হার্ট সুস্থ থাকুন

By Medical Expert Team

Dec 22 , 2025 | 1 min read

প্রতি 36 সেকেন্ডে একজন মানুষ হৃদরোগে মারা যায়। অতএব, হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনি যা পারেন তা শিখতে হবে। হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী? এটি ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডের একটি অংশে রক্ত প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, প্রায়শই রক্ত জমাট বাঁধে।

এটি ঘটে কারণ করোনারি ধমনী যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহ করে তারা চর্বি, কোলেস্টেরল এবং প্লেক নামক অন্যান্য পদার্থের বিল্ড আপ থেকে ধীরে ধীরে ঘন এবং শক্ত হয়ে যায়।

যদি ফলকটি ভেঙে যায় এবং রক্ত জমাট বাঁধে যা রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়, হার্ট অ্যাটাক হয়। এখানে হার্ট অ্যাটাকের কিছু উপসর্গ রয়েছে: অস্বস্তিকর চাপ, চাপ, বা আপনার বুকের মাঝখানে ব্যথা। এটি কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয়, বা চলে যায় এবং ফিরে আসে। এক বা উভয় বাহুতে ব্যথা বা অস্বস্তি, আপনার পিঠ, ঘাড়, চোয়াল বা পেটে শ্বাসকষ্ট বুকে অস্বস্তি সহ বা ছাড়াই আপনার বা আপনার পরিচিত কারো বুকে অস্বস্তি আছে, বিশেষ করে উপরের এক বা একাধিক লক্ষণ সহ, সাহায্যের জন্য কল করার আগে পাঁচ মিনিটের বেশি অপেক্ষা করবেন না। আপনার এলাকায় জরুরী চিকিৎসা সেবা (EMS) কল করুন বা অবিলম্বে একটি হাসপাতালে যান। দিল্লির সেরা হার্ট হাসপাতাল দেখুন।

আমি কিভাবে এটা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারি? আপনি শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য হাসপাতালে থাকতে পারেন কিন্তু আপনার পুনরুদ্ধারের সাথে আপনার দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন করা জড়িত। অন্য হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে শুরু করুন।

ধূমপান করবেন না, এবং সেকেন্ড হ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন যাতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং লবণ থাকে সপ্তাহের বেশিরভাগ বা সমস্ত দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। আপনার ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখার লক্ষ্য রাখুন আপনার ওষুধগুলিকে নির্দেশিত হিসাবে নিন এবং আপনার ডায়াবেটিস থাকলে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার কোন শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া উচিত এবং সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যাওয়া একটি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রামে যোগদান করাও সাহায্য করতে পারে।

Written and Verified by:

Medical Expert Team

Related Blogs