উচ্চ রক্তচাপ কি: ঝুঁকি হ্রাস এবং জটিলতা প্রতিরোধ টিপস

By Dr. Vaibhav Mishra in Cardiac Sciences , Cardiac Surgery (CTVS)

Dec 27 , 2025 | 2 min read

উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, একটি সাধারণ অবস্থা যেখানে ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের শক্তি ধারাবাহিকভাবে বেশি থাকে। ডাঃ বৈভব মিশ্র, ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের CTVS (কার্ডিওথোরাসিক ভাস্কুলার সার্জারি) এর ডিরেক্টর এবং হেড অফ পাটপারগঞ্জ বলেছেন, "এটা একটা বড় ব্যাপার নাও শোনাতে পারে, কিন্তু এটা আসলেই গুরুতর হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটা দেয়ালের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ধমনীগুলিকে আরও ঘন এবং কম নমনীয় করে তোলে।"

আপনার হৃৎপিণ্ড হল একটি পাম্প যা আপনার ধমনী দিয়ে রক্ত ঠেলে দেয়। যখন আপনার ধমনীগুলি উচ্চ রক্তচাপের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন তাদের মাধ্যমে রক্ত পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এই অতিরিক্ত স্ট্রেন হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিউরের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ আপনার শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গেরও ক্ষতি করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে, যা আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করতে সহায়তা করে। আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে, এটি কিডনি রোগ এবং এমনকি কিডনি ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে জিনিস হল যে এটি প্রায়শই কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তাই এটিকে কখনও কখনও "নীরব ঘাতক" বলা হয়। আপনি বছরের পর বছর ধরে উচ্চ রক্তচাপ পেতে পারেন এবং এমনকি এটি জানেন না। এই কারণেই আপনার রক্তচাপ নিয়মিত ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি উচ্চ রক্তচাপ নয়, তবে এর জটিলতা যা উপসর্গ হিসাবে উপস্থিত হয়।

আপনি হয়তো ভাবছেন, উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী? ঠিক আছে, কয়েকটি কারণ এতে অবদান রাখতে পারে। জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে, তাই যদি আপনার পরিবারে উচ্চ রক্তচাপ চলে তবে আপনার এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। জীবনধারার কারণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক লবণ খাওয়া, পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা, ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ সবই আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে।

ভাল খবর হল আপনার রক্তচাপ কমাতে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু করতে পারেন:

কম লবণযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কখনও কখনও, আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন। আপনার উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ বাদ দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হার্ট অ্যাটাক , স্ট্রোক এবং কিডনির ক্ষতির মতো জটিলতার ঝুঁকি কমাতে নির্ধারিত ওষুধের নিয়মিত গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বাড়িতে বা ডাক্তারের সাথে নিয়মিত আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার চিকিত্সা কতটা ভালভাবে কাজ করছে তা ট্র্যাক রাখতে এবং প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে।

ডাঃ মিশ্র বলেছেন, "যেমন আমরা জানি, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্ব দেওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম এর বিকাশকে রোধ বা বিলম্বিত করতে পারে। 35 বছরের পরে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাই এটি প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করার একমাত্র উপায়, এবং যদি আপনার ডাক্তাররা একটি ওষুধের পরামর্শ দেন, অনুগ্রহ করে সম্মতি নিশ্চিত করুন অন্যথায়, আপনার উচ্চ মাত্রা এবং একাধিক ওষুধের প্রয়োজন হবে।"

ডাঃ বৈভব মিশ্রের হৃদরোগের চিকিৎসায় প্রায় এক দশকের দক্ষতা রয়েছে। উদ্ভাবনী অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ থেকে শুরু করে ব্যাপক ব্যবস্থাপনার কৌশল পর্যন্ত, ডাঃ মিশ্র এবং তার দল ম্যাক্স হাসপাতালে, পাটপারগঞ্জের বিভিন্ন কার্ডিয়াক রোগ পরিচালনা করে ।

Written and Verified by: