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विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस 2025: कार्यों के माध्यम से आशा का सृजन

आत्महत्या एक ऐसा विषय है जिस पर बहुत से लोग बात करने से कतराते हैं, अक्सर इसके आसपास के कलंक के कारण। लेकिन इस विषय पर चुप्पी साधने से उन लोगों के लिए मदद मांगना और भी मुश्किल हो जाता है जो पहले से ही मुश्किलों से जूझ रहे हैं। आत्महत्या पर खुलकर बातचीत करने से हम न केवल इस कलंक को तोड़ सकते हैं बल्कि जागरूकता और समर्थन के लिए भी जगह बना सकते हैं, जिससे किसी के लिए बहुत देर होने से पहले मदद मांगना आसान हो जाएगा। इस तरह के संवाद और कार्रवाई की आवश्यकता को समझते हुए, विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस की स्थापना की गई ताकि दुनिया को याद दिलाया जा सके कि आत्महत्या को अक्सर रोका जा सकता है। यह व्यक्तियों और समुदायों से बिना किसी पूर्वाग्रह के सुनने, सहानुभूति के साथ बोलने और जोखिम में पड़े लोगों के साथ एकजुटता दिखाने का आह्वान करता है। यह ब्लॉग आत्महत्या रोकथाम के महत्व, आत्महत्या के बारे में सोचने के संकेतों और संघर्षरत लोगों की सहायता करने के तरीकों पर गहराई से विचार करता है। लेकिन सबसे पहले, आइए इस दिन के महत्व को समझें।

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Apr 15 , 2026 | 12 min read

पीटीएसडी क्या है: एक व्यापक मार्गदर्शिका

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी बेहद दर्दनाक या विनाशकारी घटना का अनुभव करने के बाद विकसित होती है।

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Apr 07 , 2026

पैनिक अटैक: लक्षण, कारण और निपटने की रणनीतियाँ

पैनिक अटैक अंतर्निहित चिंता और संकट को दर्शाते हैं। पैनिक अटैक से आपको बहुत ज़्यादा घबराहट हो सकती है; आपका दिल तेज़ी से धड़कने लगता है, आपकी साँसें तेज़ और उथली हो जाती हैं, और नियंत्रण खोने या आसन्न विनाश की भावना हावी हो जाती है। कई लोगों के लिए, यह अनुभव इतना गंभीर होता है कि यह दिल के दौरे जैसा लगता है। पैनिक अटैक लोगों की समझ से कहीं ज़्यादा आम हैं, जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं। जबकि वे किसी खास ट्रिगर की प्रतिक्रिया में हो सकते हैं, कुछ एपिसोड अप्रत्याशित रूप से, बिना किसी चेतावनी के होते हैं। अच्छी खबर यह है कि सही रणनीतियों और जीवनशैली में बदलाव के साथ, आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं, कम कर सकते हैं और यहाँ तक कि रोक भी सकते हैं। चर्चा को जारी रखते हुए, इस लेख में हम पैनिक अटैक के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, उसका पता लगाएँगे—वे क्या हैं, वे क्यों होते हैं, और उनसे प्रभावी ढंग से कैसे निपटें। आइए इस पर विस्तार से चर्चा करते हैं।

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 27 , 2025 | 11 min read

द्विध्रुवी विकार: प्रकार, लक्षण और निदान

द्विध्रुवी विकार, जिसे पहले मैनिक-डिप्रेसिव बीमारी या मैनिक डिप्रेशन के रूप में जाना जाता था, एक क्रॉनिक मूड डिसऑर्डर और मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसकी विशेषता मूड, ऊर्जा के स्तर, विचार पैटर्न और व्यवहार में गहरा परिवर्तन है। ये परिवर्तन अलग-अलग अवधि तक बने रह सकते हैं, जो घंटों से लेकर महीनों तक हो सकते हैं, और प्रभावित व्यक्तियों के दिन-प्रतिदिन के कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकते हैं।

Dr. Soumiya Mudgal In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान साइकियाट्री

Dec 27 , 2025 | 6 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 6 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 6 min read

अवसाद: आइये इसके बारे में बात करें!

डॉ. आशिमा श्रीवास्तव कहती हैं, मेरी एक क्लाइंट ने अपने "अवसाद" के अनुभव को इस तरह बताया: "मैं सिर्फ़ नकारात्मक सोचती हूँ, और मैं हमेशा निराश और दोषी महसूस करती हूँ। मैं हमेशा एक बेहतर परिवार, स्वास्थ्य और भविष्य के बारे में सोचती रहती हूँ। मेरा सिर बहुत दर्द करता है। मुझे कभी-कभी ऐसा महसूस होता है, जैसे मेरे जीवन में पहले से ही कुछ हो चुका है, और मुझे खालीपन का एहसास होता है। मुझे नहीं पता कि मैं कैसे इससे बाहर निकलूँ

Dr. Ashima Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 27 , 2025 | 4 min read

मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी): लक्षण, कारण, जटिलताएं और रोकथाम

जब मौसम बदलता है, तो कई लोगों के मूड, ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य में बदलाव का अनुभव होता है। कुछ लोगों के लिए, ये परिवर्तन अधिक स्पष्ट होते हैं, अक्सर इस हद तक कि वे दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से मौसमी भावात्मक विकार या संक्षेप में SAD के रूप में जाना जाता है। हालाँकि इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि मौसमी बदलाव हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन अंतर्निहित कारकों को समझने से हमें इन परिवर्तनों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इसलिए इस लेख में, हम मौसमी भावात्मक विकार के लक्षणों, कारणों और संभावित उपचारों का पता लगाएंगे, जिसका उद्देश्य आपको पूरे वर्ष एक संतुलित और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद करना है। आइए यह समझने से शुरू करें कि SAD क्या है।

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 27 , 2025 | 10 min read

परीक्षा के समय के तनाव को आप कैसे हरा सकते हैं?

तनाव सापेक्ष और अस्थिर है; यह कभी भी और कहीं भी उभर आता है और कभी-कभी तो हमारे ध्यान में आने से पहले ही चला जाता है। परीक्षा से प्रेरित चिंता और तनाव सबसे आम है, जो सबसे अच्छे छात्रों को भी अभिभूत और कम तैयार महसूस कराता है। छात्रों में परीक्षा से संबंधित तनाव की विशेषता यह हो सकती है: खुद से बहुत ज़्यादा उम्मीदें माता-पिता का दबाव साथियों के बीच प्रतिस्पर्धा अनियमित नींद की दिनचर्या पारिवारिक और सामाजिक समर्थन की कमी “तनाव कम करने वाले” भोजन का अत्यधिक सेवन

Dr. Ashima Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 3 min read

पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य: चुनौतियों से निपटने और आगे बढ़ने की रणनीतियाँ

पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को लंबे समय से कलंक के घेरे में रखा गया है, लेकिन बढ़ती जागरूकता और वकालत धीरे-धीरे सामाजिक दृष्टिकोण को बदल रही है। प्रगति के बावजूद, पुरुषों को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में महत्वपूर्ण बाधाओं का सामना करना पड़ रहा है, जो अक्सर सामाजिक मानदंडों और लिंग अपेक्षाओं से प्रभावित होती हैं। इन चुनौतियों, उनके परिणामों और सुधार के लिए रणनीतियों को समझना पुरुषों के लिए बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है।

Dr. Raj Kumar Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 27 , 2025 | 3 min read

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