आहार लेने से कैंसर के रोगियों को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

Max Team In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 2 min read

अपने बच्चे के टिफिन बॉक्स में स्वास्थ्य का सामान रखें

"आप जो लंचबॉक्स पैक करते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने बच्चे को नाश्ते और रात के खाने में क्या देते हैं"। माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे अपने लंचबॉक्स से जो कुछ भी खाते हैं वह उनकी दैनिक आवश्यकताओं का 25% से अधिक हिस्सा होता है। स्वस्थ टिफिन तैयार करना एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि अच्छा पोषण आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ दिव्या चौधरी ने सुझाव दिए हैं कि आप अपने बच्चे के लिए स्वस्थ, पौष्टिक और स्वादिष्ट टिफिन भोजन कैसे तैयार कर सकते हैं? यह एक है

RD Geeta Buryok In डाइटेटिक्स

Dec 25 , 2025 | 2 min read

अपने आहार को नया स्वरूप दें, जानिए कैसे!

अच्छे एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने वाले फलों और सब्जियों को शामिल करें - फलों की चाट, सूप, सब्जियां, स्मूदी, फलों के शेक आदि के रूप में पूरे दिन में कम से कम 5-6 बार फल और सब्जियां शामिल करें। इंद्रधनुषी आहार का पालन करें - आहार में विभिन्न रंगों को शामिल करें। उच्च प्रोटीन और उच्च कैलोरी वाला आहार लें - जैसे चिकन, अंडे, मछली, फलियां, दूध और दूध से बने उत्पाद, बादाम, मक्खन, पीनट बटर आदि। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं जैसे पानी, ग्रीन टी, मट्ठा पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, जूस, लेकिन

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 25 , 2025 | 1 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities