শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর তাপ তরঙ্গের প্রভাব

By Ms. Kalpana Gupta in Nutrition And Dietetics

Dec 25 , 2025 | 1 min read

শিশুরা উচ্চ তাপমাত্রার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ যা তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তাদের শরীর প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্রুত তাপ উৎপন্ন করে, কিন্তু তারা দ্রুত তা থেকে মুক্তি পেতে পারে না কারণ তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ঘামে না। গরম আবহাওয়ায় শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের সাবধানে দেখুন।

তারা দ্রুত ঘামের মাধ্যমে শরীরের তরল হারায়, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। গরম তাপমাত্রা মূলত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ , শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং ম্যালেরিয়া সহ সংক্রামক রোগে আক্রান্ত শিশুদেরকে প্রভাবিত করে। তাপ তরঙ্গের সময়, জ্বর এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা শিশুদের মধ্যে সাধারণ হয়ে ওঠে।

তাপ হারাতে নিরাপত্তা টিপস

হাইড্রেটেড থাকুন
কার্যকলাপের স্তর নির্বিশেষে, শিশুদের প্রচুর পরিমাণে তরল যেমন লেবু জল, নারকেল জল এবং তাজা ফলের রস পান করা উচিত। বাইরে যাওয়ার সময় তাদের সবসময় পানির বোতল সঙ্গে রাখা উচিত। চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা এবং স্পোর্টস ড্রিংক এড়িয়ে চলুন।

স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান
শিশুদের তাজা ফল, সবজি এবং বাড়িতে রান্না করা খাবার পছন্দ করা উচিত। তাদের অবশ্যই তরমুজ, তরমুজ, বেরি এবং শসা, সেলারি এবং বেল মরিচের মতো সবজির মতো ফলগুলিতে ফোকাস করতে হবে কারণ এতে ভাল জলের উপাদান রয়েছে। জাঙ্ক, তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।