স্বাধীনভাবে শ্বাস নিন: বর্ষায় শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখা

বর্ষা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে পারে, যা অন্যথায় সুস্থ হতে পারে এমন লোকেদের জন্য শ্বাসকষ্ট সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আর্দ্রতা উপাদান ক্ষতিকারক অণুজীবকে উন্নতি করতে সক্ষম করে, অনেক রোগ থেকে মুক্তি দেয়।

বর্ষা বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে রোগ সংক্রমণ করতে পারে:

• মশাবাহিত রোগের মধ্যে রয়েছে ম্যালেরিয়া , ডেঙ্গু এবং চিকুনগুনিয়া।

• পানিবাহিত রোগের মধ্যে রয়েছে টাইফয়েড , কলেরা, জন্ডিস , গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইনফেকশন এবং হেপাটাইটিস এ ।

• বায়ুবাহিত রোগের মধ্যে রয়েছে সাধারণ ফ্লু/ইনফ্লুয়েঞ্জা, ভাইরাল জ্বর, সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথা। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ জ্বর, ঠান্ডা লাগা, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তি।

বৃষ্টি ধুলো মাইট, ছাঁচ এবং তেলাপোকার মত ইনডোর অ্যালার্জেন বাড়াতে পারে। তারা আর্দ্রতায় বেশি বসতি স্থাপন করতে পারে, যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এবং হাঁপানির আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। বৃষ্টি এবং বজ্রপাত পরাগকে আঘাত করতে পারে এবং এটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে। বৃষ্টির সময় উচ্চতর সঞ্চালিত পরাগগুলির এই ধরনের বহিরঙ্গন অ্যালার্জেন শ্বাসকষ্টের সমস্যাকে প্ররোচিত করতে পারে এবং হাঁপানির আক্রমণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বৃষ্টির কারণে ঠাণ্ডা বাতাস/বাতাস বাতাস ঘ্রাণ, শ্বাসকষ্ট বা কাশির প্রতিফলনের কারণে হিস্টামিন নিঃসরণ করে। স্যাঁতসেঁতে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধিকেও উস্কে দেয়, যা হাঁপানি এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার প্রকোপ বাড়ায়। বৃষ্টির সময় অ্যালার্জি এবং ভাইরাল সংক্রমণের স্বাভাবিক বৃদ্ধি শ্বাসনালীর বাধাজনিত রোগের বিস্তারের ঝুঁকির দিকে নিয়ে যায়।

যাইহোক, অসুস্থতা এবং শ্বাসযন্ত্রের অ্যালার্জির বিস্তার রোধ করার উপায় রয়েছে:

• ডিহিউমিডিফায়ার : ঘরগুলিকে আর্দ্র এবং আর্দ্র হওয়া থেকে রোধ করতে ভাল গৃহমধ্যস্থ মানের বাতাস রাখার জন্য ব্যবহার করা উচিত। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় অস্বস্তিতে ভুগছেন এমন যেকোনো ব্যক্তিকে সাহায্য করবে।

• এয়ার কন্ডিশনার এর ফিল্টার নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

• ভিটামিন ডি সম্পূরক : এটি বৃষ্টির দিনে কম সূর্যালোকের এক্সপোজারের জন্য সাহায্য করতে পারে।

• বাতাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া পরাগ কণা ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে এবং লক্ষণগুলি বন্ধ করতে পারে। যদি পরাগ আপনার ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি হয় তবে প্রবল বৃষ্টির সময় বাড়ির ভিতরে থাকুন এবং জানালা বন্ধ রাখুন।

• বর্ষাকালে দূষণ, ধূমপান অঞ্চল, ধুলোময় এলাকা এবং পরাগ-ভারাক্রান্ত এলাকা এড়িয়ে চলুন।

• মাস্ক ব্যবহার করা বা মুখ ও নাক ঢেকে রাখা, বিশেষ করে হাঁচি দেওয়ার সময়

• নিয়মিত মুখোশ পরিবর্তন এবং ধোয়া; ভেজা কাপড় পরা এড়িয়ে চলুন।

• স্বাস্থ্যবিধি: ঘন ঘন আপনার হাত-পা ধুয়ে নিন।

• পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেট করুন।

• বাইরের পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন এবং ফুটানো পানীয় জল বহন করুন।

• পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন বা সুষম খাদ্য খান

• বাড়িতে রান্না করা খাবারের সাথে লেগে থাকুন।

• তাজা শাকসবজি খান এবং শাকসবজি এবং ফল বেশি দিন সংরক্ষণ না করার চেষ্টা করুন।

• রসুন এবং আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী যৌগ। আদা এবং কালো মরিচের মতো ভেষজ পানীয় এবং গরম পানির সাথে মধু ভালো প্রতিরোধমূলক খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থা হতে পারে।

• স্টিম ইনহেলেশন শ্বাস-প্রশ্বাসের উপসর্গ প্রতিরোধ/স্বাচ্ছন্দ্য করতে সাহায্য করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, ঋতু পরিবর্তনের সময় রোগীদের মধ্যে হাঁপানির তীব্রতা, বিশেষ করে বর্ষা, একটি বিশিষ্ট উদ্বেগের বিষয়। এটি জরুরী অবস্থা এবং হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে, যার ফলে স্বাস্থ্যসেবা এবং মৃত্যুর সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। বর্ষাকালে উপরোক্ত সতর্কতাগুলি ছাড়াও, সকলকে নিয়মিত হাঁপানির ওষুধ খাওয়ার কথা মনে রাখতে হবে।