গ্রীষ্ম এবং বর্ষাকালে আমাদের চোখের যত্ন নেওয়ার টিপস

গ্রীষ্মের প্রচন্ড তাপ আপনার চোখের জন্য অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে বছরের এই সময়ে সূর্য এবং ধূলিকণার ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে আমাদের চোখের যত্ন নেওয়া এবং রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ পারুল শর্মা কয়েকটি সাধারণ সমস্যা সম্পর্কে বর্ণনা করেছেন যা আপনি বর্ষায় সাক্ষী হতে পারেন এমন কিছু টিপস যা আপনার চোখকে আজীবন রক্ষা করবে।

কনজুক্টিভাইটিস - গ্রীষ্ম এবং বর্ষা হল সবচেয়ে সাধারণ ঋতু যেখানে চোখের সংক্রমণের সম্ভাবনা মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি ভ্রমণ করেন, সর্বজনীন স্থানে থাকেন, সাঁতার কাটছেন বা কনজেক্টিভাইটিসে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করছেন তবে এটি প্রায়শই ঘটে। সাধারণ লক্ষণগুলি হল লালভাব, জ্বালা, সাদা স্রাব এবং চোখ জল । চোখের সংক্রমণ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি ঘন ঘন সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধোবেন, বাইরে গেলে সানগ্লাস পরুন, আপনার চোখ স্পর্শ/ঘষা থেকে বিরত থাকুন, ঘন ঘন ঠান্ডা RO জল দিয়ে আপনার চোখ ধুবেন, সুইমিং গগলস পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্যবহার করছেন পুল ভাল রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়. যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্য কনজেক্টিভাইটিসে আক্রান্ত হন, তাহলে তাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র যেমন রুমাল বা তোয়ালে শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন। সংক্রমণের আরও বিস্তার এড়াতে এবং আপনার চোখের অবস্থার অবনতি এড়াতে আপনি চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান তা নিশ্চিত করুন।

Stye - এটি প্রাথমিকভাবে চোখের পাতায় ঘটে এবং গ্রীষ্ম/বর্ষাকালে বিরক্তিকর হতে পারে। বারবার স্টাই হলে ঢাকনা পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন, রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং কোনো অসংশোধিত প্রতিসরণ ত্রুটি এবং পেশী দুর্বলতার জন্য চিহ্নিত করুন। আপনি সপ্তাহে একবার কানের কুঁড়ি দিয়ে একটি পাতলা বেবি শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চোখের পাতা স্ক্রাব করতে পারেন, উষ্ণ সংকোচন উপশম হতে পারে, স্থানীয় বা ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে নেওয়া যেতে পারে। আবার হাতের স্বাস্থ্যবিধি প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

চোখের অ্যালার্জি - বাতাসে পরাগ নির্গত, তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং দূষণের কারণে গ্রীষ্মে এগুলি বাড়তে পারে। আপনার চোখ লাল হতে পারে, তীব্র চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ঘন ঘন ঠান্ডা ফিল্টার করা জল দিয়ে আপনার চোখ ধুবেন, ঠান্ডা সংকোচন করবেন, প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরবেন এবং চোখের বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে চোখের ড্রপ রাখবেন। কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করবেন না কারণ এতে স্টেরয়েড থাকে এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে সত্যিই ক্ষতিকারক হতে পারে।

শুষ্ক চোখ - তাপমাত্রা বৃদ্ধির পাশাপাশি দ্রুত টিয়ার ফিল্ম বাষ্পীভবন গ্রীষ্মে শুষ্ক চোখ হতে পারে। ল্যাপটপ, কম্পিউটার এবং এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারে শুষ্ক চোখ প্রবণ ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে তাদের প্রতি দশ মিনিটে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঘন ঘন তাদের চোখ বন্ধ করা উচিত এবং তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য প্রিজারভেটিভ ফ্রি লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করা উচিত।

অতিবেগুনি রশ্মি - UV রশ্মি লেন্স (ছানি) এবং রেটিনার (ম্যাকুলার অবক্ষয়) মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং তাই UV প্রতিরক্ষামূলক সানগ্লাস ব্যবহার করে এড়ানো যায়। মনে রাখবেন যে সানগ্লাসগুলিকে 99% থেকে 100% UV রশ্মি বা UV400 (400 nm হল UVA বিকিরণের তরঙ্গদৈর্ঘ্য) ব্লক করার জন্য লেবেল করা আবশ্যক। আপনি মোড়ানো সানগ্লাস ব্যবহার করতে পারেন কারণ তারা পার্শ্বীয় এক্সপোজার প্রতিরোধ করে; স্কিইং, সার্ফিং এবং ডাইভিং এর মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য পোলারাইজড লেন্স; এবং পলিকার্বোনেট লেন্সগুলি কারণ এগুলি প্রভাব প্রতিরোধী এবং চূর্ণ প্রমাণ এবং শিশুদের জন্য একটি ভাল বিকল্প৷

কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহারকারীদের গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি। আপনার লেন্সগুলি প্রতিদিন পরিষ্কার করুন এবং সুপারিশকৃত সময়ের বেশি সময় ধরে এগুলি পরিধান করবেন না এবং তাদের সময় সীমার মধ্যে তাদের ফেলে দিন। সাঁতার কাটার সময় কন্টাক্ট লেন্স পরা এড়াতে চেষ্টা করুন পরিবর্তে সাঁতারের গগলস পরুন যা জলবাহিত ব্যাকটেরিয়া এবং সুইমিং পুলের রাসায়নিক থেকে সুরক্ষা প্রদান করবে। কখনই কন্টাক্ট লেন্স লাগিয়ে ঘুমাবেন না।

চোখের স্ট্রেন - পরীক্ষার সময়, শিশুদের চোখের উপর প্রচুর চাপ পড়ে কারণ তারা দীর্ঘ সময় ধরে পড়তে বাধ্য হয়। পিতামাতাদের অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে সঠিক ভঙ্গি সহ পড়ার সময় পর্যাপ্ত আলো রয়েছে। ঘন ঘন চোখের বিশ্রামও গুরুত্বপূর্ণ কারণ চোখের পেশীগুলি খিঁচুনির সম্মুখীন হতে পারে যদি কেউ একটানা পড়লে মাথাব্যথা হয়। কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের ঘন ঘন চোখের বিরতি নেওয়া উচিত (প্রতি 10 মিনিটের পর কয়েক সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করা) এবং চোখের কোনও শুষ্কতা থাকলে লুব্রিকেটিং ড্রপ ব্যবহার করা উচিত।

গ্রীষ্মের ছুটির সময় অভিভাবকদের অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে তারা তাদের সন্তানকে নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করার জন্য নিয়ে আসবেন কারণ অনেক শিশুর অনাবিষ্কৃত প্রতিসরণ ত্রুটি, পেশী দুর্বলতা বা কুঁচকে যেতে পারে। স্কুলে কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা এবং চশমার প্রেসক্রিপশন গুরুত্বপূর্ণ। এটি জন্য একটি অনুস্মারক সময় হতে পারে

সমস্ত ডায়াবেটিস রোগী, থাইরয়েড রোগী এবং গ্লুকোমার মতো চোখের সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন লোকদের জন্য বার্ষিক চক্ষু পরীক্ষা। শেষ কিন্তু অন্তত নয় - সবুজ শাকসবজি, গাজর, বাদাম, লাল এবং হলুদ ফল দিয়ে আপনার খাদ্যের পরিপূরক করতে ভুলবেন না। এগুলি ভিটামিন এ এবং কেয়ারটেনয়েডের প্রাকৃতিক উত্স, যা মাল্টিভিটামিন বড়ি গ্রহণের চেয়ে যে কোনও দিন ভাল।