তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ: ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগ বোঝা

বিশ্বব্যাপী, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ছয়টি প্রধান ঝুঁকির কারণের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ তৃতীয়। উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃদরোগ, স্ট্রোক (থ্রম্বোটিক বা হেমোরেজিক যাই হোক না কেন), কিডনি রেনাল ফেইলিউর এবংঅ্যারিথমিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। প্রাপ্তবয়স্ক যারা স্থূল, অ্যালকোহল পান করেন, ধূমপান করেন, তামাক চিবিয়ে থাকেন, বসে থাকা জীবনযাপন করেন, অতিরিক্ত লবণ খান এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কিছু ঝুঁকির ভেরিয়েবল আছে, যেমন অসুস্থতা সম্পর্কে অজ্ঞতা এবং স্বাস্থ্যের প্রতি অবজ্ঞা।

গত কয়েক দশকে, তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের (18-24 বছর) এবং মধ্যবয়স্কদের (25-44 বছর) উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বজুড়ে একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। ক্রমবর্ধমান প্রাদুর্ভাবের কারণে এটি মৃত্যু এবং অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ। বিশ্বব্যাপী উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রতি বছর প্রায় 9.4 মিলিয়ন মৃত্যু দায়ী। ভারতে, 25-28% প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। গুরুতর লক্ষণগুলির অভাব এবং সম্ভাব্য মারাত্মক প্রভাবের কারণে, এটি একটি নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত। প্রাথমিক স্ক্রীনিং এবং চিকিত্সা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ।

যদিও তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের তুলনায় কম, তবে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় পরবর্তী জীবনে দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে। ডায়াবেটিস , লিপিড অস্বাভাবিকতা এবং আরও অনেক কিছুর মতো অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণগুলি দেখার জন্যও স্ক্রীনিং করা উচিত। প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা হলে, জীবনযাত্রার হস্তক্ষেপের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ বিপরীত করা যেতে পারে। ভারী লবণযুক্ত খাবার, শরীরের অতিরিক্ত চর্বি, ব্যায়ামের অভাব, ফলমূল ও শাকসবজির অপর্যাপ্ত ব্যবহার এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন সবই ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণে। ঘন ঘন ধূমপান একটি আরও জটিল কারণ।

*যারা অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি 70% কমে গেছে। নিয়মিত ব্যায়াম, নিয়মিত চেকআপ এবং নিয়ন্ত্রিত ডায়েটও স্বাভাবিক চাপের চাবিকাঠি। উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস এবং (BMI) শরীরের ভর সূচক 30 kg/m2 এর উপরে উচ্চ রক্তচাপের শক্তিশালী পূর্বাভাস। যারা প্রতিদিন 10 গ্রাম লবণ খায় তারা খুব বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

দুটি প্রধান ঝুঁকির কারণ, বিশেষ করে তরুণ উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে, ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ। একটি বিশ্বব্যাপী গবেষণায়, 88% ধূমপান সিগারেট এবং 54% অ্যালকোহল পান করে। ডায়েট, বিশেষ করে ফাস্ট ফুড, যা অসম্পৃক্ত চর্বি এবং উচ্চ লবণের কন্টেন্টে লোড হয়, এই বয়সের জন্যও একটি অপরাধী। ডায়েটে সাধারণত প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে, যেখানে অস্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি বেশি থাকে। অপর্যাপ্ত ঘুম, অত্যধিক ইলেকট্রনিক গ্যাজেট ব্যবহার করা এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আনুমানিক 25% হাইপারটেনসিভ ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপের একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। খুব অল্প বয়স্ক উচ্চ রক্তচাপের রোগীকে অবশ্যই সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন যেমন রেনো-ভাস্কুলার হাইপারটেনশন, মহাধমনীর কোয়ার্কটেশন এবং কুশিং সিন্ড্রোমের জন্য স্ক্রীন করাতে হবে, যার জন্য সন্দেহের উচ্চ সূচক প্রয়োজন।

সংক্ষেপে বলা যায়, তরুণদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ খুবই সাধারণ হয়ে উঠছে। একটি ভালো মানের খাদ্য, লবণের পরিমাণ কম, ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলা, তাজা ফল ও শাকসবজি ভালো খাওয়া, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, তাড়াহুড়ো, তরকারি এবং দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলা, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, পর্যাপ্ত ঘুম ও পানি পান না করা, ধূমপান না করা। এবং তামাক ব্যবহার এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা, অল্প বয়সে একটি সঠিক স্ক্রিনিং সহ, নীরব ঘাতককে প্রতিরোধ করতে পারে এটি অসুস্থতা সৃষ্টি করার আগেই এবং প্রাণহানি ক্রমবর্ধমান দূষণ, শহুরে যানজট, যানজটের ঝুঁকি এবং চারটি পিএস (প্লাস্টিক, সংরক্ষণকারী, কীটনাশক এবং দূষণকারী রাসায়নিক) পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তুলেছে। স্ক্রীনিং, শিক্ষিত করা, এবং উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যাকে লক্ষ্য করে সচেতনতা বিস্তারে উপকৃত হতে পারে।