আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ করুন: আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলি!

জীবন কি শেষ করার যোগ্য? আপনার সন্তান কি ব্লু হোয়েল চ্যালেঞ্জ খেলছে? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে, এই আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসে, ডক্টর আশিমা শ্রীবাস্তব আলোচনা করেছেন "বিষয়টি কী" যা আত্মহত্যার ঘটনা বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়?

এক সময়, "আত্মহত্যা" শব্দটি একটি অকথ্য শব্দ ছিল। লোকেরা মনে করেছিল যে এই ধরনের পদ ব্যবহার করা শিশুদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে এবং এই কাজটিকে আরও উৎসাহিত করবে। যাইহোক, জিনিসগুলি এখন পরিবর্তিত হচ্ছে, এবং এর কলঙ্কজনক অর্থ দিন দিন হ্রাস পাচ্ছে।

কখনও কখনও, শব্দটি ভুলভাবে অতি মহিমান্বিতও হয়, এবং এটিকে সব অভিনব মনে হয়, দুর্ভাগ্যবশত এটি "স্বাভাবিক" বা একটি "প্রবণতা" ভাবতে লোকেদের উৎসাহিত করে। যদিও অনেক লোক আত্মঘাতী ধারণা (মৃত্যুর চিন্তাভাবনা এবং উপায়) অনুভব করে, কেবলমাত্র কয়েকজনই তাদের ধারণাগুলিতে কাজ করে এবং এগুলি সাধারণত বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে পরিণত হয়।

যাইহোক, " আত্মহত্যা সংক্রামক " নামে একটি সাম্প্রতিক ঘটনা ঘটছে যেখানে একটি ঘটনা অন্য অনেকের দ্বারা অনুসরণ করা হয়, দুর্ভাগ্যবশত অন্যদের অনুসরণ করতে উত্সাহিত করে৷ এটাও দেখা গেছে যখন একগুচ্ছ মানুষ একত্রিত হয়ে "আত্মহত্যা চুক্তি" গঠন করে তখন মানুষ গণ আত্মহত্যা করে। এই সব খুবই অপ্রীতিকর এবং বিভিন্ন বয়সের লোকেদের প্রভাবিত করে। "আত্মহত্যা একটি সিদ্ধান্ত নয়; এটি একটি প্রক্রিয়ার ফলাফল।"

এখন, একটি শিশু আমাকে একবার বলেছিল এমন কিছু বিবেচনা করুন, “আমি বাঁচতে চাই না, এবং আগে আমার আত্মহত্যা করার সাহসও ছিল না। যাইহোক, আমি ইন্টারনেটে এমন কিছু পড়েছি যা আমাকে বুঝতে পেরেছে যে আত্মহত্যাই সঠিক পথ, এবং এখন আমি আমার জীবন ছেড়ে দিতে প্রস্তুত বোধ করছি। বেঁচে থাকার উদ্দেশ্য কি? আমার জীবনে কিছুই কাজ করছে না, এমনকি আমি যথেষ্ট ভালো নই। বিন্দু কি? সবাই কষ্ট পায়, সবাই ছাই হয়ে যায়। আমি অকেজো, কুৎসিত এবং কেউ আমাকে পছন্দ করে না। আমার মরে যাওয়াই ভালো যাতে আমার কারণে কেউ কষ্ট না পায়"। তার পিতামাতার মতে, তিনি সর্বদা মৃত্যুর কথা বলছিলেন, দু: খিত দেখাচ্ছিলেন, বন্ধুদের কাছ থেকে সরে এসেছিলেন, সর্বদা অনলাইনে ছিলেন, ক্ষুধা এবং ঘুম হ্রাস পেয়েছিলেন, সারা দিন নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতেন, নিহিলিজমের কথা বলছিলেন এবং অনুভব করেছিলেন যে জীবনের কোনও উদ্দেশ্য নেই। শিশুরা কেন এমন আচরণ করে?

মানুষের চিন্তা করার এবং আত্মহত্যা করার কারণ অনেক।

"সাধারণত কিশোর আত্মহত্যার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি হতাশা থেকে শুরু করে নেতিবাচক আত্ম-ধারণা, বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশা পর্যন্ত হতে পারে,"

কখন হস্তক্ষেপ চাইতে হবে?

“যখনই একজন যুবক এই মানসিক চাপের মধ্যে একটি প্রদর্শন করে তবে যখন তারা প্রত্যাশিত উপসর্গের চেয়ে বেশি পেয়ে থাকে তখনই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত; আমাদের কিছু ধরণের স্ব-আঘাতমূলক আচরণ সম্পর্কে খুব চিন্তিত হওয়া উচিত।"

যাইহোক, বিষণ্নতা জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক) প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, সাধারণত চাপের সংমিশ্রণ দ্বারা উদ্ভূত হয়। কখনও কখনও লোকেরা চিহ্নগুলি মিস করে বা সেগুলি ভুল পড়ে, এবং খুব দেরি হয়ে গেলে এটি করার জন্য অনুশোচনা করে।

সতর্কতা সংকেতগুলি হল:

সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে:

• মূল্যবান সম্পত্তি দূরে দান
• ক্ষুধা হ্রাস/খাওয়ার ধরণে পরিবর্তন
• ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন
• আত্মহত্যার ব্যক্তিত্ব যেমন কাটা বা আত্মহত্যা বা মৃত্যুর কথা বলা
• বিষণ্ণ মেজাজ
• নিদ্রাহীনতা বা নিদ্রাহীনতা
• শক্তির ক্ষতি
• রাগ এবং বিরক্তি বৃদ্ধি
• ঘনত্ব কমে যাওয়া
• কার্যকলাপ এবং বক্তৃতা হ্রাস
• আটকা পড়ার অনুভূতি
• অপরাধবোধ

যাইহোক, কখনও কখনও, লক্ষণগুলি খুব স্পষ্ট হতে পারে, যেমন মৃত্যুর নোট লেখা, তাদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার ব্যবস্থা করা, মৃত্যুর বিষয়ে অবিরাম কথা বলা, পূর্বের আত্মহত্যার চেষ্টার ইতিহাস থাকা, মৃত্যু সম্পর্কে বিবৃতি দেওয়া বা হুমকি দেওয়া ইত্যাদি।

এছাড়াও, সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, লোকেদের জন্য তাদের সন্তান ব্লু হোয়েল চ্যালেঞ্জে অংশ নিচ্ছে কি না তা সনাক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। শরীরে কাটা এবং আঁকার মতো লক্ষণ, বিচ্ছিন্নতা, বিজোড় সঙ্গীত শোনা, বেজোড় সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, গোপন আচরণ করা, মন খারাপ করা ইত্যাদি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া দরকার। মানুষ অবিলম্বে এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন. এবং এই সমস্ত শৈশবকালের তুলনায় বয়ঃসন্ধিকালে বেশি ঘটে।

এখন, এমন পরিস্থিতিতে মানুষ কী করতে পারে?

শুধু আত্মহত্যা বন্ধ করাই যথেষ্ট নয়। উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি, একটি শিশু যেটিকে নীল তিমি চ্যালেঞ্জের ফলে আত্মহত্যা থেকে উদ্ধার করা হয়েছিল, সে তার নিজের ব্যবস্থা ব্যবহার করে পুনরায় আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে শিশুর কম স্থিতিস্থাপকতা এবং কিছু গভীর মূল সমস্যা রয়েছে যার জন্য মনোযোগ প্রয়োজন। তবে অবশ্যই, এটি শিশুর পাশাপাশি অভিভাবকের জন্য যতটা বিরক্তিকর হতে পারে, অবিরাম তত্ত্বাবধান প্রয়োজন, বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে।

কিন্তু এখানে কি একমাত্র অভিভাবকই দায়ী?

না, অনেক স্টেকহোল্ডার এখানে ভূমিকা পালন করছেন, যেমন শিশু নিজে/নিজেকে, বাবা-মা, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, শিক্ষক, স্কুল, অভিভাবক, বন্ধুবান্ধব, শিশুর আশেপাশের লোকেদের সচেতন হওয়া দরকার যে তারা বিশেষ করে পরিপ্রেক্ষিতে ভূমিকা পালন করতে পারে। লক্ষণ সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ।

আপনি কিভাবে একটি নিরাপদ পরিবেশ নির্মাণে অবদান রাখতে পারেন?

বিশ্বাস এখানে চাবিকাঠি. অভিভাবকদের, প্রথম থেকেই, একটি ইতিবাচক বাড়ির পরিবেশ গড়ে তোলার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে এবং পারস্পরিক বিশ্বাসের সম্পর্ক স্থাপনের জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে। একজন পিতামাতাকে একটি সন্তানের স্থান প্রবেশ করতে হবে এবং তাদের জুতাগুলিতে পা রাখার চেষ্টা করে তাদের বুঝতে হবে। শিশুর কথা শোনা, প্রতিফলিত করে তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করা, তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার কথা বলা, শিশুর প্রশংসা করা, শখ ইত্যাদির মতো ইতিবাচক কাজে সম্পৃক্ত হতে উৎসাহিত করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পিতামাতারা একটি শিশুর জায়গায় প্রবেশ করার চেষ্টা করতে পারেন যা সে যা করে, যেমন প্রযুক্তি, তাদের বন্ধু, স্কুলের পরিবেশ ইত্যাদি সম্পর্কে শেখার চেষ্টা করে৷ বোঝার অনুভূতি একটি শিশুকে তাদের সম্পর্কে আরও ভালভাবে খোলার অনুমতি দেবে৷ উদ্বেগ সোশ্যাল মিডিয়া কীভাবে আপনার বাচ্চাদের প্রভাবিত করছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টাও করতে পারেন, বিশেষ করে সাইবার-গুমড়ানোর ক্ষেত্রে, হুমকি দেওয়া হচ্ছে যেমন ব্লু হোয়েল চ্যালেঞ্জ, ইন্টারনেট আসক্তি ইত্যাদির ক্ষেত্রে পুলিশ এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা অবিলম্বে।

বাবা-মা আর কি করতে পারেন? পিতামাতাদের সর্বদা একটি শিশু হতাশাগ্রস্ত বা আত্মহত্যার লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে হবে এবং প্রয়োজনে পেশাদারদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় সহায়তা পান। এর অর্থ এই নয় যে হঠাৎ করে শিশুকে এমন কিছু করতে বাধ্য করা যা সে করতে চায় না যেমন পরিবারের সাথে জোরপূর্বক সময় কাটানো বা "আপনি মারা যাওয়ার মতো ছোট" এর মতো কিছু বলা বা শিশুর উপর অভিযোগমূলক প্রশ্ন চাপিয়ে দেওয়া যেমন "কেউ কি তোমাকে হুমকি দিচ্ছে?", "তুমি এত অভদ্র কেন?" "কেন আপনি আমাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন না?" ইত্যাদি কারণ এই ধরনের প্রশ্ন শিশুদের কোনো উদ্বেগ অস্বীকার করতে পারে। সংকট পরিস্থিতিতে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মায়ের নিবিড় তত্ত্বাবধান বজায় রাখা এবং নিজেদের ক্ষতি করার জন্য সাহায্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন যেকোন কিছু যেমন বড়ি, ছুরি, দড়ি, অ্যালকোহল ইত্যাদি সরিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বন্ধু হোন, বিশ্বাস গড়ে তুলুন, সুবিধাজনক হোন , উত্সাহকারীদের ব্যবহার করুন এবং তাদের বুঝতে সাহায্য করুন যে যাই হোক না কেন আপনি তাদের সাথে থাকবেন, আপনি সর্বদা তাদের জন্য আছেন, তাদের ভালোবাসুন এবং আপনি একসাথে সমস্যার সমাধান করবেন। এবং অবশ্যই, পেশাদার সাহায্য চাইতে.

এছাড়াও, অভিভাবকদের তাদের সন্তানদের সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলিতে নিরবচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস থাকা উচিত এবং বন্ধুদের আত্মহত্যা বা মৃত্যুর কোনও উল্লেখকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

স্কুল কিভাবে সাহায্য করতে পারে?

শিশুরা তাদের স্কুলে তাদের সময়ের একটি বড় অংশ ব্যয় করে। যদি কেউ লক্ষ্য করে যে একটি শিশু কিছু প্রকাশ্য বা গোপন চিহ্ন প্রদর্শন করছে, স্কুল সাহায্য করার জন্য অনেক কিছু করতে পারে। স্কুলগুলিকে একটি সুখী বন্ধুত্বপূর্ণ বৃদ্ধি ভিত্তিক পরিবেশ গড়ে তোলার চেষ্টা করতে হবে, যেখানে প্রতিটি শিশু বিশেষ এবং জড়িত বোধ করে। ধমকানো এবং উত্যক্ত করা বন্ধ করার জন্য অবিরাম সতর্কতা বজায় রাখা উচিত এবং শিক্ষকদের নিজেরাই শিশুর সমালোচনা বা বঞ্চিত করা উচিত নয়। শিক্ষকদের, ঠিক যেমন বাবা-মায়েদের একটি সন্তানের জায়গায় প্রবেশ করার চেষ্টা করতে হবে, কিছু কেস উদাহরণ নিতে হবে এবং সন্তানের সাথে বিষণ্নতা, সোশ্যাল মিডিয়া, আত্মহত্যা ইত্যাদি বিষয়ে সহজবোধ্য আলোচনা করতে হবে যেখানে বাচ্চাদের কাছ থেকে পরামর্শ, টিপস এবং উত্তরগুলি অর্জন করতে হবে। শিশুকে কী করতে হবে, তবে তারা যখন কষ্ট পায় বা অন্যদের কষ্টে দেখে তখন তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পেতে সহায়তা করে)। শিক্ষকরা তাদের শিক্ষার্থীদের সাথে একের পর এক মিথস্ক্রিয়া বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য একজন শিক্ষক পরামর্শদাতা নিয়োগ করতে পারেন।

শিশুদের একটি বন্ধু ব্যবস্থাও থাকতে পারে, যেখানে প্রতিটি শিশুকে তাদের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য, সাহায্য পাওয়ার জন্য বয়োজ্যেষ্ঠদের বা একজন অংশীদারকে নিয়োগ দেওয়া হয়। স্কুলগুলি পেশাদারদের সাথে সহযোগিতায় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা চিহ্নিত করার জন্য নিয়মিত স্ক্রিনিং প্রোগ্রামের আয়োজন করতে পারে। শিশুদের তারা যে সমস্যার সম্মুখীন হয় তা শনাক্ত করতে শেখানো উচিত এবং সাহায্য চাওয়ার আচরণকে উৎসাহিত করা উচিত। সাহায্য চাওয়ার সাথে যুক্ত কলঙ্ক দূর করা দরকার। স্কুল কাউন্সেলরদের ভূমিকার উপর জোর দেওয়া দরকার, এবং তাদের কাছে পৌঁছানোর যোগ্য করে তুলতে হবে যাতে বাচ্চাদের তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্যের জন্য সহজে অ্যাক্সেস থাকে। স্কুলগুলিকে সর্বদা সজাগ থাকতে হবে এবং যদি তারা কোনও ভুল লক্ষ্য করে তবে শিশুর জন্য অবিলম্বে সাহায্য পান।

আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক হল সচেতনতা । জনগণ সচেতন না হলে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া যাবে না। স্কুলগুলি শিশুদের পাশাপাশি অভিভাবকদের জন্য নিয়মিত সচেতনতামূলক প্রচারাভিযানের উদ্যোগ নিতে পারে, যাতে তারা আত্মহত্যা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য গঠনমূলক ধারণা এবং সমাধান নিয়ে আসতে সক্ষম হয়।

একজনের সামাজিক বৃত্তের ট্র্যাক রাখাও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। একজন অভিভাবক বা শিক্ষক সন্তানের সহকর্মীদের সাথে একটি সুস্থ এবং বিশ্বস্ত সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন যাতে কোনো বিরক্তিকর ঘটনা রিপোর্ট করা যায়। এমনকি বাচ্চাদেরও তাদের সহকর্মীদের কাছে যে স্বাভাবিকের বাইরে দেখা যায় তার বিষয়ে রিপোর্ট করার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন করতে হবে এবং সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষের কাছে গোপন না করার পরিণতি সম্পর্কে তাদের জানাতে হবে।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের যেমন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী, পরামর্শদাতা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ , সমাজকর্মী ইত্যাদির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তাদের সচেতনতা গড়ে তোলার উপর জোর দিতে হবে, সাহায্য চাওয়ার সাথে যুক্ত কলঙ্ক অপসারণ করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে সঠিক সাইকোথেরাপিউটিক পন্থা এবং ওষুধ পুনরুত্থান প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়। তারা আরও কার্যকর হেল্পলাইন নম্বর, অনলাইন কাউন্সেলিং পরিষেবা তৈরি করতে এবং তাদের ব্যবহারকে উৎসাহিত করতে পারে।

পরিশেষে, আত্মহত্যা করা কি আসলেই একটি পছন্দ কি না এই প্রশ্নের সমাধান করা যাক?

না, তা নয়। অন্তত এটা মনের সঠিক ফ্রেমে নেওয়া সিদ্ধান্ত নয়। এটি একটি বিভ্রম যে মানুষের একটি পছন্দ আছে, বিশেষ করে যখন হতাশার অবস্থায় যা যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনাকে বিকৃত করে। এছাড়াও, শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকাল এমন সময়কাল যখন মানুষের সত্যিই খুব বেশি বিকাশের অভিজ্ঞতা থাকে না এবং তারা সাধারণত নিজেদের সম্পর্কে বিভ্রান্তি এবং দ্বন্দ্বের অবস্থায় থাকে। এবং ভাল, এটি ভুক্তভোগী ছাড়া অন্য অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে যে এটি এমন কিছু নয় যা "নির্বাচিত" করা উচিত। কিন্তু একটি পছন্দ হল সাহায্য পাওয়ার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া, বেঁচে থাকার কারণ খুঁজে বের করা এবং একটি শিশুর আশেপাশের প্রত্যেকেরই এতে অংশীদারিত্ব রয়েছে৷