লাইফস্টাইল রোগগুলি নীরব ঘাতক হতে পারে

By Medical Expert Team

Dec 22 , 2025 | 1 min read

ডাঃ সঞ্জীব ভাম্বানি বলেছেন, তাকে প্রায়ই প্রশ্ন করা হয় "লাইফস্টাইল ডিজিজ কী"? তিনি বলেন, এই রোগগুলি মূলত অস্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়ামের অভাব, ঘুমহীন রাত এবং ঘন ঘন ভ্রমণের কারণে হয়। সম্ভবত, জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি হল অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস।

কর্মজীবী নারীরা কি লাইফস্টাইল রোগের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?

এটা সত্য যে কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত দায়িত্ব এবং সময়সীমা পূরণের চাপের কারণে কর্মজীবী মহিলারা তাদের পুরুষ সহযোগীদের তুলনায় ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। বাচ্চাদের স্কুলে পাঠানো, গৃহস্থালির কাজ শেষ করা থেকে শুরু করে অফিসের অ্যাসাইনমেন্ট বাড়িতে নিয়ে যাওয়া পর্যন্ত দিনটি শুরু হয়।

ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সহাবস্থানের রোগ। একসাথে তারা করোনারি ধমনী রোগ, হার্ট ফেইলিওর, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, চোখের রোগ, প্রগতিশীল এথেরোস্ক্লেরোসিস স্নায়ু রোগ এবং আকস্মিক মৃত্যুর ঘটনা বৃদ্ধি করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ ভ্রূণের সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর। অতএব, জটিলতা এড়াতে উপযুক্ত চিকিত্সা প্রদানের জন্য উভয় রোগই প্রতিরোধ করা বা প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এই রোগ প্রতিরোধ করতে কি করতে পারেন?

সচেতনতা : যদি আপনার ডায়াবেটিস/উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ, হৃদরোগের প্রাথমিক সূত্রপাত, স্থূলতা, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনার নিজের চিকিৎসা মূল্যায়ন করার উপর জোর দিতে হবে।

সঠিকভাবে খান : যদি আপনার ওজন ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার খাদ্য গ্রহণ সীমিত করতে হবে এবং সুষম খাবার খেতে হবে। ভাজা কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সীমাবদ্ধতা, ফল এবং শাকসবজি, সালাদ, ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে এটি করা যেতে পারে। যদিও ভাপানো বা ভাজা মাছ এবং মুরগি খাওয়ার জন্য সবসময় স্বাস্থ্যকর। উচ্চ রক্তচাপের প্রবণ ব্যক্তিদের তাদের লবণ খাওয়া সীমিত করা উচিত।

ব্যায়াম : সকালে হাঁটা বা ব্যায়াম করে বাচ্চাদের সাথে বাইরে সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম করার একটি সহজ উপায় হল সিঁড়ি বেয়ে যাওয়া এবং এসকেলেটর এড়ানো। আপনি আপনার অফিস বা ওয়ার্কস্টেশনে যাওয়ার আগে আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি রাউন্ড নিতে পারেন।

প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা : ঘন ঘন প্রতিরোধমূলক চেক-আপ নেওয়া প্রয়োজন। অনিয়মিত ওষুধ ক্ষতিকারক বা বিপজ্জনক হতে পারে। এই রোগগুলির চিকিত্সা করা তাদের জটিলতার চিকিত্সার চেয়ে অনেক বেশি ব্যয়বহুল।

এই লাইফস্টাইল ডিজিজের ঘটনা অজানা, এগুলি বিকশিত হতে বেশ কয়েক বছর সময় লাগতে পারে এবং একবার এগুলি বিকাশ করলে তাদের নিরাময় করা কঠিন।

Written and Verified by:

Medical Expert Team

Related Blogs