ফিট এবং সঠিক: আহত পেশী উপেক্ষা করবেন না

সুনীল বগ্গা, 32, তার অফিসের সিঁড়ি দিয়ে একটি মিটিং করার জন্য তাড়াহুড়ো করে নামছিলেন যখন তিনি তার পা মোচড় দিয়েছিলেন। তিনি একটি প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেছিলেন, কিন্তু এটির মধ্য দিয়ে স্থবির হয়ে পড়েছিলেন। ব্যথা অব্যাহত ছিল এবং পা লাল এবং ফুলে গেছে, কিন্তু তিনি যা করেছিলেন তা হল বাম প্রয়োগ করা। কয়েকদিন পর ব্যথা এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে তিনি হাঁটতেও পারছিলেন না। ডাক্তার দেখেন বাগ্গা পেশীতে আঘাত পেয়েছেন। অবহেলার কারণে চোট আরও খারাপ হয়েছে। তাকে বলা হয়েছিল, পুনরুদ্ধার একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হবে।

ভাঙ্গা হাড়, যদি সেট করা হয় এবং ঠিকভাবে স্থির করা হয়, তাহলে সেগুলি এত ভালভাবে নিরাময় করে যে তারা ফ্র্যাকচারের আগের মতোই শক্তিশালী হয়। একই দুঃখজনকভাবে আমাদের পেশীর অন্যান্য উপাদান - পেশীর জন্য সত্য নয়। আমাদের শরীরের সমস্ত নড়াচড়ার জন্য পেশী দায়ী। হাড় নিজে থেকে নড়াচড়া করতে পারে না। এটি পেশী যা তাদের চালিত করে এবং আমাদের শরীরকে নড়াচড়া করতে এবং কাজ করতে সক্ষম করে।

হাড় একটি পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া দ্বারা নিরাময় করে এবং নিরাময় টিস্যু পূর্বে বিদ্যমান একটি অনুরূপ। পেশী ভিন্নভাবে নিরাময় করে। একটি পেশী টিয়ার প্রায়ই অপ্রত্যাশিত হয় এবং সাধারণত ঘটে যখন পেশী খুব দ্রুত প্রসারিত হয়। সাধারণত এটি ঘটে যখন পেশীটি গতিশীল থাকে, যেমন দৌড়ানোর সময়, কাজ করার সময় বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময়।

পেশীর আঘাতগুলিও প্রায়শই খারাপভাবে নির্ণয় করা হয় এবং অপর্যাপ্তভাবে পরিচালিত হয়।

পেশী আঘাতের মেরামত দুটি প্রক্রিয়া জড়িত। একটি হল ব্যাহত পেশী তন্তুগুলির পুনর্জন্ম (মায়োফাইব্রেস) এবং অন্যটি হল মেরামতের প্রক্রিয়া চলাকালীন সংযোগকারী টিস্যু দাগ তৈরি করা। একটি সুষম অগ্রগতি হল পেশীর সংকোচনশীল ফাংশনের সর্বোত্তম পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পূর্বশর্ত।

পেশী আসলে পেশী টিস্যু দিয়ে নিরাময় করে না কিন্তু কোলাজেন সহ "বিদেশী" পদার্থ দিয়ে। ফলস্বরূপ দাগের টিস্যু দুর্বল, কম স্থিতিস্থাপক এবং পুনরায় আঘাতের প্রবণতা বেশি। (দাগ টিস্যু স্বাভাবিক নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে গঠিত হয় যখন আমরা আমাদের পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলিকে আঘাত করি। এটি টিস্যুগুলিকে আবদ্ধ করে এবং বেঁধে দেয় যা অবাধে চলাফেরা করতে হয় এবং দাগের টিস্যু তৈরি হওয়ার সাথে সাথে পেশীগুলি ছোট এবং দুর্বল হয়ে যায়)।

যদিও বেশিরভাগ কঙ্কালের পেশীর আঘাত একটি নিষ্ক্রিয় কার্যকরী দাগ তৈরি না করেই নিরাময় করে, কখনও কখনও এই দাগ আহত পেশীর মধ্যে অতিরিক্ত হতে পারে। এর ফলে পেশীর কার্যকারিতা আঘাতের আগের তুলনায় কম হবে। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ হতে পারে যা কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে চলতে থাকে। একবার একটি পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি প্রচুর ব্যথার উত্স হতে পারে।

একটি সম্পূর্ণ পেশী ছিঁড়ে গেলে, ছেঁড়া পেশীর প্রান্তগুলি সংস্পর্শে থাকে না এবং এমনকি দাগ দিয়ে মেরামত নাও হতে পারে, সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে পেশীর কার্যকারিতা সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে যায় ।

দ্রুত টিপস

• যদিও পেশীর আঘাতের নির্ণয় সাধারণত ক্লিনিকাল পরীক্ষার মাধ্যমে হয়, তবে আঘাতের আরও বিস্তারিত বৈশিষ্ট্যের জন্য এমআরআই বা আল্ট্রাসাউন্ডের প্রয়োজন হতে পারে।
• একটি পেশী ছিঁড়ে থেকে পুনরুদ্ধার করার সময়, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল যে কার্যকলাপটি এটি ঘটিয়েছে তা বন্ধ করুন।
• বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করে এবং প্রসারিত অবস্থানে স্ট্রেচড পেশী বজায় রাখার মাধ্যমে ফোলা পরিমাণ প্রাথমিকভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।
• কম্প্রেশন একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে আলতোভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যা উভয় সমর্থন প্রদান করতে পারে এবং ফোলা কমাতে পারে।
• এটি নিরাময় করার জন্য আপনাকে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সঠিক পুনরুদ্ধারের সময় দিতে হবে। যাইহোক, সম্পূর্ণরূপে বসে থাকাও উত্তর নয়।
• দৃঢ়তা, অ্যাট্রোফি এবং দুর্বলতা রোধ করার জন্য আপনার জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরানো শুরু করা উচিত। একবার আপনি ব্যথা ছাড়াই এটি করতে পারেন, আপনি কিছু হালকা কার্যকলাপ শুরু করতে পারেন, আগে থেকে সঠিকভাবে উষ্ণ হয়ে উঠতে পারেন।
• আপনি যদি আঘাতের সাথে "পপিং" শব্দ শুনতে পান, হাঁটতে না পারেন বা উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব, ব্যথা, জ্বর বা খোলা কাটা হয়, তাহলে আপনাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে পরীক্ষা করা উচিত।
• অবশেষে, কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে বড় রক্ত জমাট বাঁধা অপসারণ বা পেশী সম্পূর্ণ ছিঁড়ে মেরামত করতে।