কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পাবেন

ধোয়া, স্ক্রাবিং, ম্যাসেজিং এবং ময়েশ্চারাইজিং হল মৌলিক পদক্ষেপ যা আপনার শুষ্ক ত্বককে নিরাময় করবে। যদিও এই কৌশলগুলি সারা বছর কাজ করতে পারে না যখন আর্দ্রতা তার শীর্ষে থাকে। আপনার ত্বকের যত্নের পদ্ধতিতে পরিবর্তন না করে, শুষ্ক বাতাস সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা আনতে পারে। অধিকন্তু, অতিরিক্ত শুষ্কতা চুলকানি, ফ্লেক, ফাটল এবং এমনকি রক্তপাত হতে পারে।

শুষ্ক ত্বক নিরাময়ের জন্য কী করা দরকার?

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:

1. স্নান এবং ঝরনা শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করতে বাধা দিন : যখন আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, তখন নিশ্চিত হন:

• বাথরুমের দরজা বন্ধ করুন
• ঝরনা বা স্নানে আপনার সময় 5 বা 10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন
• একটি মৃদু, সুগন্ধি-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
• ময়লা এবং তেল অপসারণের জন্য পর্যাপ্ত ক্লিনজার প্রয়োগ করুন, তবে এত বেশি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি একটি পুরু ফিতে দেখতে পান
• একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন আপনার ত্বক

2. ধোয়ার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান : মলম, ক্রিম এবং লোশন (ময়েশ্চারাইজার) আপনার ত্বকে বিদ্যমান আর্দ্রতা আটকে কাজ করে। এই অত্যধিক প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা আটকাতে, আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে হবে:

• ঝরনা বা স্নানের পরে শুকিয়ে যাওয়া
• আপনার মুখ বা হাত ধোয়া

3. লোশনের পরিবর্তে একটি মলম বা ক্রিম ব্যবহার করুন :

লোশনের চেয়ে মলম এবং ক্রিমগুলি আরও ঘন ঘন ব্যবহার করা উচিত। একটি ক্রিম বা মলম কেনার আগে, এর উপাদানগুলো দেখে নিন যে এতে অলিভ বা জোজোবা তেল আছে কিনা কারণ এগুলো আপনার ত্বকের জন্য উপকারী। শিয়া মাখন আপনার শুষ্ক ত্বকের সাথেও ভাল কাজ করে। তাছাড়া, অন্যান্য উপাদান যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড, ইউরিয়া, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ডাইমেথিকোন, গ্লিসারিন, ল্যানোলিন, খনিজ তেল এবং পেট্রোলাটাম শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত করে।
পরামর্শ: আপনার সাথে একটি নন-গ্রীসি হ্যান্ড ক্রিম রাখুন এবং প্রতিটি হাত ধোয়ার পরে এটি লাগান। এটি শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি দিতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে।

4. ঠোঁট বাম পরুন : এমন একটি লিপবাম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা আপনার ঠোঁটে ভাল মনে হয় কারণ কিছু নিরাময়কারী লিপ বাম আপনার ঠোঁটে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি লিপবাম লাগানোর পর আপনার ঠোঁট কাঁপতে থাকে, তাহলে মসৃণ করে এমন একটি বেছে নিন।

5. শুধুমাত্র মৃদু, গন্ধহীন ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন: কিছু ত্বকের যত্ন পণ্য শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুব কঠোর। আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে, ব্যবহার বন্ধ করুন:

• ডিওডোরেন্ট সাবান
• ত্বকের যত্নের পণ্য যাতে অ্যালকোহল, সুগন্ধি, রেটিনয়েড বা আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) থাকে

পরামর্শ: এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলা আপনার ত্বককে তার প্রাকৃতিক তেল ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

7. নন-ইরিটেটিং জামাকাপড় এবং লন্ড্রি ডিটারজেন্ট চয়ন করুন: যখন আমাদের ত্বক শুষ্ক এবং কাঁচা এমনকি কাপড় এবং লন্ড্রি ডিটারজেন্ট বিরক্তিকর হতে পারে। এটি এড়াতে:

• আপনার উলের তৈরি পোশাকের নীচে তুলা বা সিল্ক পরুন বা অন্য কোনও উপাদান যা রুক্ষ মনে হয়
• "হাইপোঅলারজেনিক" লেবেলযুক্ত লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন

8. একটি অগ্নিকুণ্ড বা অন্য তাপ উৎস পর্যন্ত আরামদায়ক না করে উষ্ণ থাকুন । একটি খোলা শিখা বা অন্যান্য তাপ উৎসের সামনে বসে আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।

9. বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করুন : একটি হিউমিডিফায়ার প্লাগ ইন করুন। আপনি যদি আপনার বাড়ির হিটিং সিস্টেমটি পরীক্ষা করতে পারেন তবে আপনার সিস্টেমে হিউমিডিফায়ার আছে কিনা - এবং এটি কাজ করছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।

10. একটি নিয়ন্ত্রিত ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য খান : ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রাইমরোজ তেল, ভিট ই এর মতো ভিটামিনগুলি একটি মসৃণ কোমল হাইড্রেটেড ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে।

একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে কখন?

আপনার ত্বক দ্রুত ভাল অনুভব করা শুরু করা উচিত। যদি এই পরিবর্তনগুলি স্বস্তি না আনে, তাহলে আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে চাইতে পারেন। খুব শুষ্ক ত্বক একটি প্রেসক্রিপশন মলম বা ক্রিম প্রয়োজন হতে পারে. শুষ্ক ত্বকও এমন একটি ত্বকের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার চিকিৎসা প্রয়োজন । একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বক পরীক্ষা করতে পারেন এবং ব্যাখ্যা করতে পারেন কী আপনার অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু শর্ত যেখানে শুষ্ক ত্বকের মনোযোগ এবং বিশেষ যত্ন প্রয়োজন:

• জেরিয়াট্রিক বয়স গ্রুপ
• অ্যালার্জিক যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস
• সংবেদনশীল ত্বক বিশেষ করে মুখের ত্বক যা প্রসাধনী এবং সূর্যের আলোতে প্রতিক্রিয়া দেখায়
• ইচথায়োসিস যা ত্বকের মতো অত্যন্ত শুষ্ক মাছের একটি জেনেটিক ব্যাধি
• সোরিয়াসিস
• ওষুধে ব্রণের রোগীরা

এই কয়েকটি কৌশল আপনাকে একটি সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক দিতে পারে!

আরও পড়ুন: ভারতে ঠোঁট সার্জারির খরচ