মহিলাদের হার্টের স্বাস্থ্য

Dec 20 , 2025 | 2 min read

হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী অধিকাংশ মৃত্যুর জন্য দায়ী; প্রতি বছর প্রায় 18 মিলিয়ন মানুষ কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে মারা যায়। বিশ্ব হার্ট দিবস, এই বছর 29 সেপ্টেম্বর পালিত হয়, কীভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং প্রত্যেকের জন্য অসুস্থতা এবং মৃত্যুহার কমানো যায় তা বিবেচনা করার একটি ভাল সুযোগ।

বিশ্ব হার্ট দিবসের প্রতিপাদ্য হল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সবার জন্য।

CAD মৃত্যুর 75% এরও বেশি নিম্ন থেকে মধ্যম আয়ের দেশগুলিতে ঘটে, যা আজকাল পুরুষ ও মহিলা এবং আরও বেশি যুবককে প্রভাবিত করে। সঠিক সচেতনতা এবং ঝুঁকির কারণগুলির নিয়ন্ত্রণ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এবং এর সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুহার হ্রাস করার মূল ভিত্তি।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই বিশ্বাস করেন যে হার্ট অ্যাটাক এমন একটি রোগ যা পুরুষদের প্রভাবিত করে এবং সাধারণত মহিলাদের প্রভাবিত করে না, যখন বাস্তবে, সারা বিশ্বে, পুরুষদের তুলনায় বেশি মহিলারা হৃদরোগে মারা যায়। মহিলাদের মধ্যে 3 টির মধ্যে 1 জনের মৃত্যু হয় CAD দ্বারা এবং 13 গুণ বেশি মহিলা স্তন ক্যান্সারের তুলনায় CAD তে মারা যায়। এমনকি আমরা অনেকেই জানি না যে হার্ট অ্যাটাক কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণ ।

মহিলাদের মধ্যে এই উচ্চ ঝুঁকির একাধিক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল সচেতনতার অভাব এবং কখনও কখনও, মহিলাদের মধ্যে অ্যাটিপিকাল রোগের উপস্থাপনা৷

মহিলাদের হৃদরোগের জন্য সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি

উচ্চ রক্তচাপ
ডায়াবেটিস মেলিটাস
FH- IHD (হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস)
উচ্চ কোলেস্টেরল
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
ধূমপান

ঝুঁকির কারণগুলি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়

মানসিক চাপ (আক্ষরিক ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম বাস্তব এবং মহিলাদের মধ্যে আরো সাধারণ)
গর্ভাবস্থা এবং SCD এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি (করোনারি ডিসেকশন)
মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং ধূমপান CAD এর একটি খুব উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে।

এছাড়াও, মহিলাদের কিছু অস্বাভাবিক হার্ট-সম্পর্কিত লক্ষণ থাকতে পারে, যার ফলে তাদের প্রায়শই ভুল নির্ণয় করা হয় বা তাদের অভিযোগগুলি উদ্বেগ হিসাবে খারিজ করা হয়।

মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ

ক্লাসিক্যাল রেট্রোস্টেরনাল বুকের ভারী হওয়া এবং ব্যথার বিপরীতে, মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গগুলি অস্বাভাবিক হতে পারে, যেমন-

গ্যাস্ট্রাইটিস বা বদহজমের মতো অভিযোগ
উভয় কাঁধে/পিঠের উপরের অংশে বা উপরের পেটে ব্যথা
ধড়ফড়
শ্বাসকষ্ট
অস্থিরতা
ক্লান্তি বা সাধারণ অসুস্থতার অনুভূতি

দুর্ভাগ্যবশত, ক্লিনিকাল ট্রায়ালে নারীদেরকে কম উপস্থাপন করা হচ্ছে। নারী রোগীদের এবং তাদের ডাক্তারদের মধ্যে লিঙ্গ-নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং CAD এর উপস্থাপনা সম্পর্কে অপর্যাপ্ত সচেতনতা রয়েছে যা মহিলাদের ক্ষেত্রে বিরূপ ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।

কিভাবে আমরা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারি?

স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য - ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা খাবার এবং প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম
তামাক/ধূমপান এড়িয়ে চলুন
স্ট্রেস পরিচালনা করুন, যোগব্যায়াম, ওষুধ, শিথিলকরণ, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য সময় বের করুন
আপনার রক্তচাপ, চিনি এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন

মনস্তাত্ত্বিক চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে। আমরা ব্যায়াম, ধ্যান এবং ভাল ঘুমের মাধ্যমে আমাদের ব্যক্তিগত হৃদরোগকে সর্বাধিক করতে পারি। শেষ কিন্তু অন্তত নয়, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার ওষুধ খান।

WHO-এর মতে- 80% হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধযোগ্য।

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং সাধারণ জনগণ উভয়ের মধ্যে মহিলাদের মধ্যে CAD সম্পর্কে বর্ধিত বোঝার জন্য জরুরি প্রয়োজন। মহিলাদের হৃদরোগ সম্পর্কে আমরা যত বেশি জানি, এটি নিয়ন্ত্রণ করার আমাদের সম্ভাবনা তত বেশি।

Written and Verified by: