অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) সম্পর্কে 10টি আশ্চর্যজনক তথ্য

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যা ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস বাধাগ্রস্ত হলে ঘটে। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করেন যা সময়মতো চিকিত্সা না করা হলে মারাত্মক হতে পারে। মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য অংশ পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পেলে এটি ঘটে। ঘুমের সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার পরে একজন ব্যক্তির প্রথমে যা করা উচিত তা হল দিল্লিতে একজন পালমোনোলজিস্টকে দেখা এবং সমস্ত প্রাসঙ্গিক পরীক্ষা করানো।

ডাঃ ইন্দর মোহন চুগ, সহযোগী পরিচালক, ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল, শালিমার বাগ স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে 10টি বিস্ময়কর তথ্যের একটি তালিকা প্রকাশ করেছেন:

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের বেশি এই ব্যাধি আছে

মহিলাদের তুলনায় মধ্যবয়সী পুরুষদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, মহিলারাও এটি বিকাশ করতে পারে; কিন্তু মেনোপজে পৌঁছানোর পরই তাদের এই ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

OSA জীবন হুমকি হতে পারে

স্লিপ অ্যাপনিয়া বিপজ্জনক জটিলতা হতে পারে যদি চিকিত্সা না করা হয়। এর মধ্যে কিছু প্রধান জটিলতার মধ্যে রয়েছে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিউর, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হার্ট অ্যাটাক। স্লিপ অ্যাপনিয়া বিষণ্নতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং বাড়িতে এবং কাজ উভয় ক্ষেত্রেই সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে।

নাক ডাকা একমাত্র উপসর্গ নয়

যদিও জোরে নাক ডাকা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সবচেয়ে লক্ষণীয় লক্ষণ, এটি অবশ্যই একমাত্র উপসর্গ নয়। অন্যান্য সাধারণ উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের অনুভূতি, নাক ডাকা এবং তারপরে দম বন্ধ করা এবং হাঁপাতে থাকা শব্দ, মেজাজের পরিবর্তন, সকালে মাথাব্যথা এবং ফোকাস করতে সমস্যা।

OSA ওজন বৃদ্ধি হতে পারে

স্লিপ অ্যাপনিয়া একজন ব্যক্তির ওজন বাড়াতে পারে কারণ অনেক লোক জেগে থাকার জন্য খাওয়ার প্রবণতা রাখে। এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং একজন ব্যক্তিকে হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস বা মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে।

OSA প্রায়ই নির্ণয় করা হয়

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি সাধারণ রোগ যা নির্ণয় করা হয় না কারণ বেশিরভাগ ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে বিছানায় যাওয়া এবং অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়া ভাল ঘুমের ইঙ্গিত দেয়। তবে এটা কোনো স্বাস্থ্যকর বিষয় নয়; যে কোনও ব্যক্তি যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় ঘুমিয়ে পড়তে পারেন তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে।

OSA ক্লান্তি প্ররোচিত করে

স্লিপ অ্যাপনিয়াকে প্রায়ই উপেক্ষা করার একটি কারণ হল এর লক্ষণগুলি ব্যাপক। ঘুমের ব্যাঘাতের বাইরে, একজন ব্যক্তি জেগে ওঠার সময় ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করতে পারে। এটি একটি দৈনন্দিন ঘটনা হয়ে ওঠে এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হয়। এমনকি এটি অনুপযুক্ত সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার কারণে দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।

ওএসএ শিশুদের মধ্যেও সাধারণ

স্লিপ অ্যাপনিয়া প্রতি 10 জনের মধ্যে 1 শিশুকে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি হালকা হয় এবং শিশুটি শেষ পর্যন্ত এটিকে ছাড়িয়ে যায়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, শিশুর আচরণগত সমস্যা বা গুরুতর চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

OSA স্লিপ ল্যাবে নির্ণয় করা যেতে পারে

একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করার পরে, ডাক্তার একটি স্লিপ স্টাডি টেস্টের পরামর্শ দিতে পারেন, যা হাসপাতালে বা বাড়িতে একটি স্লিপ ল্যাবে করা যেতে পারে। ঘুমের অধ্যয়নটি ঘুমের পরিসংখ্যান যেমন শ্বাস, বুকের নড়াচড়া, অক্সিমেট্রি এবং হার্ট রেট ইত্যাদি দেখে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া নির্ণয়ের সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমের ল্যাবে অডিও-ভিজ্যুয়াল রেকর্ডিং সহ পূর্ণ রাতের ঘুমের অধ্যয়ন (পলিসমনোগ্রাফি) করা। MAX হাসপাতাল, শালিমার বাগ, নিউ দিল্লি, সর্বোত্তম চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য Omnilab- Philips-এর সাথে সঠিক নির্ণয়ের জন্য সবচেয়ে উন্নত স্লিপ ল্যাব (এলিস-6) রয়েছে এবং পালমোনোলজিস্ট এবং পালমোনোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে প্রশিক্ষিত ঘুম প্রযুক্তিবিদদের দ্বারা নিয়মিত ঘুমের অধ্যয়ন পরিচালনা করছে। ঘুম বিশেষজ্ঞ।

ঘুম পর্যবেক্ষণ করার আরেকটি উপায় হল কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ঘুমের ডায়েরি রাখা যাতে একজন ব্যক্তি কখন ঘুমায় এবং জেগে ওঠে।

এই ব্যাধিটির জন্য চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে

একটি ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুপ্রবাহ চাপ মাস্ক পরা, যা ঘুমানোর সময় CPAP নামেও পরিচিত মাঝারি থেকে গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রধান এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। এই মেশিনটি শ্বাসনালীর উপরের অংশগুলিকে খোলা রাখতে সাহায্য করে যাতে একজন ব্যক্তি ঘুমানোর সময় সহজে শ্বাস নেয়।

জীবনধারা পরিবর্তন এটি উন্নত করতে পারে

স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীর জন্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অনুশীলনগুলি গ্রহণ করা তাদের ঘুমের মানের মধ্যে পার্থক্য আনতে পারে যদি তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা উচিত, ঘুমের বড়ি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত, কোমল পানীয় খাওয়া বন্ধ করা উচিত এবং ঘুমের বড়ি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।

স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের শোবার ঘরটি শুধুমাত্র ঘুমের জন্য সংরক্ষণ করা উচিত, তাপমাত্রা আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করুন, ঘুমানোর আগে স্ক্রীনের সময় সীমিত করুন এবং ঘুমানোর আগে সমস্ত আলো নিভিয়ে দিন।