কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ, সহজ করা!

By Dr. Waheedu Zzaman in Urology , Kidney Transplant

Dec 22 , 2025 | 3 min read

প্রত্যেকেই এমন কাউকে চেনেন যার জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কিডনিতে পাথর হয়েছে বা হয়েছে। প্রতি বছর 1 মিলিয়নেরও বেশি কেস সহ ভারতে কিডনিতে পাথর অত্যন্ত প্রচলিত। শুধুমাত্র কারণ তারা সাধারণ, এর মানে এই নয় যে মানুষ তাদের পেতে হবে. অবশ্যই, তাদের চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে রোগের ক্ষেত্রে, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ সর্বদা ভাল।

কিডনি পাথর কি?

কিডনিতে পাথর হল খনিজ এবং লবণের শক্ত জমা যা কিডনির ভিতরে তৈরি হয় এবং শেষ পর্যন্ত মূত্রনালীতে যেতে পারে। তাদের অনেক কারণ থাকতে পারে এবং পুরো মূত্রনালীকে প্রভাবিত করতে পারে - আপনার মূত্রাশয় থেকে কিডনি পর্যন্ত। একটি ছোট টুকরো থেকে শুরু করে পিং পং বলের মতো বড় পর্যন্ত, কিডনি স্টোন যদি সময়মতো প্রতিকার না করা হয় তবে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই কিডনিতে পাথর হয়ে থাকে, তাহলে অপেক্ষা করবেন না এবং সময়মতো ভালোভাবে চিকিৎসা করার জন্য ভারতের সেরা কিডনি পাথরের হাসপাতালটি দেখুন।

পিত্তথলির পাথর সম্পর্কে জানুন এবং নিজেকে প্রতিরোধ করুন।

কিডনিতে পাথর কিভাবে তৈরি হয়?

প্রস্রাব ঘনীভূত হলে প্রায়শই পাথর তৈরি হয়, যার ফলে খনিজগুলি স্ফটিক হয়ে যায় এবং একসাথে জমা হয়। কিছু কিছু কিডনি সংক্রমণ সহ তাদের কারণ হতে পারে। সিস্টেমে নির্দিষ্ট খনিজগুলির উচ্চ মূল্যও কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে।

জিনগুলি কিডনিতে পাথর তৈরিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং যে সমস্ত লোক কিডনিতে পাথর হয় তাদের মধ্যে প্রায় 40% এর পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। এই ধরনের মানুষের শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম বা খুব কম সাইট্রেট তৈরি করতে পারে।

কিডনিতে পাথর হতে পারে এমন অন্যান্য কারণ হল স্থূলতা, সার্জারি যেমন গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি বা অন্ত্রের সার্জারি এবং পলিসিস্টিক কিডনি রোগের মতো রোগ।

লক্ষণ এবং উপসর্গ কি?

ব্যথা কিডনিতে পাথরের প্রাথমিক লক্ষণ ; এটা হঠাৎ আসা এবং যেতে পারে. এটি সাধারণত পার্শ্ব থেকে নীচের দিকে ব্যথা বিকিরণ করে। কিডনিতে পাথরের উপস্থিতি সন্দেহ করতে পারে এমন অন্যান্য লক্ষণগুলি হল-

জ্বর
বমি বমি ভাব
প্রস্রাবে রক্ত
প্রস্রাবের অস্বাভাবিক রঙ
পেটে ব্যথা
বমি

কিডনির পাথর প্রতিরোধ করবেন কিভাবে?

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করা সহজ এবং আপনার বর্তমান ডায়েটে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে। এই ব্যবস্থাগুলি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করতে পারে।

জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান

হাইড্রেটেড থাকা অনেক কাজের জন্য অপরিহার্য এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করা তাদের মধ্যে একটি। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কমলালেবুর রস এবং লেবুপাতা অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করতে পারেন, কারণ এ দুটিতেই সাইট্রেট থাকে এবং পাথর তৈরিতে বাধা দেয়। লক্ষ্য হল অন্তত পর্যাপ্ত তরল পান করা যাতে দুই লিটার প্রস্রাব পারা যায়। আপনি যদি ব্যায়াম করেন বা সিস্টাইন পাথরের ইতিহাস থাকে তবে আপনার অতিরিক্ত তরল প্রয়োজন হবে।

আপনি আপনার প্রস্রাবের রঙ দেখে হাইড্রেটেড কিনা তা বলতে পারেন। আপনার প্রস্রাব পরিষ্কার হলে, আপনার শরীর হাইড্রেটেড হয়। আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন তবে আপনার প্রস্রাবের আউটপুট কম হবে এবং হলুদ রঙের হবে যার অর্থ হল আপনার প্রস্রাব আরও ঘনীভূত এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাবের লবণ রয়েছে। ঘনীভূত প্রস্রাব কিডনিতে পাথর হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়ান

হ্যাঁ, এটা সত্য যে খুব বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তবে এর বিপরীতটিও সত্য। ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কিডনি পাথর যা মানুষকে মনে করে যে তাদের ক্যালসিয়াম এড়ানো উচিত। কম ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে আপনার ডায়েটে কম চর্বিযুক্ত দুধ, পনির এবং দই জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

সোডিয়াম গ্রহণ কমিয়ে দিন

উচ্চ লবণযুক্ত খাদ্য ক্যালসিয়াম কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রস্রাবে অতিরিক্ত লবণ থাকা ক্যালসিয়ামকে প্রস্রাব থেকে রক্তে শোষিত হতে বাধা দেয়। এটি প্রস্রাবে উচ্চ ক্যালসিয়াম সামগ্রীর দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা কিডনিতে পাথর হতে পারে।

প্রাণীর প্রোটিন গ্রহণ হ্রাস করুন

যেসব খাবারে প্রাণিজ প্রোটিন বেশি থাকে সেগুলো অ্যাসিডিক এবং ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়াতে পারে, ফলে ক্যালসিয়াম অক্সালেট এবং ইউরিক অ্যাসিড উভয় কিডনিতে পাথর তৈরি হয়। লাল মাংস, মুরগি, মাছ এবং শুকরের মাংস খাওয়া সীমিত করুন।

কোমল পানীয় গ্রহণ কমিয়ে দিন

চিনির পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি, কোলাসের মতো কোমল পানীয়গুলিতে উচ্চ ফসফরাস উপাদান থাকে যা প্রায়শই কিডনিতে পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

আপনার যদি ইতিমধ্যেই কিডনিতে পাথর হয়ে থাকে, তাহলে অপেক্ষা করবেন না এবং অবিলম্বে নিজের চিকিৎসা করুন। ভারতের সেরা কিডনি হাসপাতালগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, ম্যাক্স হেলথকেয়ারের বিশেষজ্ঞরা সব ধরনের কিডনি পাথরের চিকিৎসার জন্য সজ্জিত। পাথরের ধরণের উপর নির্ভর করে, ডাক্তাররা সাধারণত একটি ওষুধ লিখে থাকেন যা পাথরকে আরও ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। যদি পাথরটি প্রাকৃতিকভাবে নেমে যাওয়ার মতো যথেষ্ট বড় হয় বা অনিয়ন্ত্রিত ব্যথা সৃষ্টি করে, তাহলে এই ধরনের কিডনি পাথর অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

ম্যাক্স হেলথকেয়ারে , আমরা আপনার পাথরের রোগ পরিচালনার জন্য আন্তর্জাতিক স্তরের সমস্ত আধুনিক সুযোগ-সুবিধা পেয়েছি।

কিডনি স্টোন প্রতিরোধের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা চেকআউট করুন

Written and Verified by: