A little care can help control hypertension

By Medical Expert Team

Dec 25 , 2025 | 2 min read

উচ্চ রক্তচাপ নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত এই কারণে যে লোকেরা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিছু জটিলতা না হওয়া পর্যন্ত তাদের উচ্চ রক্তচাপ চিনতে পারে না। হাইপারটেনসিভ রোগীর কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার উপস্থিতির জন্য মূল্যায়ন করা উচিত যেমন করোনারি ধমনী রোগ, ইস্কেমিক স্ট্রোক, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, পেরিফেরাল ধমনী রোগ ডায়াবেটিস, ডিসলিপিডেমিয়া, গাউট, অ্যালবুমিনুরিয়া এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া কারণ এই অবস্থাগুলি রক্তচাপকে (বিপি) প্রভাবিত করতে পারে।

আমাদের সিস্টোলিক রক্তচাপ (SBP) সারা জীবন ধমনী প্রাচীরের প্রগতিশীল শক্ত হওয়ার কারণে বাড়তে থাকে যখন 50 বছর পরে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ (DBP) কমতে শুরু করতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে একটি উচ্চ SBP চাপ কার্ডিও সেরিব্রোভাসকুলার পরিস্থিতি এবং রেনাল কর্মহীনতার জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। এছাড়াও, ঝুঁকির কারণগুলির চিকিত্সা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়ার নির্দিষ্ট চিকিত্সা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে। কিছু ওষুধ রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং সম্ভব হলে বন্ধ করার প্রয়োজন হতে পারে।

উপসর্গ?

উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন 30% এরও বেশি লোক এটি সম্পর্কে সচেতন নয়। নিয়মিত চেকআপের মাধ্যমেই আপনি আপনার রক্তচাপ জানতে পারবেন। অত্যন্ত উচ্চ রক্তচাপের জন্য আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দিকে নজর দিতে হবে:

প্রস্রাবে রক্ত
বুকে ব্যাথা
দৃষ্টি সমস্যা
শ্বাসকষ্ট
তীব্র মাথাব্যথা
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

সম্পর্কে আরো জানতে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

কিভাবে আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করবেন?

সঠিক ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য রোগীদের BMI পরিমাপ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ হল যে কোমরের পরিধি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি নির্ধারণে সহায়তা করে। মহিলাদের কোমরের পরিধি>80 সেমি এবং পুরুষদের> 90 সেমি কার্ডিও-সেরিব্রোভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। নিম্নে উল্লিখিত কয়েকটি ব্যবস্থা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে:

নন-ফার্মাকোলজিকাল ব্যবস্থা : যে সমস্ত রোগীর উচ্চ রক্তচাপ স্টেজ 1 বা তার কম এবং কোনো অঙ্গের ক্ষতি এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণের সঙ্গে যুক্ত নয়, তাদের জীবনধারায় পরিবর্তন 6 থেকে 12 মাসের জন্য করা যেতে পারে।

ওজন কমানো : ডায়াবেটিস এবং ডিসলিপিডেমিয়ার সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি পরিমিত ওজন হ্রাস উপকারী হতে পারে।

লবণ হ্রাস : কম লবণযুক্ত খাবার রক্তচাপ কমানোর পাশাপাশি ওষুধের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।

ব্যায়াম : একজন উচ্চ রক্তচাপের রোগীকে হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে, সাইকেল চালাতে এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করতে উত্সাহিত করা উচিত। তাছাড়া, অ্যারোবিক ব্যায়াম করলে আপনার রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে।

আসক্তিকে না বলুন : সিগারেট ধূমপান বন্ধ করুন এবং আপনার অ্যালকোহল গ্রহণকে পরিমিত করুন যাতে আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ওষুধের চিকিৎসা : BP> 140/90 mm Hg আছে এমন রোগীদের ওষুধ শুরু করা উচিত, যে ওষুধগুলিতে কিছু মাস ধরে জীবনধারা পরিবর্তনের চেষ্টা করা হয়েছে। BP ≥160/100 mm Hg রোগীদের জন্য অবিলম্বে ওষুধ শুরু করা উচিত।

Written and Verified by:

Medical Expert Team

Related Blogs