এই বর্ষায় ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধের 11টি উপায়, প্লাস পুনরুদ্ধারের টিপস

যদিও আপনি মরসুমের প্রথম ঝরনায় ভিজতে পছন্দ করতে পারেন, তবে আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান এবং ভাইরাল সংক্রমণ থেকে নিরাপদ দূরত্বে থাকতে চান তবে REFRAIN একটি শব্দ যা আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে। অবশেষে গরম থেকে কিছুটা রেহাই মিলল। রঙিন ছাতা, জলরোধী ব্যাগ এবং রেইনকোটগুলি পায়খানা থেকে বেরিয়ে আসার সময়।

বর্ষা এলেই নানা রোগের আশঙ্কা দেখা দেয়। এবং কখনও কখনও আপনিও লুজ মোশন পান, এই ক্ষেত্রে আপনাকে সাবধান হওয়া উচিত এবং কীভাবে লুজ মোশন বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে জানতে হবে।

প্রতি বর্ষা মৌসুমে, অস্বাস্থ্যকর অবস্থা এবং প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা না মেনে চলার কারণে বিভিন্ন ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি। বর্ষাকালে রোগের প্রাথমিক নির্ণয় ও চিকিৎসা জীবন ও মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে কিছু সাধারণ রোগ রয়েছে যা এই ঋতুতে খুব বেশি হয় যেগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। এই রোগগুলির প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং আপনি এবং আপনার পরিবারও যে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন তা বোঝার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তিন ধরনের সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ:

1. মশাবাহিত রোগ:

   এই মৌসুমে মানুষ ডেঙ্গু জ্বর ও চিকুনগুনিয়ার মতো মশাবাহিত রোগে আক্রান্ত হয়। ডেঙ্গু জ্বরও কিছু ক্ষেত্রে খুব গুরুতর হতে পারে। যাইহোক, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা একজনকে ডেঙ্গু থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

   চেক আউট করুন - জ্বর এবং শরীরের ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল: প্রভাব এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

2. বায়ুবাহিত রোগ:

   রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সাধারণ সর্দির মতো বায়ুবাহিত ভাইরাল সংক্রমণ প্রায়শই হালকা হয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ছোটখাটো সংক্রমণ হতে পারে। যাইহোক, প্রবীণ নাগরিক এবং ছোট শিশুরা এই সংক্রমণের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ এবং এটি অনেক সময় মারাত্মক হতে পারে তাই সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

   বর্ষাকালে সংক্রমণ সাধারণত গলা ব্যথা, সর্দি এবং কাশি দিয়ে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে শরীরের বাকি অংশে ছড়িয়ে পড়ে। ভাইরাল ফিভারের লক্ষণগুলো হলো শরীর ও পেশিতে ব্যথা, মাথাব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, চোখ লাল হওয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং নাক বন্ধ হওয়া। কিছু লোক বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়াও অনুভব করে।
   

   ভাইরাল জ্বরের চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে লক্ষণীয়, এবং এটি সাধারণত চার বা পাঁচ দিন পরে নেমে আসে। এখানে ভাইরাল লক্ষণগুলির জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:

1. 1. প্রচুর তরল পান করে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন
   2. জ্বর এবং শরীরের ব্যথার জন্য অ্যান্টিপাইরেটিক এবং ব্যথানাশক।
   3. অনুনাসিক ভিড় এবং সাইনাসের ব্যথার জন্য স্টিম ইনহেলেশন।
   4. গলা ব্যথার জন্য লবণ পানির গার্গল।

3. পানিবাহিত রোগ:

   রোটাভাইরাস, নোরোভাইরাস, অ্যাডেনোভাইরাস এবং অ্যাস্ট্রোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো। গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের লক্ষণগুলি সাধারণত সংক্রমণের এক বা দুই দিন পরে শুরু হয়। বর্ষাকালে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পানিবাহিত রোগ হল হেপাটাইটিস এ এবং ই।

প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম:

যে কোনো মূল্যে স্থির পানি বা প্লাবিত এলাকার মধ্য দিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।

আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী হেপাটাইটিস এ এবং ফ্লুর জন্য ভ্যাকসিন নিন

1. একজনকে শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে এবং সেদ্ধ পানি বা ওয়াটার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে হবে।
2. পানি জমে থাকা রোধ করে আপনার বাসা ও আশপাশকে মশামুক্ত রাখার চেষ্টা করুন। আপনার বাড়িতে ভাল বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন.
3. কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় রুমাল দিয়ে মুখ ও নাক ঢেকে রাখতে হবে।
4. মশা নিরোধক এবং জাল ব্যবহার করুন (ডেঙ্গু সংক্রমণকারী মশা সাধারণত দিনের বেলায় কামড়ায়; হয় খুব ভোরে বা সন্ধ্যায়) বা বাইরে বেরোনোর সময় পুরো-হাতা কাপড় পরিধান করুন।
5. একজনের উচিত তাদের ভেজা এবং ভেজা কাপড় বা জুতা শুকনো পোশাক থেকে দূরে রাখা। আপনার তোয়ালে প্রতিদিন পরিবর্তন করুন এবং ভাগ করবেন না কারণ এটি ভাইরাসের সংক্রমণ রোধ করে।
6. বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন যতটা সম্ভব তাজা ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
7. প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর পানি পান করুন এবং ভ্রমণের সময় ঘরে ফুটানো পানি নিয়ে যান।
8. ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে জনাকীর্ণ স্থান যেমন থিয়েটার বা প্রদর্শনী স্থান পরিদর্শন এড়িয়ে চলুন।
9. যেকোনো খাবার খাওয়ার আগে হাত ধোয়া এবং ভ্রমণের সময় হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
10. হাত না ধুয়ে নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
11. বাইকে ভ্রমণের সময়/বাসে বা ট্রেনে জানালার পাশে বসার সময় নাক ঢেকে রাখুন।
12. বৃষ্টিতে ভেজা এড়িয়ে চলুন।

ভাইরাল জ্বর হলে আপনি কি করতে পারেন?

আপনি যদি ভাইরাল জ্বরে ভুগছেন তবে ভালো না হওয়া পর্যন্ত আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং স্যুপ এবং খিচিড়ির মতো উষ্ণ প্রশান্তিদায়ক খাবার খাওয়া ভাল। যদি আপনার খুব গুরুতর উপসর্গ থাকে যেমন উচ্চ জ্বর, প্রচণ্ড শরীরে ব্যথা ইত্যাদি। আপনাকে কিছু লক্ষণীয় উপশম দেওয়ার জন্য কিছু ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

এই ধরনের সময়ে অনেক লোক স্ব-ওষুধ করার প্রবণতা রাখে, তাদের সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিপাইরেটিক, ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিবায়োটিকের উপর নির্ভর করে, কিন্তু মনে রাখবেন যে স্ব-ওষুধ একটি খারাপ ধারণা।

আরও গুরুত্বপূর্ণ, একটি ভাইরাল জ্বর অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে নিরাময় করবে না। অ্যান্টিবায়োটিক হল ওষুধ যা ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য তৈরি করা হয়, তারা ভাইরাস মারতে পারে না; তাই ভাইরাল সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না।

চেক আউট - নারকেল জল পানের 5 টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা