কেন স্থূলতা শিশুদের একটি সাধারণ সমস্যা?

By Dr. Vaishakhi Rustagi in Endocrinology & Diabetes , Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 25 , 2025 | 2 min read

শিশুদের স্থূলতা আজ একটি মহামারী হিসাবে বিবেচিত হয়। আমাদের দেশে একদিকে ইনফেকশন, ডায়রিয়া ইত্যাদি কারণে ক্ষুধার্ত শিশুরা মারা যাচ্ছে এবং অন্যদিকে স্থূল শিশুরা উচ্চ রক্তচাপ , ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার ইত্যাদি আকারে প্রাথমিক অসুস্থতা সৃষ্টি করছে যা দেশের স্বাস্থ্যের বোঝা বাড়াচ্ছে।

স্থূলতার জিন কি পরিবারে চলে?

এটা অস্বাভাবিক নয় যে স্থূল পরিবারগুলি তাদের জিনকে স্থূলতার কারণ হিসাবে দায়ী করে, সত্য হল নিষ্ক্রিয়তা এবং ত্রুটিপূর্ণ ডায়েট পুরো পরিবারই গ্রহণ করে।

শিশুদের স্থূলতার কারণ কি?

অংশের আকারও কয়েক বছর ধরে বেড়েছে
অপর্যাপ্ত কার্যকলাপের অভাবও স্থূলতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রেখেছে, কারণগুলি হল:
নিরাপত্তা উদ্বেগ
অতিরিক্ত ওজনের যুবকদের খেলাধুলায় অংশগ্রহণের সুযোগ কম
অনেক স্থানীয় ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট
ফুটপাতের অভাব
স্বল্প আয়ের যুবকদের সক্রিয় হওয়ার জন্য সস্তা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গার অভাব।
ভারতে:
পেশাদার কলেজে ভর্তির চাপ
শুধুমাত্র শিক্ষাগত অর্জনের উপর জোর দেওয়া

ভুল খাওয়া অভ্যাস মত

বাড়ি থেকে দূরে খাওয়া
খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং প্রধানত প্রাতঃরাশ অনুপস্থিত

স্ন্যাকিং

90% এর বেশি স্ন্যাকস খান
ফাস্ট ফুড: চর্বি, চিনি এবং সোডিয়াম বেশি
পুষ্টির জন্য শারীরিক প্রয়োজনীয়তা বোঝার অভাব
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে খেতে অনাগ্রহ
রাতের খাওয়া
দ্বিধাদ্বন্দ্ব খাওয়া
প্রথম দিকে অনাহারের পর দিনের শেষভাগে খাওয়া
তাদের খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণের অভাব
দ্রুত এবং নির্বিচারে খাওয়া
উচ্চ স্ক্রিন সময়

স্ক্রীন টাইম কি এবং এর সুপারিশ কি?

প্রযুক্তির উন্নতির সাথে সাথে শিশুদের গড় পর্দার সময়ও বাড়ছে। স্ক্রীন টাইম এখন আর শুধু টিভি দেখা নয়, কম্পিউটার, আইপ্যাড, ভিডিও গেম এবং মোবাইলে বাচ্চাদের কাটানো সময়ও। গড়পড়তা কিশোর-কিশোরীরা স্ক্রীনে প্রায় 5-6 ঘন্টা ব্যয় করে যা প্রস্তাবিত স্ক্রীন সময়ের প্রায় পাঁচগুণ। ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি শালিমার বাগের কনসালটেন্ট ডাঃ বৈশাখী রুস্তগী বলেন, প্রতি ঘণ্টায় টেলিভিশন দেখার জন্য শিশুদের মধ্যে স্থূলতার প্রবণতা ২% বৃদ্ধি পায়।

শিশুদের স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি কী কী?

যদি বয়ঃসন্ধিকালের শেষের দিকে ওজন হ্রাস না করা হয়, তবে মাত্র 5% স্থূল কিশোর-কিশোরীরা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে সফলভাবে ওজন হ্রাস করবে। অতএব, নিম্নলিখিত পরিণতিগুলি এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্থূলতা মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ:

উচ্চ রক্তচাপ
ডায়াবেটিস মেলিটাস
অর্থোপেডিক সমস্যা : জয়েন্ট এবং পায়ে ব্যথা
লিপিড ব্যাধি
মাসিকের অনিয়ম
নাক ডাকা
দরিদ্র আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতা

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের কতটা শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন?

হাঁটা - 30 মিনিটে 2 মাইল বা 15 মিনিটে 1½ মাইল দৌড়ানো।

সাইকেল চালানো - 30 মিনিটে 5 মাইল বা 15 মিনিটে 4 মাইল।

নাচ - 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য দ্রুত বা 15 থেকে 30 মিনিটের জন্য দড়ি লাফানো।

খেলা - বাস্কেটবল, 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য সাঁতার কাটা।

স্থূলতার চিকিৎসা কি?

থেরাপির লক্ষ্য
আচরণের লক্ষ্য
বর্তমান খাদ্যাভ্যাস কার্যকলাপ এবং পিতামাতার আচরণ সম্পর্কে সচেতনতার বিকাশ
সমস্যা আচরণ সনাক্তকরণ
বর্তমান আচরণের পরিবর্তন
চিকিৎসা লক্ষ্য: স্থূলতার জটিলতার চিকিৎসা করা
পিতামাতার লক্ষ্য

যেহেতু পিতামাতারা তাদের সন্তানদের জন্য আদর্শ, তাই পিতামাতা যা করেন তা সর্বদা সঠিক। পিতামাতারা আসীন জীবনধারার সুবিধা এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রদান করে। পিতামাতা আবশ্যক