फिट और उचित: घायल मांसपेशियों को नज़रअंदाज़ न करें

By Dr. S.K.S. Marya in Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 26 , 2025 | 3 min read

32 वर्षीय सुनील बग्गा मीटिंग में समय पर पहुंचने के लिए अपने कार्यालय की सीढ़ियों से उतर रहे थे, तभी उनका पैर मुड़ गया। उन्हें बहुत तेज दर्द महसूस हुआ, लेकिन वे लंगड़ाते हुए आगे बढ़ गए। दर्द बना रहा और पैर लाल हो गया और सूज गया, लेकिन उन्होंने बस बाम लगाया। कुछ दिनों बाद, दर्द इतना बढ़ गया कि वे चलने में असमर्थ हो गए। डॉक्टर ने पाया कि बग्गा की एक मांसपेशी में चोट लग गई है। उपेक्षा के कारण चोट और भी गंभीर हो गई थी। उन्हें बताया गया कि ठीक होने में लंबा समय लगेगा।

टूटी हुई हड्डियाँ, अगर ठीक से सेट और फिक्स की जाएँ, तो इतनी अच्छी तरह से ठीक हो जाती हैं कि वे फ्रैक्चर से पहले जितनी मज़बूत होती हैं। दुख की बात है कि हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के दूसरे घटक - मांसपेशियों के लिए भी यही सच नहीं है। मांसपेशियाँ हमारे शरीर की सभी हरकतों के लिए ज़िम्मेदार होती हैं। हड्डियाँ खुद से हिल नहीं सकतीं। ये मांसपेशियाँ ही हैं जो उन्हें आगे बढ़ाती हैं और हमारे शरीर को हिलने और काम करने में सक्षम बनाती हैं।

हड्डियाँ पुनर्योजी प्रक्रिया द्वारा ठीक होती हैं और ठीक होने वाला ऊतक पहले से मौजूद ऊतक के समान होता है। मांसपेशियाँ अलग-अलग तरीके से ठीक होती हैं। मांसपेशियों का फटना अक्सर अप्रत्याशित होता है और आमतौर पर तब होता है जब मांसपेशी बहुत तेज़ी से खिंच जाती है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब मांसपेशी गति में होती है, जैसे कि दौड़ते समय, काम करते समय या किसी तरह की शारीरिक गतिविधि में भाग लेते समय।

मांसपेशियों की चोटों का भी अक्सर गलत निदान किया जाता है तथा उनका प्रबंधन भी अपर्याप्त होता है।

मांसपेशियों की चोट की मरम्मत में दो प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं। एक है विघटित मांसपेशी तंतुओं (मायोफाइबर) का पुनर्जनन और दूसरा है मरम्मत की प्रक्रिया के दौरान संयोजी ऊतक निशान का निर्माण। मांसपेशियों के संकुचनशील कार्य की इष्टतम वसूली के लिए एक संतुलित प्रगति एक शर्त है।

मांसपेशियां वास्तव में मांसपेशियों के ऊतकों से नहीं बल्कि कोलेजन सहित "विदेशी" पदार्थों से ठीक होती हैं। परिणामस्वरूप निशान ऊतक कमज़ोर, कम लोचदार और फिर से चोट लगने की अधिक संभावना होती है। (जब हम अपनी मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को घायल करते हैं तो निशान ऊतक सामान्य उपचार प्रक्रिया के हिस्से के रूप में बनता है। यह उन ऊतकों को बांधता है और उन्हें बांधता है जिन्हें स्वतंत्र रूप से चलने की आवश्यकता होती है और जैसे-जैसे निशान ऊतक बनता है, मांसपेशियां छोटी और कमज़ोर होती जाती हैं)।

हालाँकि कंकाल की मांसपेशियों की ज़्यादातर चोटें बिना किसी अक्षम करने वाले कार्यात्मक निशान के ठीक हो जाती हैं, लेकिन कभी-कभी यह निशान घायल मांसपेशियों के भीतर बहुत ज़्यादा हो सकता है। इससे चोट लगने से पहले की तुलना में मांसपेशियों का काम कम हो सकता है। इससे क्रोनिक दर्द भी हो सकता है जो महीनों या सालों तक बना रहता है। एक बार मांसपेशी क्षतिग्रस्त हो जाने पर, यह बहुत ज़्यादा दर्द का स्रोत बन सकती है।

पूर्ण मांसपेशी विदारण में, विदारक मांसपेशी के सिरे संपर्क में नहीं होते हैं और यहां तक कि घाव के द्वारा मरम्मत भी संभव नहीं हो पाती है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशी की कार्यक्षमता पूरी तरह से समाप्त हो जाती है, जब तक कि उचित उपचार न किया जाए।

त्वरित सुझाव

यद्यपि मांसपेशियों की चोट का निदान आमतौर पर नैदानिक परीक्षण के माध्यम से किया जाता है, लेकिन चोट के अधिक विस्तृत लक्षण-निर्धारण के लिए एमआरआई या अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता हो सकती है।
मांसपेशियों में खिंचाव से उबरने के लिए सबसे पहले आपको उस गतिविधि को बंद कर देना चाहिए जिसके कारण यह खिंचाव हुआ था।
सूजन की मात्रा को बर्फ की पट्टियां लगाकर तथा तनावग्रस्त मांसपेशी को खिंची हुई स्थिति में रखकर प्रारंभ में ही नियंत्रित किया जा सकता है।
संपीड़न को एक लोचदार पट्टी के साथ धीरे से लागू किया जा सकता है, जो समर्थन प्रदान कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है।
आपको अपने शरीर को ठीक करने के लिए पर्याप्त आराम और उचित स्वास्थ्य लाभ देने की आवश्यकता है। हालाँकि, पूरी तरह से निष्क्रिय रहना भी इसका समाधान नहीं है।
आपको जोड़ों और मांसपेशियों को जितनी जल्दी हो सके हिलाना शुरू कर देना चाहिए ताकि अकड़न, शोष और कमज़ोरी को रोका जा सके। एक बार जब आप बिना दर्द के ये सब कर सकते हैं, तो आप कुछ हल्की गतिविधि शुरू कर सकते हैं, पहले ठीक से वार्मअप कर सकते हैं।
यदि आपको चोट के साथ "पॉपिंग" ध्वनि सुनाई देती है, आप चल नहीं सकते हैं या बहुत अधिक सूजन, दर्द, बुखार या खुला घाव है, तो आपको अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जांच करानी चाहिए।
अंततः, कभी-कभी बड़े रक्त के थक्कों को हटाने या मांसपेशियों की पूरी तरह से मरम्मत करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।