মহিলারা সাবধান! একটি স্ট্রেসফুল লাইফস্টাইল আপনার মাইগ্রেনকে আরও খারাপ করতে পারে

Dec 22 , 2025 | 2 min read

আপনি যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যায় ভুগছেন তা হল " মাথাব্যথা "। অস্থির হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং ব্যথা অব্যাহত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি কি জানেন 90-95% মানুষ তাদের জীবদ্দশায় মারাত্মক মাইগ্রেনে ভোগেন? একটি পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে 2-3 গুণ বেশি সাধারণ যে কোনও বয়সে শুরু হতে পারে তবে বেশিরভাগই বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে। একটি গ্রীক শব্দ "হেমিক্রনিওস" থেকে উদ্ভূত, মাইগ্রেন সারা জীবন বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সির সাথে পুনরাবৃত্তি হতে থাকে। আক্রমণগুলি পরবর্তী বছরগুলিতে হালকা এবং কম ঘন ঘন হতে থাকে তবে সবসময় নয়। বেশিরভাগ রোগীর মধ্যে মাইগ্রেনের পারিবারিক ইতিহাস দেখা যায়। 90% এরও বেশি রোগী রিপোর্ট করেন যে মাইগ্রেনের আক্রমণের সময় তাদের কাজ করার ক্ষমতা দুর্বল হয় এবং 50% অক্ষমতার অভিযোগ করে, বিছানা বিশ্রামের প্রয়োজন হয়।

ডাঃ সঞ্জয় সাক্সেনা বলেছেন, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা মাইগ্রেনকে বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে অক্ষম চিকিৎসা অবস্থার মধ্যে একটি বলে ঘোষণা করেছে।

জেনে নিন এ মাইগ্রেনের বিভিন্ন ধাপ !

12-36 ঘন্টার প্রড্রোমাল পিরিয়ড , যার মধ্যে অস্পষ্ট প্রাথমিক উপসর্গগুলি যেমন অত্যধিক হাই তোলা, উত্তেজনা, অলসতা বা বিষণ্ণতা, খাবারের প্রতি আকুলতা বা অরুচি ইত্যাদি।
আউরা হল মাইগ্রেনের আক্রমণের একটি সতর্কতা বা সংকেত, যেখানে আপনি ঝিকিমিকি বা জিগজ্যাগ লাইট অনুভব করেন। এই সেশনটি প্রায় 30 মিনিট স্থায়ী হতে পারে।
প্রকৃত মাথাব্যথা শুরু হয়, যা সাধারণত একতরফা হয় এবং কম্পন বা হাতুড়ির চরিত্র এবং বমি বমি ভাব, বমি, শব্দ, গন্ধ বা শব্দ অপছন্দের মতো লক্ষণগুলির সাথে অনুভূত হয়। আপনি কোনো শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত থাকলে এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং ব্যথা 4 ঘন্টা থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
মাথাব্যথা কমে যাওয়ার পরে, আপনি পোস্টড্রোম বা রেজোলিউশন পর্যায়ে থাকবেন যা ক্লান্তি বা ক্লান্তির অনুভূতি নিয়ে আসে। যাইহোক, অনেক রোগী মাইগ্রেনের আভা বা পূর্বাভাস নাও পেতে পারেন, যাকে আভা বা সাধারণ মাইগ্রেন ছাড়া মাইগ্রেন বলা হয়।

এছাড়াও চেকআউট: সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা

কোন কারণগুলি আপনার মাথাব্যথার কারণ হতে পারে?

দেরিতে ঘন্টা, অতিরিক্ত ঘুম, উপবাস এবং মাসিক চক্র মাইগ্রেনের প্রবণতা ঘটাতে পারে।
অনেক মহিলা তাদের মাসিকের আশেপাশে মাইগ্রেন অনুভব করতে পারে (মাসিক মাইগ্রেন)
পরিবেশগত কারণগুলি যেমন সূর্যের এক্সপোজার, উজ্জ্বল আলো, গরম বা ঠান্ডা জলবায়ু, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, খাদ্যের উপাদান যেমন চকোলেট, পনির, টাইরোসিনযুক্ত ভোজ্য এবং চাইনিজ খাবার।
সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হল প্রতিদিনের মানসিক এবং শারীরিক চাপ যা মাইগ্রেনকে আরও খারাপ করতে পারে। উদ্বেগ, ভয়, রাগ, বিষণ্নতাও মাইগ্রেনকে আরও খারাপ করতে পারে।

জেনে নিন বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা এবং তাদের চিকিৎসা

মাইগ্রেনের সঠিক কারণ জানা যায়নি, যদিও আক্রমণের সময় মস্তিষ্কে সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলিকে নিউরোভাসকুলার হাইপোথিসিস হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। আপনি বেশ কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে পারেন এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করতে পারেন, যদিও ব্যথা কমতে পারে না। তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য আপনাকে ওষুধ সেবন করতে হতে পারে।

সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে প্রচলিত ধারণা যে মাইগ্রেনের কোনও চিকিত্সা নেই তা একটি মিথ । প্রকৃতপক্ষে, সঠিক চিকিৎসা না নিলে মাথাব্যথার মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে, যাকে বলা হয় ক্রনিক মাইগ্রেন ; এপিলেপটিক ফিট ; মস্তিষ্কের ইনফার্কশন / ইস্কেমিক স্ট্রোক ; আচরণগত পরিবর্তন যেমন হতাশা, আগ্রাসন, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের ঘাটতি ইত্যাদি।

সুতরাং, মাইগ্রেনকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ চিকিত্সার বঞ্চনা শুধুমাত্র জীবনযাত্রার মানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে না কিন্তু বড় জটিলতারও কারণ হতে পারে।

Written and Verified by: