ফুসফুস এবং হার্টের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব উন্মোচন

ভারতে, বিভিন্ন অঞ্চল এবং ঋতুতে দূষণের মাত্রা প্রায়ই পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, অক্টোবর থেকে জানুয়ারির মধ্যে সাধারণত দূষণের মাত্রা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পায়। ফুসফুস এবং হার্টের উপর দূষণের প্রভাব উল্লেখযোগ্য এবং স্বল্পমেয়াদে এবং দীর্ঘায়িত এক্সপোজার উভয় ক্ষেত্রেই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। বায়ু দূষণে ক্ষতিকারক কণা এবং গ্যাসের মিশ্রণ রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

ফুসফুস এবং হৃদয়ে দূষণের প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গ:

ফুসফুসের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব

শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা

• কাশি
• শ্বাসকষ্ট
• ঘ্রাণ

শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার তীব্রতা

• হাঁপানি : বায়ু দূষণ হাঁপানির উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে দেয় এবং অ্যাজমা আক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে শিশু ও ব্যক্তিদের মধ্যে যাদের পূর্ব-বিদ্যমান হাঁপানি রয়েছে।
• ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) : কণা পদার্থ এবং নাইট্রোজেন অক্সাইডের মতো দূষকদের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার সিওপিডির বিকাশ ও অগ্রগতিতে অবদান রাখে।
• ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া : বায়ু দূষণের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার মতো তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে দুর্বল জনগোষ্ঠীর মধ্যে।

আরও পড়ুন- বায়ু দূষণ ও ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি

হার্টের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব

কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা

• বুকে অস্বস্তি : বুকে চাপ, চাপ বা ব্যথা।
• ধড়ফড় :অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা বুকের মধ্যে একটি ঝাঁকুনি সংবেদন।

হার্টের অবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধি

• হৃদরোগ : বায়ু দূষণকারী, বিশেষ করে সূক্ষ্ম কণা এবং নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড প্রদাহ সৃষ্টি করে, রক্তনালীর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে হৃদরোগে অবদান রাখে।
• স্ট্রোক : বায়ু দূষণের এক্সপোজার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর প্রভাবের কারণে স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত, রক্ত জমাট গঠনের প্রচার করে এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করে।
• উচ্চ রক্তচাপ : বায়ু দূষণের কারণে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, যা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

ঝুঁকি কমানোর জন্য টিপস

এক্সপোজার কমাতে ব্যক্তিগত কৌশল

বায়ু দূষণকারীর ব্যক্তিগত এক্সপোজার হ্রাস করা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের জটিলতার ঝুঁকি কমানোর জন্য অপরিহার্য।

• স্থানীয় বায়ুর মানের অবস্থার আপডেট থাকতে এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স রিপোর্ট এবং অ্যাপ ব্যবহার করুন।
• যখন বায়ু দূষণের মাত্রা কম থাকে, যেমন ভোরে বা সন্ধ্যায় বাইরের কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন।
• অভ্যন্তরীণ বায়ু পরিশোধনের জন্য উচ্চ-দক্ষতা কণা বায়ু (HEPA) ফিল্টারগুলিতে বিনিয়োগ করুন।
• রাসায়নিক ভিত্তিক পরিষ্কারের পণ্যের ব্যবহার কমিয়ে এবং সঠিক বায়ুচলাচল নিশ্চিত করে ঘরের ভিতরের বাতাস পরিষ্কার রাখুন।
• উচ্চ দূষণের সময়কালে এক্সপোজার কমিয়ে দিন।
• মুখোশ বা শ্বাসযন্ত্র ব্যবহার করুন, বিশেষ করে উচ্চ দূষণের দিনে, ক্ষতিকারক কণার শ্বাস-প্রশ্বাস কমাতে।
• বায়ুর মান খারাপ হলে জানালা বন্ধ করুন এবং অত্যন্ত দূষিত এলাকায় বহিরঙ্গন ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
• ব্যক্তিগত যানবাহনের নির্গমন কমাতে গণপরিবহন, বাইক চালানো বা হাঁটা বেছে নিন।
• ইনডোর দূষণের উত্স হ্রাস করুন।
• গৃহমধ্যস্থ বায়ু দূষণ রোধ করতে নিয়মিত চুলা, ফায়ারপ্লেস এবং অন্যান্য জ্বলন উত্সগুলি বজায় রাখুন।

আরও পড়ুন - হাঁপানি রোগীদের জন্য দিওয়ালি টিপস

স্বাস্থ্যের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব কমাতে, ঝুঁকি কমাতে এবং সবার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ গড়ে তোলার জন্য ব্যক্তি ও সম্প্রদায় উভয় স্তরেই সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।