শরীরের ওজন সম্পর্কে আপনার অবশ্যই জানা উচিত

By Dr. Vandana Soni in Bariatric Surgery / Metabolic

Dec 27 , 2025 | 1 min read

আমাদের ওজন একটি শারীরিক বৈশিষ্ট্য যা আমাদের বর্ণনা করে। যাইহোক, একটি শারীরিক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এটি আমাদের অস্তিত্বের গোপনীয়তা ধারণ করে - বাস্তব এবং আধ্যাত্মিক।

প্রশ্নগুলির এই সিরিজে, আমি শরীরের ওজন সম্পর্কিত কিছু প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছি যা আমি প্রায়শই চিন্তা করেছি।

1. কেন শরীরের ওজন আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?

শরীরের ওজন আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

2. একটি আদর্শ শরীরের ওজন কি?

একটি আদর্শ ওজনের জন্য কোন একক সংজ্ঞায়িত মান নেই। একজন ব্যক্তির জন্য আদর্শ ওজন তার উচ্চতা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে।

3. কিভাবে আপনি আপনার আদর্শ শরীরের ওজন খুঁজে পেতে পারেন?

একটি সহজ পদ্ধতি হল BMI বা বডি মাস ইনডেক্স সমীকরণের মাধ্যমে। এই সমীকরণ অনুসারে আপনার BMI = ওজন (Kgs)/ উচ্চতা2 (m2), অতএব ওজন = BMI x উচ্চতা2 (m2)। ভারতীয়দের জন্য, একটি সুস্থ BMI হল 18 - 23 Kg/m2।
উদাহরণ: 1.5 মিটার (5 ফুট) লম্বা একজন ব্যক্তির মধ্যে ওজন হওয়া উচিত
18 x 1.5 x 1.5 = 40.5 কেজি
23 x 1.5 x 1.5 = 51.75 কেজি

4. কেন একটি ওজন পরিসীমা আছে?

আপনার ওজন অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে আপনার বয়স, পেশী ভরের চর্বি, লিঙ্গ এবং শরীরের আকৃতি (পাতলা, কমপ্যাক্ট বা স্টকি) অন্তর্ভুক্ত।

5. কম ওজন বা বেশি ওজন হওয়া ভালো

ওজন কম বা বেশি হওয়া ভালো নয়। উভয়ই অপুষ্টির বর্ণালীর দুটি চরম এবং অনেক ঘাটতি এবং রোগের সাথে যুক্ত। উভয় পরিস্থিতিতে জীবনের মান এবং দীর্ঘায়ু উপর বিরূপ প্রভাব আছে.

6. কিভাবে শরীরের ওজন মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?

একটি সুস্থ শরীর একটি সুস্থ মনের জন্ম দেয়। আমাদের শরীর এবং মন অবিরাম কথোপকথন করে। আমাদের শরীর আমাদের মনের আদেশে কাজ করে এবং আমাদের শরীর যা অনুভব করে তা আমাদের মন অনুভব করে। এইভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া মনের মধ্যে সুখী হরমোন নিঃসরণ করে এবং ইতিবাচকতা এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে। আশা করি এটি আপনার জন্য সহায়ক।

আপনার যদি উপরে উল্লেখ করা হয়নি এমন একটি সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকে তবে আমাকে জানান। এর উত্তর খোঁজার চেষ্টা করলে খুশি হব।

Written and Verified by: