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गर्मियों में वर्कआउट के बाद सुरक्षित तरीके से ठंडा कैसे रहें?

गर्मियों में वर्कआउट करना बहुत अच्छा लगता है - पसीना, धूप, ऊर्जा। लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो गर्मी आपके शरीर पर भारी पड़ सकती है। किसी भी गर्मियों की कसरत का सबसे महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला हिस्सा कूलडाउन है। चाहे आप पार्क में दौड़ रहे हों, शाम को साइकिल चला रहे हों या अपनी छत पर योग कर रहे हों, गर्मियों की कसरत के बाद कूलडाउन करना जानना रिकवरी और सुरक्षा के लिए ज़रूरी है।

Dr. Lakshay Goel In Orthopaedics & Joint Replacement आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी Robotic Surgery

Dec 27 , 2025 | 4 min read

रुमेटॉइड आर्थराइटिस: लक्षण, निदान और उपचार

रुमेटीइड गठिया (आरए) को एक पुरानी सूजन संबंधी बीमारी के रूप में पहचाना जाता है जो मुख्य रूप से जोड़ों को प्रभावित करती है। एक ऑटोइम्यून बीमारी के रूप में पहचाने जाने वाला यह रोग तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के ऊतकों को गलत तरीके से लक्षित करती है। यह स्थिति शारीरिक टूट-फूट के कारण होने वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस से अलग है। आरए में, जोड़ों की परत में सूजन आ जाती है, जिससे दर्दनाक सूजन हो जाती है। समय के साथ, यह हड्डियों के क्षरण और जोड़ों में विकृति का कारण बन सकता है।

Dr. Ramneek Mahajan In Orthopaedics & Joint Replacement आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी Robotic Surgery

Dec 27 , 2025 | 5 min read

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस पर ऑस्टियोपोरोसिस को समझें

ऑस्टियोपोरोसिस, जिसे अक्सर "खामोश बीमारी" के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों को कमज़ोर कर देती है, उन्हें कमज़ोर बना देती है और फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। यह एक व्यापक स्वास्थ्य चिंता है, खासकर उम्रदराज़ लोगों के बीच। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि ऑस्टियोपोरोसिस को रोका जा सकता है और प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

Dr. Vineet Tyagi In ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी

Dec 27 , 2025 | 6 min read

क्या एथलीट फुट का इलाज करना कठिन है?

एथलीट फुट एक संक्रामक फंगल त्वचा रोग है जो पैरों को प्रभावित करता है। इसे टिनिया पेडिस भी कहा जाता है और यह आमतौर पर एथलीटों में देखा जाता है, इसलिए इसका नाम ऐसा है। हालाँकि यह एक काफी आम त्वचा संक्रमण है और गंभीर नहीं है, फिर भी कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें एथलीट फुट का इलाज करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, मधुमेह या कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को एथलीट फुट के प्रति प्रतिक्रिया करने में मुश्किल हो सकती है।

Max Team In आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी

Dec 26 , 2025 | 2 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 2 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 2 min read

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट टियर

एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) घुटने के बीच में स्थित होता है, जो टिबिया (पिंडली की हड्डी) के घूमने और आगे की गति को नियंत्रित करता है। ACL का टूटना एक आम खेल से संबंधित चोट है, लेकिन यह सड़क यातायात दुर्घटनाओं, गिरने और काम से संबंधित चोटों में भी हो सकता है जो तेजी से दिशा बदलने और कूदने से उतरने या अचानक रुकने जैसी झटकेदार क्रिया के दौरान होती है। यह सबसे आम है

Dr. Ramneek Mahajan In आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी

Dec 26 , 2025 | 3 min read

संयुक्त प्रतिस्थापन में रोबोटिक्स: लाभ और रोगी परिणाम

रोबोटिक सर्जरी सर्जिकल प्रक्रियाओं के लिए न्यूनतम इनवेसिव दृष्टिकोण प्रदान करती है, जो बेहतर परिशुद्धता और सटीकता प्रदान करती है। सर्जन पूरी प्रक्रिया के दौरान पूर्ण नियंत्रण बनाए रखता है, सर्जरी को सुविधाजनक बनाने के लिए रोबोटिक हाथ का उपयोग करता है।

Dr. Ramneek Mahajan In Orthopaedics & Joint Replacement आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी Robotic Surgery

Dec 26 , 2025 | 2 min read

खेलों में घुटने की चोटों को कैसे रोकें: उपचार और रिकवरी

खेलकूद में घुटने की चोट प्रदर्शन और रिकवरी को प्रभावित कर सकती है। जानें कि तेजी से ठीक होने और लंबे समय तक जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए समय पर उपचार क्यों महत्वपूर्ण है। आज ही सर्वश्रेष्ठ ऑर्थोपेडिस्ट के साथ ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक करें।

Dr. Surbhit Rastogi In Orthopaedics & Joint Replacement आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी

Dec 26 , 2025 | 4 min read

अब आर्थोस्कोपी से कूल्हे, घुटने और कंधे का इलाज संभव

शब्द आर्थोस्कोपी दो ग्रीक शब्दों से लिया गया है, 'आर्थ्रोस' जिसका अर्थ है 'जोड़' और 'स्कोप' जिसका अर्थ है 'देखना'। इसलिए सरल शब्दों में आर्थोस्कोपी का अर्थ है कैमरे के माध्यम से मानव जोड़ों के अंदरूनी हिस्से को देखना। सभी मानव जोड़ों को इस तरह से बनाया गया है कि रणनीतिक स्थानों पर 4 मिमी कैमरा और उपकरणों को सुरक्षित रूप से डाला जा सके, ताकि हम सर्जन क्षतिग्रस्त ऊतकों को देख सकें और उनकी मरम्मत कर सकें।

Dr. Raju Easwaran In आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी आर्थ्रोस्कोपी और स्पोर्ट्स इंजरी

Dec 25 , 2025 | 3 min read

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