মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক: 5টি সতর্কতা লক্ষণ যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না

মহিলারা সর্বদা পুরুষদের মতো ক্লাসিক হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি পান না, যেমন বুকে ব্যথা যা এক বাহুতে বিকিরণ করে। যখন হার্ট অ্যাটাক হয়, মহিলারা বেশি সময় হাসপাতালে থাকা পুরুষদের তুলনায় খারাপ। হৃদরোগ হল নারীদের এক নম্বর ঘাতক, এই কারণেই মহিলাদের সতর্কতা লক্ষণ ও উপসর্গগুলি শেখা, নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং তাদের পারিবারিক ইতিহাস জানা অপরিহার্য।

ডাক্তার বলেছেন, “সুস্থ মহিলারা প্রায়ই হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি ভুলভাবে নির্ণয় করেন কারণ তারা বিশ্বাস করেন না যে এটি তাদের হতে পারে। এই কারণেই হার্টের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সম্পর্কে জানা এবং এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ ”।

মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী?

মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু পুরুষদের থেকে আলাদা হতে পারে। মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• করোনারি আর্টারি ডিজিজ (সিএডি) : সিএডি ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলি প্লেক তৈরির (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) কারণে সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ হয়ে যায়। এটি হার্টের পেশীতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
• করোনারি ধমনীতে খিঁচুনি : কিছু ক্ষেত্রে, করোনারি ধমনীতে খিঁচুনি হতে পারে, অস্থায়ীভাবে হৃদপিন্ডের পেশীতে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয় এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এই অবস্থা, যা করোনারি আর্টারি স্প্যাজম বা বৈকল্পিক এনজিনা নামে পরিচিত, ধমনীতে উল্লেখযোগ্য প্লেক তৈরি না করে মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে।
• মাইক্রোভাসকুলার ডিজিজ : মাইক্রোভাসকুলার ডিজিজ হৃৎপিণ্ডের ছোট রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে এবং হৃদপিন্ডের পেশীতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, এমনকি বৃহত্তর করোনারি ধমনীতে উল্লেখযোগ্য ব্লকেজের অনুপস্থিতিতেও। এই অবস্থা মহিলাদের মধ্যে আরও সাধারণ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম : টাকোটসুবো কার্ডিওমায়োপ্যাথি বা স্ট্রেস-ইনডিউসড কার্ডিওমায়োপ্যাথি নামেও পরিচিত, ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম তীব্র মানসিক বা শারীরিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় ঘটতে পারে। এটি বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট সহ হার্ট অ্যাটাকের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
• ঝুঁকির কারণ : নারীরা হার্ট অ্যাটাকের জন্য পুরুষদের মতো একই ঝুঁকির কারণগুলি ভাগ করলেও, কিছু ঝুঁকির কারণ, যেমন হরমোনের পরিবর্তন (যেমন, মেনোপজ) এবং গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো অবস্থা, বিশেষভাবে মহিলাদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
• বয়স : হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি বয়সে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার প্রবণতা থাকে এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেনোপজের পরে ঝুঁকি বাড়তে পারে।

মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ

যদিও বুকে ব্যথা একজন মহিলার হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, আপনি এই 5টি হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গকে উপেক্ষা করবেন না:

1. অস্বাভাবিক ক্লান্তি

অনেক মহিলার মতো, আপনি সম্ভবত বেশিরভাগ সময় ব্যস্ত থাকেন। আপনি একটি পরিবারের যত্ন নিতে পারেন, একটি পরিবার চালাতে পারেন, বাড়ির বাইরে কাজ করতে পারেন এবং বৃদ্ধ পিতামাতার যত্ন নিতে পারেন। আপনি সম্ভবত অনেক সময় ক্লান্ত। সম্ভবত এটি স্বাভাবিক। তবে আপনার ক্লান্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যদি এটি নতুন বা নাটকীয় হয়। এখানে কি জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:

• আপনার সাধারণ ব্যায়াম বা রুটিনের পরে আপনি হঠাৎ ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন
• আপনি নিজেকে পরিশ্রম করছেন না, তবে ক্লান্তি বা একটি ভারী বুক আছে
• বিছানা তৈরি, বাথরুমে হাঁটার মতো সাধারণ কাজগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ক্লান্ত করে তোলে।
• যদিও আপনি অসাধারণভাবে ক্লান্ত বোধ করেন কিন্তু ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন।

2. ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ব্যথা

এই ধরনের ব্যথা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ। এটি এমন মহিলাদের বিভ্রান্ত করতে পারে যারা আশা করে যে তাদের ব্যথা তাদের বুক এবং বাম বাহুতে ফোকাস করবে, তাদের পিঠ বা চোয়ালে নয়। ব্যথা ধীরে ধীরে বা আকস্মিক হতে পারে এবং তীব্র হওয়ার আগে এটি আরও বাড়তে পারে। আপনি যদি ঘুমিয়ে থাকেন তবে এটি আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। আপনার কোমরের উপরে আপনার শরীরের যেকোন অংশে "সাধারণ নয় বা ব্যাখ্যাতীত" লক্ষণগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা উচিত।

3. ঘাম এবং/অথবা শ্বাসকষ্ট

হৃদরোগে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ঠান্ডা ঘাম সাধারণ। গরমে ব্যায়াম করা বা বাইরে সময় কাটানো থেকে ঘামের চেয়ে এটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত ঘামের মতো বেশি অনুভব করবে। "এটি চেক আউট করুন" যদি আপনি সাধারণত সেরকম ঘাম না থাকেন এবং এর জন্য অন্য কোন কারণ না থাকে, যেমন তাপ বা গরম ঝলকানি। আপনার যদি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে , এটা মনে হতে পারে যে আপনি একটি ম্যারাথন দৌড়েছেন, কিন্তু আপনি একটি নড়াচড়া করেননি।

4. পেট ব্যাথা

কখনও কখনও লোকেরা ভুল করে পেটে ব্যথা করে যা হার্ট অ্যাটাকের সংকেত দেয় অম্বল, ফ্লু বা পেটের আলসার। অন্য সময়ে, মহিলারা পেটে তীব্র চাপ অনুভব করেন যা আপনার পেটে বসে থাকা হাতির মতো অনুভব করে।

5. বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি

কিছু মহিলা পুরুষদের তুলনায় এটি ভিন্নভাবে অনুভব করতে পারে। এটি একটি চাপ বা পূর্ণতা অনুভূত হতে পারে, এবং ব্যথা বুকের যে কোনো জায়গায় হতে পারে, শুধু বাম দিকে নয়।

বেশিরভাগ হার্ট অ্যাটাক সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির সাথে শুরু হয় যা শুধুমাত্র অস্বস্তি সৃষ্টি করে। হার্ট অ্যাটাক কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণ বাড়ায়। এগুলোকে ফ্লু, স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা বা বদহজম বলে উপেক্ষা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উন্নত ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিরোধের ফলে বয়স্ক মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের হার কমেছে। যাইহোক, আপনি যদি একজন কম বয়সী মহিলা হন, বিশেষ করে ঝুঁকির কারণ-সাবধান! নীরব হার্ট অ্যাটাক সহ হার্ট অ্যাটাকের হার আসলে বাড়ছে।

হার্ট অ্যাটাকের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আরও জানতে, দিল্লির সেরা হার্ট হাসপাতালের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে কী করবেন?

আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কি করতে হবে:

• জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন : চিকিৎসা সহায়তার অনুরোধ করতে অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলি (যেমন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 911) ডায়াল করুন৷ সাহায্যের জন্য কল করতে দেরি করবেন না, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের কারণে হয়েছে কিনা।
• অ্যাসপিরিন চিবান : আপনার যদি অ্যাসপিরিনের অ্যাক্সেস থাকে এবং এটিতে অ্যালার্জি না থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি পূর্ণ-শক্তি (325 মিলিগ্রাম) অ্যাসপিরিন চিবিয়ে নিন। অ্যাসপিরিন রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে এবং হার্ট অ্যাটাকের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• শান্ত থাকুন এবং বিশ্রাম নিন : যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন। আপনার হৃদয়ের কাজের চাপ কমাতে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন বা শুয়ে থাকুন।
• আঁটসাঁট পোশাক ঢিলা করুন : আপনি যদি কলার বা বেল্টের মতো আঁটসাঁট পোশাক পরে থাকেন তবে রক্তের প্রবাহ উন্নত করতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে এটি ঢিলা করুন।
• নির্ধারিত ওষুধ সেবন করুন : আপনার যদি এনজাইনা বা হার্ট-সম্পর্কিত অবস্থার জন্য নির্ধারিত ওষুধ থাকে, যেমন নাইট্রোগ্লিসারিন, জরুরী চিকিৎসা সহায়তার জন্য অপেক্ষা করার সময় নির্দেশ অনুসারে সেগুলি গ্রহণ করুন।
• অন্যদের অবহিত করুন : আপনি যদি অন্য কারো সাথে থাকেন তবে আপনার লক্ষণ এবং গৃহীত পদক্ষেপগুলি তাদের জানান। জরুরী পরিষেবা আসার জন্য অপেক্ষা করার সময় তারা সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।
• সতর্ক থাকুন : জরুরী প্রতিক্রিয়াকারীদের তথ্য প্রদানের জন্য প্রস্তুত থাকুন, যেমন আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, বর্তমান ওষুধ এবং যে কোনো পরিচিত অ্যালার্জি বা অবস্থা।

মনে রাখবেন, হার্ট অ্যাটাকের সময় সময়ই মূল বিষয়। দ্রুত কাজ করা এবং দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি কমাতে এবং একটি ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সাহায্যের জন্য কল করতে দ্বিধা করবেন না, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের কারণে হয়েছে কিনা। আপনার প্রয়োজন দেখা দিলে চিকিৎসা মূল্যায়ন করা সবসময়ই ভালো।

হার্টের সমস্যার জন্য কখন ডাক্তার দেখাবেন?

কিভাবে মহিলারা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে?

মহিলারা তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন : একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত স্ন্যাকস এবং অতিরিক্ত লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করা।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন : নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে , রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে অন্তত দুবার শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের সাথে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়াম বা 75 মিনিটের জোরালো-তীব্র ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন : দীর্ঘস্থায়ী চাপ হৃদরোগের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে। মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন যেমন মননশীলতা, ধ্যান, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা শখগুলি স্ট্রেসের মাত্রা পরিচালনা করতে এবং শিথিলতাকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।
• ধূমপান ত্যাগ করুন : ধূমপান হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ। ধূমপান ত্যাগ করা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, সহায়তা গোষ্ঠী, বা ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রামগুলির কাছ থেকে সহায়তা নিন।
• অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন : অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অ্যালকোহল গ্রহণকে মাঝারি মাত্রায় সীমাবদ্ধ করুন, যা মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন : উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। নিয়মিত রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ধারিত জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ বা অন্যান্য চিকিত্সার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণের পদক্ষেপ নিন।
• কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন : উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল, বিশেষ করে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। একটি হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনে নির্ধারিত ওষুধ খান।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে, ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা করে, এবং নিয়মিত চিকিৎসা যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, মহিলারা তাদের হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, যা উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

শেষ কথা

হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া অপরিহার্য, প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের চিকিৎসা নির্দেশনা নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ থাকে বা হৃদরোগের উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে ম্যাক্স হাসপাতালের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আমাদের অভিজ্ঞ কার্ডিওলজিস্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার বিশেষজ্ঞদের দল নিবেদিত সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফলের পথ প্রশস্ত করে, আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য ব্যাপক যত্ন এবং উপযোগী চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রদানের জন্য। আপনার প্রতিরোধমূলক স্ক্রীনিং, ডায়াগনস্টিক মূল্যায়ন বা উন্নত চিকিত্সা বিকল্পের প্রয়োজন হোক না কেন, আমরা আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করতে এখানে আছি। আমাদের একজন হার্টের ডাক্তারের সাথে পরামর্শের সময় নির্ধারণ করুন এবং একটি সুস্থ হার্টের দিকে সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।