মেরুদণ্ডে স্ট্রেন- এটি স্লিপড ডিস্ক হতে পারে!

আমাদের মেরুদণ্ডে একাধিক হাড় থাকে যাকে কশেরুকা বলা হয় যেগুলো একে অপরের উপরে স্তুপীকৃত। কশেরুকার মাঝখানে ডিস্ক নামক প্রতিরক্ষামূলক বৃত্তাকার প্যাড থাকে, যেটিতে একটি নরম জেলের মতো পদার্থ থাকে। এই ডিস্কগুলি শরীরের নমনীয়তা এবং আন্দোলনের বিস্তৃত পরিসর বজায় রাখার জন্য দায়ী।

স্লিপড ডিস্ক কি?

এটি প্রল্যাপসড বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক নামেও পরিচিত- যা ঘটে যখন একটি ডিস্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। এছাড়াও, এটি পিঠে ব্যথা , ঘাড়ের ব্যথা এবং অসাড়তা, ঝনঝন সংবেদন বা দুর্বলতার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। স্লিপড ডিস্ক সাধারণত 30-50 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় এবং নীচের পিঠে আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়। এই অবস্থাটি পুরুষ এবং মহিলাদের দ্বিগুণ প্রভাবিত করে।

এটা কি কারণ?

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদন্ডের ডিস্কগুলি তাদের জলের উপাদান হারাতে শুরু করে, যার ফলে সেগুলি কম নমনীয় হয় এবং ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়। একটি স্লিপড ডিস্ক ঘটে যখন ডিস্কের বাইরের কেসটি বিভক্ত হয়ে যায়, যার ফলে ভিতরের জেলটি ডিস্ক থেকে বেরিয়ে আসে। ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্ক পুরো মেরুদন্ডে বা একটি স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে। একটি স্লিপড ডিস্ক প্রসারিত ডিস্কের এলাকায় এবং ডিস্কটি যে স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় তার উভয় ক্ষেত্রেই ব্যথা হতে পারে। ধূমপানও একটি ভূমিকা পালন করে কারণ এটি ডিস্কগুলিকে তাদের স্বাভাবিক নমনীয়তা হারাতে দেয়।

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার মেরুদণ্ডে চাপ এবং চাপ বাড়াতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• বিশ্রীভাবে বাঁকানো
• যে কাজগুলি ভারী বা বিশ্রী উত্তোলন জড়িত
• যে কাজগুলিতে প্রচুর বসা জড়িত, বিশেষ করে গাড়ি চালানো
• অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া
• ভারোত্তোলন খেলা, যেমন ভারোত্তোলন
• আপনার পিঠে আঘাতজনিত আঘাত, যেমন পড়ে যাওয়া বা দুর্ঘটনা

এই ধরনের পরিস্থিতি ডিস্ক টিস্যু দুর্বল করতে পারে এবং কখনও কখনও একটি স্লিপড ডিস্ক হতে পারে।

স্লিপড ডিস্কের লক্ষণ

স্লিপড ডিস্কের বেশিরভাগ লোকই পিঠে ব্যথা অনুভব করে যা ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়।

ঘাড়ে একটি স্লিপড ডিস্ক হতে পারে:

• ঘাড় ব্যাথা
• ঘাড়, কাঁধ, বাহু বা হাতে অসাড়তা বা ঝাঁঝালো সংবেদন
• হাতের পেশীতে দুর্বলতা

নীচের পিঠে একটি স্লিপড ডিস্ক হতে পারে:

• পিঠে ব্যথা
• পিঠ, নিতম্ব, যৌনাঙ্গ, পা বা পায়ে অসাড়তা বা ঝনঝন সংবেদন
• পা বা পায়ের পেশীতে দুর্বলতা
• সায়াটিকা- সায়াটিক স্নায়ু পেলভিসের পেছন থেকে, নিতম্বের মধ্য দিয়ে এবং পা থেকে পায়ের নিচ পর্যন্ত চলে। যদি একটি স্লিপড ডিস্ক সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ দেয় তবে এটি পা, নিতম্ব বা নিতম্বে ব্যথা হতে পারে। এটি সায়াটিকা নামে পরিচিত।

কডাইকুইনা সিনড্রোম

কডাইকুইনা সিন্ড্রোম একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে মেরুদণ্ডের একেবারে নীচের স্নায়ুগুলি সংকুচিত হয়ে যায়। লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• পিঠের নিচের দিকে ব্যথা
• কুঁচকিতে অসাড়তা
• এক বা উভয় পায়ের পক্ষাঘাত
• অন্ত্র নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি (অন্ত্রের অসংযম)/মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি (মূত্রনালীর অসংযম)

আপনি যদি এই লক্ষণগুলি বিকাশ করেন তবে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত। কউডাইকুইনা সিন্ড্রোমের দ্রুত চিকিৎসা না হলে মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের স্নায়ু স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

একটি স্লিপড ডিস্ক নির্ণয়

চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI) স্ক্যানগুলি স্লিপড ডিস্কের অবস্থান এবং আকার দেখানোর জন্য কার্যকর। তারা প্রভাবিত স্নায়ু চিহ্নিত করতে পারে। একটি সিটি স্ক্যান একটি স্লিপড ডিস্ককেও চিহ্নিত করতে পারে, যদিও এটি প্রায়শই কার্যকর হয় না। এক্স-রেগুলি সাধারণত স্লিপড ডিস্কগুলি দেখার জন্য পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয় না কারণ তারা কেবল হাড়গুলি দেখায় এবং স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের দৃশ্য দেখায় না।

স্লিপড ডিস্কের চিকিৎসা

প্রাথমিক চিকিৎসায় সাধারণত ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধের সমন্বয়ে ব্যথা উপশম করা হয়। যদিও কিছু ক্ষেত্রে 6 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অবিরাম ব্যথার মতো, সংকুচিত নার্ভ ছেড়ে দেওয়ার এবং স্লিপড ডিস্কের একটি অংশ অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যেতে পারে। নীচে কয়েকটি পয়েন্ট আপনার বিবেচনা করা উচিত:

• সক্রিয় থাকুন : পিঠে ব্যথা এড়াতে এবং স্লিপড ডিস্ক প্রতিরোধে সহায়তা করতে আপনার মোবাইল রাখা উচিত, নিয়মিত ব্যায়াম করা, বসা ও দাঁড়ানোর সময় ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা, ভারী জিনিস তোলার সময় নিরাপদ কৌশল ব্যবহার করা এবং ধূমপান ত্যাগ করা উচিত।

• প্রথম কয়েক দিনের জন্য সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম করুন এবং তারপরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘোরাঘুরি শুরু করুন কারণ এটি আপনার পিছনের মোবাইলটি রাখবে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলবে।

• আপনি যে কোনও ব্যায়াম করেন তা মৃদু এবং আপনার পিঠে চাপ দেয় না। সাঁতার ব্যায়ামের একটি আদর্শ রূপ কারণ জল আপনার ওজনকে সমর্থন করে এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয়। যাইহোক, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা আঁকতে আদর্শ ব্যক্তি হবেন।

• সামনের দিকে বাঁকানো, জিনিস তোলা, এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার মতো আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে এমন কোনও কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।

• ব্যথা কমানোর জন্য আপনাকে ওষুধ দেওয়া হতে পারে যাতে ব্যথানাশক এবং পেশী শিথিলকারী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলিও আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অংশে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সার্জারি বিবেচনা করা যেতে পারে যদি:

• গুরুতর স্নায়ু সংকোচনের প্রমাণ রয়েছে
• অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে লক্ষণগুলির উন্নতি হয়নি
• পেশীতে প্রগতিশীল দুর্বলতা রয়েছে

অস্ত্রোপচারের লক্ষ্য হল ডিস্কের টুকরোটি কেটে ফেলা যা বেরিয়ে আসে। এটি একটি ' ডিসসেক্টমি ' নামে পরিচিত এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে যেমন, মাইক্রোডিসেক্টমি, এন্ডোস্কোপিক ডিসসেক্টমি বা কৃত্রিম ডিস্ক প্রতিস্থাপন ।