ধোঁয়াশা ও দূষণের বিরুদ্ধে চোখের যত্ন!

By Medical Expert Team

Dec 26 , 2025 | 1 min read

ধোঁয়াশা আজকাল সত্যিকারের উদ্বেগের কারণ হয়ে উঠছে কারণ এটি ধীরে ধীরে তৈরি হচ্ছে। এটি আপনার শরীরের কোন উপকার করতে পারে না এবং সমস্ত প্রভাব শুধুমাত্র নেতিবাচক হবে। আপনি কি ভেবে দেখেছেন কিভাবে এটা আপনার চোখের উপর প্রভাব ফেলছে? আপনি কি ক্রমাগত চুলকানি অনুভব করছেন না? ম্যাক্স হেলথ কেয়ারের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ পারুল শর্মা বলেছেন, সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাগুলি হল:

চোখ
গলা এবং
ফুসফুস

এছাড়াও আপনি শুষ্ক চোখ বা অ্যালার্জিক কনজুক্টিভাইটিস , জ্বলন্ত সংবেদন, চুলকানি এবং ঘা, বাতাস এবং সূর্যের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং দৃষ্টি হালকা ঝাপসা হওয়ার মতো সমস্যাগুলিও অনুভব করতে পারেন। যারা বাইরে সময় কাটাচ্ছেন বা কম্পিউটার ব্যবহার করছেন তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

চোখের যত্নে কিছু টিপসঃ

আরামদায়ক থাকার জন্য চোখের আর্দ্রতা প্রয়োজন। আপনি আরও প্রায়ই চোখ বুলিয়ে এবং আপনার চোখে জল ছিটিয়ে এটি করতে পারেন। যতবার আপনি আপনার চোখ পলক করেন, একটি টিয়ার ফিল্ম লার্সিমাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং চোখের পৃষ্ঠে ছড়িয়ে পড়ে। জল, তেল এবং মিউসিন সহ তিনটি স্তর দিয়ে অশ্রু গঠিত। আমাদের চোখের সুস্থতার জন্য প্রতিটি স্তরের একটি উদ্দেশ্য রয়েছে। পলক প্রায়ই আপনার চোখকে সতেজ করে এবং আর্দ্র করে। উপরন্তু, আপনি আপনার চোখের ময়েশ্চারাইজ করার জন্য প্রিজারভেটিভ ফ্রি লুব্রিকেটিং আই ড্রপ বা মলম ব্যবহার করতে পারেন।

খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ নিন- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ একটি স্বাস্থ্যকর টিয়ার ফিল্ম তৈরি করে।

কম্পিউটার কাজের সময় ঘন ঘন বিরতি নিন। একটি 15:15 মন্ত্র গ্রহণ করুন অর্থাৎ প্রতি 15 মিনিটে 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন।

চোখের চাপ কমাতে আপনার চোখ পড়তে এবং লিখতে পর্যাপ্ত আলো প্রয়োজন।

ভ্রমণে বা বাইরে যাওয়ার সময়, ধুলোবালি এবং ধোঁয়াশা থেকে বাঁচতে মোড়ানো সানগ্লাস বা পরিষ্কার চশমা নিন। কন্টাক্ট লেন্স পরিধানকারীদের জন্য এটি আরও বেশি প্রযোজ্য।

ঘরের ভিতরে ভালো বাতাসের গুণমান বজায় রাখা। সানসেভিয়েরিয়া (মাদার ইন ল প্ল্যান্ট), মানি প্ল্যান্ট এবং অ্যারেকা পামের মতো গাছগুলি হল প্রাকৃতিকভাবে বায়ু বিশুদ্ধ করার জন্য কক্ষে রাখার জন্য NASA গবেষণা করা সেরা গাছ। একটি ঘরে কাঁধের উচ্চতার 4টি গাছ রাখা উচিত এবং এটি বেশিরভাগ সময় বন্ধ করা উচিত। HEPA ফিল্টার এবং হিউমিডিফায়ার সহ এয়ার পিউরিফায়ার সংবেদনশীল চোখের লোকেরাও ব্যবহার করতে পারেন।

লাল চোখ, স্রাব, অবিরাম বিদেশী শরীরের সংবেদন বা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য, আপনার চোখের ডাক্তারের কাছে যান কারণ এর জন্য চোখের ড্রপ আকারে ওষুধের প্রয়োজন হবে।

Written and Verified by:

Medical Expert Team

Related Blogs