বর্ধিত প্রস্টেট প্রতিরোধে ডায়েট কি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে?

By Medical Expert Team

Dec 27 , 2025 | 4 min read

প্রোস্টেট গ্রন্থির বৃদ্ধি, যাকে বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH) বলা হয়, এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রভাবিত করে। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, একটি বর্ধিত প্রোস্টেট গ্রন্থি মূত্রনালীতে চাপ দিতে পারে, যার ফলে মূত্রাশয় প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে। এর মানে হল যে মূত্রাশয় সম্পূর্ণরূপে খালি করার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়। এর ফলে বেশ কিছু মূত্রনালীর বা কিডনির সমস্যাও হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে-

প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি
প্রস্রাব করতে অসুবিধা (চাপ প্রয়োগ করতে হবে)
দুর্বল প্রস্রাব প্রবাহ বা ড্রিবলিং
মূত্রনালীর সংক্রমণ বা কিডনি সংক্রমণ
প্রস্রাবে রক্ত

এই লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি অন্যান্য অবস্থার অনুকরণ করে এবং সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ ইউরোলজিস্টকে অবশ্যই ম্যাক্স হাসপাতালে আপনাকে মূল্যায়ন করতে হবে।

ডায়েট এবং একটি বর্ধিত প্রোস্টেট

একটি বর্ধিত প্রস্টেট একটি সাধারণ অবস্থা। কিছু গবেষণায় বিশ্বাস করা হয় যে 50 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 50% পুরুষ কিছু মাত্রায় BPH-এ ভুগছেন। লক্ষণগুলির তীব্রতা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখা একটি ভাল ধারণা, তবে BPH এর পরিপ্রেক্ষিতে খাদ্যটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে বর্ধিত প্রস্টেট প্রতিরোধে খাদ্য এবং পুষ্টির ভূমিকা থাকতে পারে। যা খুব স্পষ্ট, যদিও, BPH লক্ষণগুলির অনেকগুলি নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা অনুসরণ করে এবং তরল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।

খাওয়ার জন্য খাবার

আপনার যদি BPH নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তাহলে বর্ধিত প্রোস্টেট ডায়েট শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে। যদিও কিছু খাবার আছে যেগুলো প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে যোগ করার কথা বিবেচনা করতে হবে -

ফাইবার

একটি বর্ধিত প্রোস্টেট নির্ণয় করা বেশিরভাগ লোককে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনের পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আপনার প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ওজন কমানোর জন্য পরিচিত। উপরন্তু, তারা তৃপ্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে (একটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু পরিবর্তনযোগ্য কারণ যা উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে)। তাজা ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং ডাল প্রাকৃতিক ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস এবং আপনার বর্ধিত প্রোস্টেট ডায়েটের অংশ হওয়া উচিত।

ভিটামিন সি

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন সি গ্রহণ প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং একটি বর্ধিত প্রোস্টেট বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর মানে হল যে তাজা সাইট্রাস ফল এবং ফলের রস যোগ করা BPH প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি ছাড়াও, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, কেল ইত্যাদির মতো শাকসবজি হল ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস৷ তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ভিটামিন সি সম্পূরকগুলির ভূমিকা এখনও স্পষ্ট নয়৷ তাই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড

আপনার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও পরিচিত। আপনার ডায়েটে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করার জন্য সবচেয়ে ভালো খাবারের মধ্যে রয়েছে ট্রাউট, স্যামন এবং হেরিং মাছ। অন্যান্য খাবার যা আপনি পরিমিতভাবে গ্রহণ করতে চান তার মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট এবং সয়াবিন।

লাইকোপেন

লাইকোপেন সমৃদ্ধ খাবার প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়। লাইকোপিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে টমেটো, তরমুজ, পেঁপে এবং এপ্রিকট।

BPH প্রতিরোধ করে এমন খাবার

উপরে উল্লিখিত চারটি খাবার ছাড়াও যেগুলি আপনার বর্ধিত প্রোস্টেট ডায়েটের অংশ হওয়া উচিত, কিছু খাবার BPH প্রতিরোধ করে এবং প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করে বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে-

তিল
বেল মরিচ
অ্যাভোকাডোস
তোফু
পেঁয়াজ এবং রসুন
বাদাম

একটি বর্ধিত প্রস্টেট পরিচালনা

বিপিএইচ-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে এবং শর্তের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য কিছু পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করা হয়।

স্ট্রেস বিপিএইচ-এর উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে প্রস্রাবের প্রয়োজন বেড়ে যায়। একটি বর্ধিত প্রোস্টেট নির্ণয় করা লোকেদের চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য যোগব্যায়াম এবং ওষুধ গ্রহণ করতে উত্সাহিত করা হয়। শিথিল থাকা, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো এবং একটি শিথিল শখ গ্রহণ করা ভাল।
ওজন বৃদ্ধি BPH এর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে। ব্যায়াম করা এবং ফিটনেস রেজিমেন অনুসরণ করা ভাল।
বেশ কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার বড়ি BPH এর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে। ম্যাক্স হাসপাতালে আপনার ডাক্তারের সাথে যে কোন সম্পূরক এবং ওষুধগুলি আপনি গ্রহণ করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করা ভাল যখন আপনি বর্ধিত প্রস্টেট চিকিত্সার অধীনে থাকেন৷
সন্ধ্যায় তরল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন। এটি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। এটি আপনার রাতে প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করার সংখ্যা কমাতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও বর্ধিত প্রস্টেট সার্জারি সম্পর্কে পড়ুন

আপনি যদি অ্যালকোহল পান করতে চান তবে বিয়ারের পরিবর্তে ওয়াইন/হুইস্কি বিবেচনা করুন, যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।

ম্যাক্স হাসপাতালে চিকিৎসার বিকল্প

একটি বর্ধিত প্রোস্টেটের জন্য আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাটি বৃদ্ধির পরিমাণ, লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করবে। ম্যাক্স হাসপাতালে আপনার ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে এগুলি মূল্যায়ন করবেন এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করবেন। এর মধ্যে থাকতে পারে-

ঔষধ
ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি
প্রোস্টেট সার্জারি

একটি বর্ধিত প্রস্টেট সঙ্গে ভাল বসবাস করা সম্ভব. ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং চিকিত্সা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।