কিভাবে একটি উচ্ছৃঙ্খল ভক্ষক নিষ্পত্তি?

বাবা-মাকে প্রায়ই তাদের সন্তানের ঠিকমতো না খাওয়ার বারবার সমস্যা নিয়ে ওপিডিতে আসতে দেখা যায়। বেশ কিছু শিশু আছে যারা উচ্ছৃঙ্খল খাবারের সমস্যার মধ্য দিয়ে যায় এবং পিতামাতারা এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কিছু কৌশল বিকাশ করতে চাইতে পারেন।

বেশিরভাগ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের মুখোমুখি হন "কেন শিশুরা, উচ্ছৃঙ্খল ভক্ষণকারী"? ডঃ ববিতা জৈন , প্রধান- পেডিয়াট্রিক মেডিসিন, ম্যাক্স হসপিটাল, গুরগাঁও , বলেন, তখন থেকে বাচ্চাদের দৃষ্টিকোণ থেকে, যে কোনও নতুন খাবারকে সন্দেহের চোখে দেখা হয় যে তারা এমনকি একটি ভাঙা বিস্কুট খেতেও অস্বীকার করতে পারে কারণ এটি তাদের চিকিত্সার থেকে আলাদা দেখায়। করতে অভ্যস্ত। উপরন্তু, পিক খাওয়া আপনার বাচ্চাদের স্বাধীনতা দেখানোর উপায় হতে পারে কারণ সে নিজেকে খাওয়াতে শেখে।

আমাদের বিশেষজ্ঞ অভিভাবকদের কিছু পরামর্শ দেয় যে তারা কীভাবে তাদের বাচ্চাদের খাবারের সময় উপভোগ করতে পারে:

1. ভাল খান এবং যতটা সম্ভব একসাথে খান: যখনই আপনি পারেন, আপনার বাচ্চাদের সাথে পরিবারের মতো খান। একসাথে খাওয়াও আপনাকে আপনার বাচ্চাকে প্রচুর মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ দেয়। এছাড়াও, সম্ভাব্য প্রশংসা যখন তারা ভাল খাওয়া হয়.

2. আলতো করে নতুন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন : একবারে মাত্র একটি নতুন খাবার অফার করুন। কখনও কখনও আপনার বাচ্চারা এটি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হওয়ার আগে আপনাকে কমপক্ষে 10/15 বার নতুন খাবার অফার করতে হতে পারে।

3. দুধ ছাড়ানোর সময় বিভিন্নতা : অল্প বয়সে যতটা সম্ভব খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। ডিনার টেবিলে বাচ্চাদের সাথে গেম খেলুন এবং বাচ্চাদের খাবারের সাথে খেলতে দিন বিশেষ করে যখন আপনি কোনও নতুন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন।

4. শাকসবজি কঠিন হতে পারে: আরেকটি দরকারী কৌশল হল বাচ্চাদের শাক-সবজি কিনতে অংশগ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া- যা বাচ্চাদের সবজির কাঁচা রূপের সাথে পরিচিত করে।

5. জয়ের উপর ফোকাস করুন : ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি অনেক দূর এগিয়ে যায়। অন্যদিকে খাবার নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার ফলে শিশুর সাথে নেতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। খাবারের সময়গুলি সুখী আরামদায়ক কৌতুকপূর্ণ সময় হতে দিন!

6. খাবারের সময়গুলি একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্যে রাখুন : ছোট বাচ্চারা সাধারণত খাবারের প্রথম 30 মিনিটে যতটা খায়। এই সময়ের পরে তাকে আরও খেতে রাজি করার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি কাজ করার সম্ভাবনা নেই।

7. তিনি দিনের বেলায় কী পান করেন সেদিকে নজর রাখুন : দুধ এবং জুস প্রায়শই অপরাধী হয় এবং আপনাকে মনে রাখতে হবে যে বাচ্চাদের দিনে মাত্র 350 মিলি এবং 500 মিলি দুধ প্রয়োজন। খাবারের মধ্যে, আপনার বাচ্চাকে পানি পান করতে দিন।

8. বড় বাচ্চাদের জন্য পুরষ্কার : আপনার বাচ্চাকে নতুন খাবার খাওয়ার জন্য একটি স্টিকার দিন। যখন তারা কয়েকটি স্টিকার সংগ্রহ করে, তাদের একটি পুরস্কার দিয়ে পুরস্কৃত করুন।

9. তাদের রান্নাঘরে যেতে দিন : শিশুরা বাবা-মাকে অনুকরণ করতে পছন্দ করে এবং তাদের রান্নাঘরে সাহায্য করতে দেওয়া সত্যিই সাহায্য করে।

10. আবর্জনা এড়িয়ে চলুন : ফ্রিজে একটি কম তাক রাখুন যাতে কাটা তাজা ফল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার থাকে । যখন ছোটরা ক্ষুধার্ত থাকে, তখন তারা অপেক্ষা করবে না তাই জাঙ্ক ফুড তাদের নাগালের বাইরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

11. ভেষজ বৃদ্ধি করুন : আপনার বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব ভেষজ বাড়তে বা জানালার তাকগুলিতে ছোট পাত্রে বীজ অঙ্কুরিত করা তাদের খাবার সম্পর্কে সত্যিই উত্তেজিত করতে পারে।

12. শাকসবজির সাথে মিশ্রিত করুন : শিশুরা যা দেখতে পায় না, তারা বাছাই করতে পারে না। আবার অনেক রেসিপি শাকসবজিকে রোটি, কেক এমনকি মাফিনে মিশ্রিত করার অনুমতি দেয়।

অবশেষে ওজন বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধির বিষয়ে আপনার শিশুর শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে অবিরাম যোগাযোগ রাখুন। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের মতে যদি শিশুর বৃদ্ধি পর্যাপ্ত হয় তবে কিছু নিয়ে চিন্তা করার সম্ভাবনা নেই