আত্মহত্যার পতাকা, ঝুঁকির কারণ এবং প্রতিরোধ।

By Dr. Madhusudan Singh Solanki in Mental Health And Behavioural Sciences

Dec 11 , 2025 | 2 min read

প্রতি বছর যুদ্ধে যত মানুষ মারা যায় তার চেয়ে বেশি মানুষ আত্মহত্যা করে। প্রতি 40 সেকেন্ডে পৃথিবীর কোথাও না কেউ আত্মহত্যার জন্য তার জীবন হারাচ্ছে

বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসে আমাদের যা বোঝা দরকার তা হল অধিকাংশ আত্মহত্যা প্রতিরোধযোগ্য। যদিও আত্মহত্যা একটি জটিল ঘটনা এবং কেন কেউ তার জীবন নিয়েছিল তার কারণ চিহ্নিত করা বেশিরভাগ সময় সম্ভব হয় না কিন্তু গবেষণা বলে যে মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি 70-90% আত্মহত্যার একটি অন্তর্নিহিত কারণ । অ্যালকোহল এবং পদার্থের ব্যবহার, সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং অন্যদের মধ্যে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সহ হতাশা একটি প্রধান অন্তর্নিহিত ব্যাধি।

আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সামাজিক এবং আর্থিক অসুবিধা, সম্পর্কজনিত সমস্যা, শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের ইতিহাস, উল্লেখযোগ্য ট্রমা বা ক্ষতি, গুরুতর দুর্বল শারীরিক অসুস্থতা বা ব্যথা এবং দুর্বল মোকাবেলা এবং চাপ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা।

যেহেতু মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলি চিকিত্সাযোগ্য, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সঠিক এবং সময়মত চিকিত্সা অনেকগুলি আত্মহত্যাকে প্রতিরোধ করতে পারে।

আসন্ন আত্মহত্যার জন্য লাল পতাকা

"আমি নিজেকে হত্যা করার পরিকল্পনা করছি" এর মতো সরাসরি মৌখিক ইঙ্গিত দেওয়া ব্যক্তি।

অথবা পরোক্ষ মৌখিক ইঙ্গিত দিচ্ছেন "আমি যদি না থাকি তাহলে সব ঠিক হয়ে যাবে" বা "জীবনের আর কোনো মানে নেই"

অন্যান্য লাল পতাকাগুলি হল - আচরণে হঠাৎ পরিবর্তন যেমন প্রত্যাহার, বিচ্ছিন্ন আচরণ বা অস্থিরতা এবং উত্তেজনা, অনুভূতি বা চিন্তাভাবনা যা হতাশার ইঙ্গিত দেয়, বা উদ্দেশ্যের বোধ হারিয়ে ফেলা বা বেঁচে থাকার কারণ না থাকা, আটকা পড়া, পদার্থ বা অ্যালকোহলের ব্যবহার বৃদ্ধি , সোশ্যাল মিডিয়াতে আত্মহত্যা বা সম্পর্কিত থিম সম্পর্কে লেখা বা শেয়ার করা, অস্ত্র বা বিষাক্ত পদার্থের মতো জীবন শেষ করার জন্য প্রাণঘাতী উপায়ে অ্যাক্সেস করার প্রচেষ্টা এবং অন্যান্য জিনিসের উপস্থিতি নির্দেশ করে এমন আচরণ উপরে উল্লিখিত ঝুঁকির কারণ।

আত্মহত্যার জন্য ঝুঁকির কারণ বা লাল পতাকা প্রদর্শন করছে এমন কাউকে যদি আপনি চেনেন তবে কী করবেন?

আত্মহত্যা বা মৃত্যুর ইচ্ছাকে কখনই হালকাভাবে নেবেন না---এটি সম্পর্কে কথা বলুন, বাস্তবতা হল--আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা ঝুঁকি হ্রাস করে।

ব্যক্তিকে একা ছেড়ে দেবেন না এবং মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধের অন্যান্য সংস্থানগুলির সাথে যোগাযোগ করে ব্যক্তিকে আরও সাহায্যের সুবিধা দিন।

একটি সমাজ হিসাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত কলঙ্ক ঝেড়ে ফেলতে হবে, যাতে লোকেরা সাহায্য চাইতে পারে, স্বাধীনভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং চিকিত্সা নিতে পারে।

আত্মহত্যা প্রতিরোধে দীর্ঘমেয়াদে...

আমাদের সমাজে মানসিক স্বাস্থ্যসেবার প্রাপ্যতা এবং গ্রহণযোগ্যতা উন্নত করতে হবে।

সমাজে আর্থ-সামাজিক স্থিতিশীলতার জন্য আমাদের সচেষ্ট হতে হবে।

শৈশব থেকেই মোকাবিলা করার দক্ষতা এবং চাপ-ব্যবস্থাপনার দক্ষতা উন্নত করার জন্য কাজ করা দরকার যাতে লোকেরা চাপের পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে।

আত্মহত্যা প্রতিরোধকে বাস্তবে রূপ দিতে আমাদের সমাজকে একত্রিত হতে হবে। আপনার কিছু করুন- সচেতনতা ছড়িয়ে দিন।

Written and Verified by: