Summer Heat Can Cause Type 2 Diabetes

By Dr. S.K Nagrani in Endocrinology & Diabetes

Dec 24 , 2025 | 2 min read

গ্রীষ্মের তাপ টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মুখোমুখি সমস্যাগুলি যোগ করতে পারে। এবং যখন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা সচেতন যে প্রচণ্ড তাপ একটি বিপদ ডেকে আনে, তারা সর্বদা কখন সতর্কতা অবলম্বন করতে পারে তা জানেন না। বয়স্ক ব্যক্তিরা বিশেষ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সব বয়সের লোকদের গ্রীষ্মকালীন বিপদ সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। এর মধ্যে রয়েছে ডিহাইড্রেশন , তাপ ক্লান্তি এবং পায়ের সমস্যা।

ডায়াবেটিস এবং ডিহাইড্রেশন

প্রত্যেকেরই, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্বিশেষে, গ্রীষ্মকালে তাদের পর্যাপ্ত তরল পান করা নিশ্চিত করা উচিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অবশ্য একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন কারণ যখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হয়, তখন তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করতে পারে - যার মানে তারা আরও দ্রুত তরল হারাচ্ছে।

আপনি যদি গরম গ্রীষ্মের দিনে বাইরে থাকেন এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার হাতে পর্যাপ্ত পানীয় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন:

জল
চিনিমুক্ত লেমনেড বা অন্যান্য পানীয়

এছাড়াও, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন । অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সাধারণত পরিমিত পরিমাণে ঠিক থাকে — তবে যে কোনও একটির অত্যধিক পরিমাণ আপনাকে আরও তরল হারাতে পারে। এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেলে সাথে স্ন্যাকস আনতে ভুলবেন না।

ডায়াবেটিস এবং পায়ের স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক পায়ের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গরমে, আপনার পা ঘামতে পারে, আপনার মোজা ভিজে যেতে পারে। আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন আপনার পা শুষ্ক এবং সুরক্ষিত থাকে তা নিশ্চিত করুন - হয় সানস্ক্রিন বা জুতা যা কভারেজ দেয়। প্রতিদিন ক্ষত পরীক্ষা করুন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষত দ্রুত সারে না, অনেক সময় পায়ের মাঝখানে একটি বড় ক্ষত থাকে যা সহজে সারতে পারে না, যার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং এই চিকিৎসাটি ডায়াবেটিক নামে পরিচিত। পায়ের আলসারের চিকিৎসা ।

ডায়াবেটিস এবং তাপ নিঃশ্বাস

আপনি যদি বাইরে থাকতে যাচ্ছেন, তাপ ক্লান্তির এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন:

মাথা ঘোরা
মূর্ছা যাওয়া বা প্রায় অজ্ঞান হওয়া
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
পেশী ক্র্যাম্পিং
ঠান্ডা/আঠালো ত্বক
মাথাব্যথা
দ্রুত হার্টবিট

তাপ তরঙ্গ এবং উচ্চ তাপের সময়কালে, থাকার জন্য শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গা খুঁজুন।

ক্ষতিগ্রস্থ ডায়াবেটিস সরবরাহ

তাপ আপনার ডায়াবেটিস সরবরাহকেও প্রভাবিত করতে পারে। ইনসুলিন বিশেষভাবে দুর্বল, তবে সমস্ত ওষুধ, গ্লুকোজ মিটার এবং টেস্টিং স্ট্রিপগুলি একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায় রাখা উচিত।

গরম গাড়ি, সরাসরি সূর্যালোক, বা অন্যান্য অত্যন্ত গরম পরিস্থিতিতে কখনই ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ ছেড়ে দেবেন না। আইটেমগুলিকে ঠান্ডা রাখতে একটি শীতল বা উত্তাপযুক্ত লাঞ্চ ব্যাগ ব্যবহার করুন। টেস্টিং স্ট্রিপ, মিটার এবং পাম্পগুলিকে শুষ্ক এবং প্রচণ্ড তাপ থেকে দূরে রাখতে হবে। তীব্র তাপের এক্সপোজার পরে ব্যবহারের জন্য তাদের অবিশ্বস্ত করতে পারে।

গ্রীষ্মের তাপ মোকাবেলা করার উপায়

ঠান্ডা জায়গায় ব্যায়াম করুন: সক্রিয় থাকা টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আপনার ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করুন এমন একটি অবস্থান বা দিনের সময় যা শীতল, যেমন:

ভোরবেলা
বাড়ির ভিতরে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বা পাখা সহ
সাঁতারের মত জল ভিত্তিক
রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা প্রায়ই পরীক্ষা করুন: প্রতিদিন চারবার এবং আপনি গাড়ি চালানোর আগে পরীক্ষা করার লক্ষ্য রাখুন।

আরও পড়ুন- শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর তাপ তরঙ্গের প্রভাব

Written and Verified by: