মহিলাদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযম: লক্ষণ, কারণ এবং প্রকার

প্রস্রাবের স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা বেশিরভাগ মহিলারা সমস্যা না হওয়া পর্যন্ত চিন্তা করেন না। দুটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মহিলার মুখোমুখি হয়, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে, প্রস্রাবের অসংযম এবং যোনি প্রল্যাপস । যদিও এগুলি সম্পর্কে কথা বলতে অস্বস্তিকর হতে পারে, সেগুলি সম্পর্কে আরও জানা আপনাকে লক্ষণগুলি চিনতে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে।

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স কি?

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স হল অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব বের হওয়া। এর মানে হল আপনি সবসময় আপনার মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, এবং আপনি যখন এটি চান না তখন প্রস্রাব বেরিয়ে যেতে পারে। এটি ঘটতে পারে যখন আপনি কাশি, হাসেন বা হাঁচি দেন বা যখন আপনি হঠাৎ বাথরুমে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করেন কিন্তু সময়মতো তা করেন না।

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্সের প্রকারভেদ

• স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স: এটি ঘটে যখন আপনার মূত্রাশয়ের চাপের কারণে প্রস্রাব বের হয়, প্রায়শই হাঁচি, হাসতে বা ভারী কিছু তোলার মতো শারীরিক নড়াচড়ার কারণে।
• আর্জ ইনকন্টিনেন্স: এটি তখন হয় যখন আপনি হঠাৎ প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করেন এবং আপনি এটিকে বাথরুমে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় ধরে রাখতে পারবেন না। কিছু লোক একে " অতি সক্রিয় মূত্রাশয় " বলে।
• মিশ্র অসংযম: এটি তখনই হয় যখন কারও মধ্যে চাপ এবং অসংযম উভয়ের লক্ষণ থাকে।

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্সের কারণ

প্রস্রাবের অসংযম বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কিছু কারণ অন্তর্ভুক্ত:

• গর্ভাবস্থা এবং প্রসব: গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পরে মূত্রাশয়ের চারপাশের পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে, যা আপনার মূত্রাশয়কে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে।
• বার্ধক্য: আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মূত্রাশয় এবং শ্রোণী অঞ্চলের চারপাশের পেশীগুলি দুর্বল হতে পারে, যার ফলে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের সমস্যা হয়।
• মেনোপজ: মেনোপজের পরে, শরীর কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করে, যা মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীকে প্রভাবিত করতে পারে, প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে।
• কিছু চিকিৎসা শর্ত: স্থূলতা , ডায়াবেটিস , এমনকি ধূমপান থেকে দীর্ঘস্থায়ী কাশির মতো স্বাস্থ্যের অবস্থা অসংযম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপস কি?

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপস ঘটে যখন যোনিকে সমর্থনকারী পেশী এবং টিস্যুগুলি দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে মূত্রাশয়, জরায়ু বা মলদ্বারের মতো পেলভিক অঙ্গগুলি যোনি অঞ্চলে নেমে যায় বা চাপ দেয়। এর ফলে শ্রোণীতে ভারী হওয়া বা চাপের অনুভূতি, যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি এবং কিছু ক্ষেত্রে প্রস্রাব বা মলত্যাগের সমস্যা হতে পারে।

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপসের প্রকারভেদ

• সিস্টোসিল (মূত্রাশয় প্রল্যাপস): এটি ঘটে যখন মূত্রাশয়টি যোনি প্রাচীরের মধ্যে পড়ে এবং ধাক্কা দেয়।
• রেক্টোসেল (রেকটাল প্রোল্যাপস): এটি ঘটে যখন মলদ্বার যোনিতে ফুলে যায়।
• জরায়ু প্রল্যাপস: এটি তখন হয় যখন জরায়ু যোনি খালে নেমে যায়।

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপসের কারণ

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপস প্রায়শই পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির দুর্বলতার কারণে ঘটে, যা এই কারণে ঘটতে পারে:

• সন্তান প্রসব: বিশেষ করে যোনিপথে প্রসব করলে পেলভিক ফ্লোরের পেশীতে অনেক চাপ পড়তে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হতে পারে।
• বার্ধক্য এবং মেনোপজ: বয়সের সাথে সাথে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ায়, পেলভিক অঞ্চলের টিস্যুগুলি কম শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ঝুলে পড়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী চাপ: ভারী উত্তোলন, দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে স্ট্রেনের ফলে পেলভিক পেশী দুর্বল হতে পারে এবং প্রল্যাপস হতে পারে।
• পূর্ববর্তী পেলভিক সার্জারি: কিছু মহিলা যাদের হিস্টেরেক্টমির মতো অস্ত্রোপচার করা হয়েছে তাদের প্রল্যাপস হতে পারে কারণ প্রক্রিয়াটির পরে পেলভিক এরিয়া স্থানান্তরিত হয়।

লক্ষণ ও উপসর্গ

প্রস্রাবের অসংযম এবং যোনি প্রল্যাপস উভয়ই দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে তাদের বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে। এই উপসর্গগুলিকে তাড়াতাড়ি শনাক্ত করা আপনাকে দ্রুত সঠিক চিকিৎসা পেতে সাহায্য করতে পারে।

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্সের জন্য

• আপনি হাসলে, হাঁচি দিলে বা ব্যায়াম করলে প্রস্রাব বের হয়।
• হঠাৎ প্রস্রাব করার তাগিদ এবং সময়মতো বাথরুমে না যাওয়া।
• রাতে একাধিকবার ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যাওয়া।

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপসের জন্য

• শ্রোণীতে একটি ভারী বা টানা সংবেদন।
• মনে হচ্ছে আপনার যোনি থেকে কিছু পড়ে যাচ্ছে।
• সহবাসের সময় অস্বস্তি বা ব্যথা।
• প্রস্রাব করতে বা মলত্যাগে সমস্যা।
• ঘন ঘন মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) ।

চিকিৎসার বিকল্প

প্রস্রাবের অসংযম এবং যোনি প্রল্যাপস উভয়ই চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে।

প্রস্রাবের অসংযম জন্য

• লাইফস্টাইল পরিবর্তন: ওজন কমানো, ক্যাফেইন কমানো বা পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম (কেগেল ব্যায়াম) করা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করে।
• মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ: এর মধ্যে রয়েছে কীভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্রাব ধরে রাখতে হয় তা শেখা এবং আপনার মূত্রাশয়কে নিয়মিত বিরতিতে যাওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া।
• ওষুধ: কিছু ওষুধ অতিরিক্ত সক্রিয় মূত্রাশয়কে শান্ত করতে বা মূত্রনালীর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
• সার্জারি: গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার মূত্রাশয় বা মূত্রনালীতে সহায়তা প্রদানের বিকল্প হতে পারে।

ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপসের জন্য

• পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম: কেগেল ব্যায়াম পেলভিক এলাকায় পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা অঙ্গগুলির জন্য সমর্থন প্রদান করতে পারে এবং উপসর্গগুলি কমাতে পারে।
• পেসারি: পেসারি হল পেলভিক অঙ্গগুলিকে সমর্থন করার জন্য যোনিতে ঢোকানো একটি যন্ত্র। এটি চাপ এবং অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
• সার্জারি: আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, দুর্বল পেশী এবং টিস্যুগুলি মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যেতে পারে।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

আপনি যদি প্রস্রাবের অসংযম বা যোনি প্রল্যাপসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ৷ যদিও এই শর্তগুলি সাধারণ, সেগুলি এমন কিছু নয় যার সাথে আপনাকে বাঁচতে হবে। অনেক মহিলা সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে উপসর্গ থেকে মুক্তি পান। একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন, পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রস্রাব এবং শ্রোণী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ

যদিও প্রস্রাবের অসংযম এবং যোনি প্রল্যাপসের সমস্ত কারণ প্রতিরোধযোগ্য নয়, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• নিয়মিত পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করুন: আপনার মূত্রাশয় এবং পেলভিক অঙ্গগুলিকে সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা অসংযম এবং প্রল্যাপস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয় এবং পেলভিক এলাকায় চাপ সৃষ্টি করে, উভয় অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।
• ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন: আপনার যদি কিছু তুলতে হয়, সঠিক উত্তোলন কৌশল ব্যবহার করুন এবং আপনার পেলভিক পেশীতে অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ান।
• কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করুন: মলত্যাগের সময় স্ট্রেন করা পেলভিক ফ্লোর পেশীকে দুর্বল করে দিতে পারে। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য খান এবং জিনিসগুলিকে মসৃণভাবে চলতে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

আউটলুক

ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স এবং ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপস বেশির ভাগ লোকের ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ, কিন্তু এগুলো এমন কিছু নয় যা আপনাকে নীরবে সহ্য করতে হবে। এই অবস্থাগুলি চিকিত্সাযোগ্য, এবং অনেক মহিলা সঠিক যত্নের সাথে তাদের জীবনের মানের উল্লেখযোগ্য উন্নতি খুঁজে পান। আপনি যদি আপনার প্রস্রাবের স্বাস্থ্যের কোনও লক্ষণ বা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। বিব্রত বোধ করার দরকার নেই - এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া সুস্থ থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

জীবনযাত্রার পরিবর্তন কি একাই কার্যকরভাবে প্রস্রাবের অসংযম পরিচালনা করতে পারে?

হালকা ক্ষেত্রে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন যেমন নিয়মিত পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম, ক্যাফিনের মতো মূত্রাশয় জ্বালাপোড়া এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, তাই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা ভাল।

Kegels ছাড়া অন্য কোন নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে যা পেলভিক মেঝে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, কেগেল ছাড়াও, স্কোয়াট, ব্রিজ লিফট এবং যোগব্যায়ামের মতো ব্যায়াম যা পেলভিক এলাকাকে লক্ষ্য করে পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। পেলভিক ফ্লোর স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞ একজন শারীরিক থেরাপিস্ট একটি উপযোগী ব্যায়াম পরিকল্পনা প্রদান করতে পারেন।

যোনি প্রল্যাপস কি যৌন ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে?

হ্যাঁ, ভ্যাজাইনাল প্রোল্যাপস যৌনতার সময় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে বা যৌন তৃপ্তি কমাতে পারে। যাইহোক, অনেক মহিলা প্রল্যাপসের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা পাওয়ার পরে যৌন ক্রিয়াকলাপের উন্নতি অনুভব করেন।

প্রস্রাবের অসংযম কি শুধুমাত্র বয়স্ক মহিলাদের জন্য উদ্বেগজনক?

না, যদিও প্রস্রাবের অসংযম বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে এটি সব বয়সের মহিলাদের প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থা, প্রসব এবং নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থার মতো কারণগুলিও অল্প বয়স্ক মহিলাদের প্রস্রাবের অসংযম সৃষ্টি করতে পারে।

আমি কিভাবে বলতে পারি যে আমার যোনি প্রল্যাপস আছে বা এটি অন্য কিছু?

যোনি প্রল্যাপসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শ্রোণীতে ভারী হওয়ার অনুভূতি, যোনি থেকে একটি দৃশ্যমান ফুসকুড়ি বা দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় অস্বস্তি। যাইহোক, শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীই সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন, তাই আপনার উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।