স্তন ক্যান্সার: কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা

স্তন ক্যান্সার ভারতে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত ক্যান্সারগুলির মধ্যে একটি, এবং এর কেস গত কয়েক দশক ধরে বৃদ্ধি পাচ্ছে। ন্যাশনাল ক্যান্সার রেজিস্ট্রি প্রোগ্রাম অনুসারে, ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের সমস্ত ক্যান্সারের 14 শতাংশের জন্য দায়ী, এবং শহুরে এলাকায়, ঘটনাটি আরও বেশি, 22 জনের মধ্যে একজন তাদের জীবদ্দশায় স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। অধিকন্তু, ভারতে স্তন ক্যান্সারের জন্য 5-বছর বেঁচে থাকার হার প্রায় 60%, যা অনেক উন্নত দেশের তুলনায় কম, এর কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করে এবং প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ ভারতীয় জনসংখ্যার জন্য আরও বেশি উদ্বেগজনক। এই কারণেই এই প্রবন্ধে, আমরা স্তন ক্যান্সারের বিভিন্ন কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি অন্বেষণ করি, যা আপনাকে এই ভয়ঙ্কর শত্রুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। শুরু করা যাক.

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ এবং কারণগুলি কী কী?

স্তন ক্যান্সার জিনগত, পরিবেশগত এবং জীবনধারার কারণগুলির সংমিশ্রণ থেকে উদ্ভূত হয়। যদিও সঠিক কারণটি অস্পষ্ট, গবেষণায় অনেক ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে যা একজন ব্যক্তির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। এই ঝুঁকির কারণগুলিকে বিস্তৃতভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে যেগুলি আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে এবং যেগুলি নয়৷

ঝুঁকির কারণগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

• অ্যালকোহল ব্যবহার : অ্যালকোহল সেবন স্তন ক্যান্সারের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা প্রতিদিন একাধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যারা বর্জন করেন বা কম পান করেন তাদের তুলনায়। ভারতে, যেখানে মহিলাদের মধ্যে অ্যালকোহল সেবন বাড়ছে, এই ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
• ওজন : অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া, বিশেষ করে মেনোপজের পরে, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা নির্দিষ্ট ধরণের স্তন ক্যান্সারের বিকাশকে উন্নীত করতে পারে। এই ঝুঁকি কমানোর জন্য সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অপরিহার্য।
• হরমোন গ্রহণ : মেনোপজের সময় ব্যবহৃত হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যখন বর্ধিত সময়ের জন্য নেওয়া হয়। এইচআরটি বিবেচনা করছেন এমন মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ঝুঁকি এবং সুবিধা নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
• প্রজনন ইতিহাস : প্রজনন ইতিহাসের কিছু দিক স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তী বয়সে সন্তান ধারণ করা বা একেবারেই সন্তান না হওয়া ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উপরন্তু, বুকের দুধ না খাওয়ানো বা অল্প সময়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোও উচ্চ ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে। এই বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতনতা প্রচার করা মহিলাদেরকে সচেতন প্রজনন পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে।
• একটি আসীন জীবনধারা : শারীরিক কার্যকলাপের অভাব স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমাতে পারে, যার ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। একটি সক্রিয় জীবনধারাকে উত্সাহিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শহুরে এলাকায় যেখানে বসে থাকার অভ্যাস বেশি প্রচলিত।

ঝুঁকির কারণগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না

• লিঙ্গ : একজন মহিলা হওয়া স্তন ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ, যদিও পুরুষদেরও এই রোগ হতে পারে। স্তন ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
• বয়স : বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। ভারতে আয়ু বৃদ্ধির সাথে সাথে বয়স-সম্পর্কিত স্তন ক্যান্সারের ঘটনাও বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে।
• পারিবারিক ইতিহাস : স্তন ক্যান্সারের সাথে ঘনিষ্ঠ আত্মীয়, যেমন মা, বোন বা মেয়ে থাকা একজন ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়ায়। পারিবারিক ইতিহাস রোগের একটি জেনেটিক প্রবণতা নির্দেশ করতে পারে।
• জিন : নির্দিষ্ট কিছু জিনের মিউটেশন, যেমন BRCA1 এবং BRCA2, উল্লেখযোগ্যভাবে স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। জেনেটিক পরীক্ষা এই মিউটেশনগুলি সনাক্ত করতে পারে, সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণের অনুমতি দেয়।
• উচ্চতা : লম্বা মহিলাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে। যদিও উচ্চতা পরিবর্তনযোগ্য নয়, এই অ্যাসোসিয়েশন সম্পর্কে সচেতন থাকা সামগ্রিক ঝুঁকি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
• স্তনের ঘনত্ব : ঘন স্তনের টিস্যুযুক্ত মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ঘন টিস্যু ম্যামোগ্রামে ক্যান্সার সনাক্ত করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। নিয়মিত স্ক্রীনিং এবং অতিরিক্ত ইমেজিং পরীক্ষা প্রাথমিক সনাক্তকরণে সাহায্য করতে পারে।

স্তন ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত নয়

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সাধারণত স্বাস্থ্য উদ্বেগের সাথে যুক্ত সমস্ত কারণ স্তন ক্যান্সারের সাথে যুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্রা পরা, অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করা বা স্তন ইমপ্লান্ট করা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কোনও ধারাবাহিক প্রমাণ নেই।

স্তন ক্যান্সারের জন্য উচ্চ ঝুঁকি কি বিবেচনা করা হয়?

একজন ব্যক্তির স্তন ক্যান্সারের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে বিবেচিত হয় যদি তাদের বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণের সংমিশ্রণ থাকে, বিশেষ করে যেগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, যেমন একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস বা জেনেটিক প্রবণতা।

যেসব মহিলার স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত একাধিক প্রথম-ডিগ্রী আত্মীয় রয়েছে, যারা BRCA1 বা BRCA2 জিন মিউটেশন বহন করে, অথবা যাদের বুকের রেডিয়েশন থেরাপির ইতিহাস রয়েছে তাদের সাধারণত উচ্চ ঝুঁকি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের ঝুঁকি কমানোর জন্য নিয়মিত স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যেমন লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং সম্ভবত প্রফিল্যাকটিক সার্জারির সুপারিশ করা হয়।

কিভাবে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করবেন?

স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে জীবনধারা পছন্দ, নিয়মিত স্ক্রীনিং এবং ব্যক্তিগত ঝুঁকির কারণগুলি বোঝার সংমিশ্রণ জড়িত। যদিও ঝুঁকি সম্পূর্ণভাবে দূর করা সম্ভব নয়, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অবলম্বন করা এবং সতর্ক থাকা রোগ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে:

জীবনধারা পরিবর্তন

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে মেনোপজের পরে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা স্তন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম একটি সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন : নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের সাথে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি অ্যারোবিক কার্যকলাপ বা 75 মিনিট জোরালো কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখুন।
• অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন : অ্যালকোহল সেবন সরাসরি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত। প্রতিদিন একের বেশি পানীয়ের মধ্যে অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা বা এটি সম্পূর্ণভাবে এড়ানো আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে।
• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন : ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে উচ্চ ফাইবার এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন : ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে ধূমপান স্তন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত, বিশেষ করে প্রিমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে। ধূমপান ত্যাগ করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
• সম্ভব হলে বুকের দুধ খাওয়ান : বুকের দুধ খাওয়ানো স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখা গেছে, বিশেষ করে যদি এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে। এটি শিশুর জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করে।

মেডিকেল হস্তক্ষেপ এবং স্ক্রীনিং

• নিয়মিত স্ক্রীনিং : নিয়মিত ম্যামোগ্রামের মাধ্যমে প্রাথমিক সনাক্তকরণ সফল চিকিত্সার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের, বা উচ্চ-ঝুঁকির কারণগুলির সাথে কম বয়সী মহিলাদের, তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি উপযুক্ত স্ক্রীনিং সময়সূচী নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
• জেনেটিক টেস্টিং এবং কাউন্সেলিং : যাদের স্তন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে বা জেনেটিক মিউটেশন রয়েছে (যেমন, বিআরসিএ 1, বিআরসিএ2), জেনেটিক টেস্টিং এবং কাউন্সেলিং মূল্যবান তথ্য প্রদান করতে পারে। আপনার জেনেটিক ঝুঁকি বোঝা আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রতিরোধ পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
• ওষুধ : স্তন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মহিলাদের জন্য, ঝুঁকি কমানোর জন্য নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ, যেমন নির্বাচনী ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর (SERMs) বা অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটরগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলি একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করা উচিত এবং তার দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
• প্রতিরোধমূলক অস্ত্রোপচার : কিছু ক্ষেত্রে, খুব বেশি ঝুঁকিতে থাকা মহিলারা স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে প্রফিল্যাকটিক ম্যাস্টেক্টমি (স্বাস্থ্যকর স্তন অপসারণ) বা oophorectomy (ডিম্বাশয় অপসারণ) বিবেচনা করতে পারেন। এই বিকল্পটি যত্নশীল বিবেচনা এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

সচেতনতা এবং স্ব-পরীক্ষা

• সচেতন থাকুন : আপনার স্তনের স্বাভাবিক চেহারা এবং অনুভূতি জানা আপনাকে যেকোন পরিবর্তন তাড়াতাড়ি লক্ষ্য করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা করুন এবং কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন যেমন পিণ্ড, ব্যথা, বা আকার বা আকৃতির পরিবর্তন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করুন।
• অবগত থাকুন : স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্য এবং নির্দেশিকাগুলির সাথে আপ-টু-ডেট রাখা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্য আলোচনায় যোগ দিন, নির্ভরযোগ্য উত্স পড়ুন এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে আলোচনায় নিযুক্ত হন।

এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি বাস্তবায়ন করে, আপনি আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারেন। মনে রাখবেন, ঝুঁকির কারণগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সক্রিয় ব্যবস্থাপনা স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল উপাদান।

গুটিয়ে নিন

স্তন ক্যান্সারের বিভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা, বিশেষ করে আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা, ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দিতে পারে। নিয়মিত স্ক্রীনিং, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ, এবং সচেতনতা স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার যদি কোনো উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা এবং ব্যাপক সহায়তা পেতে ম্যাক্স হাসপাতালের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য সময় নষ্ট করবেন না।