রিফ্রেশিং পানীয়

By Medical Expert Team

Dec 21 , 2025 | 1 min read

চুন এবং তরমুজ টনিক উপাদান: তরমুজ: 1 ঠাণ্ডা জল: 1 লিটার লেবুর রস: 2 মিষ্টি: স্বাদ অনুযায়ী পুদিনা পাতা- 3-4 নং। কিউব, পরিবেশন করতে

পদ্ধতি: একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করে, তরমুজকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, চামড়া কেটে নিন এবং কালো বীজ ফেলে দিন। একটি বড় পাত্রে তরমুজের খণ্ডগুলি রাখুন, ঠাণ্ডা জল ঢেলে দিন এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তরমুজের টুকরো ছেঁকে নিন এবং তারপর একটি জুসারের মাধ্যমে ধাক্কা দিন। লেবুর রস ও চিনি মুক্ত স্বাদে নাড়ুন। একটি জগ মধ্যে ঢালা, বরফ কিউব যোগ করুন এবং নাড়ুন.

চওড়া, খসখসে চশমা পরিবেশন করুন।

পরিবেশন করা হয়: পরিবেশন প্রতি 4 পুষ্টির মান: শক্তি: 29 কিলোক্যালরি প্রোটিন: 0.5 গ্রাম ক্লাসিক স্মুদি উপাদান: স্ট্রবেরি: 6 নম্বর। (30 গ্রাম) কলা: ½ খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে দই: 100 গ্রাম দারুচিনি: 1 চিমটি পদ্ধতি: স্ট্রবেরি, কলা এবং দই একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরে রাখুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করে পরিবেশন করুন। পরিবেশন করা হয়: পরিবেশন প্রতি 1 পুষ্টির মান: শক্তি: 98 কিলোক্যালরি প্রোটিন: 3 গ্রাম

Written and Verified by:

Medical Expert Team

Related Blogs