নিজের উপর কেমোথেরাপি সহজ করুন!

একটি ক্যান্সার নির্ণয় রোগী, তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের জীবনকে ভেঙে দিতে পারে। ক্যান্সার নিশ্চিত করার রিপোর্টগুলি ধ্বংসাত্মক হতে পারে এবং মানুষকে অশান্তিতে ফেলে দিতে পারে। ক্যান্সার হল অকালমৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, এবং রোগ নির্ণয় রোগী এবং তাদের নিকটবর্তীদের মধ্যে সম্পূর্ণ ভয় নিয়ে আসতে পারে।

ডায়াগনোসিস অনুযায়ী, সময় কমতে বা গতি বাড়তে পারে। কারো ক্যান্সার ধরা পড়লে অনেক প্রক্রিয়া শুরু হয়। ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার পরে, অস্ত্রোপচারগুলি নির্ধারিত হয় এবং রোগীর সাথে চিকিত্সার একটি সম্ভাব্য কোর্স নিয়ে আলোচনা করা হয়। রোগ নির্ণয়ের পরে ঘটতে শুরু করে এমন নিছক সংখ্যায় অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক। খেলার সময় আবেগের একটি স্ট্রিংও রয়েছে এবং বেশিরভাগ লোকেরা একবারে সেগুলির সাথে মোকাবিলা করা অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করে।

কেমোথেরাপি হল ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করার জন্য ওষুধের কার্যকর ব্যবহার। এটি শরীরের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ধীর বা বন্ধ করে কাজ করে। যাইহোক, যদি ক্যান্সার একটি উন্নত পর্যায়ে থাকে, কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষগুলিকে মেরে ফেলার জন্য রেডিওথেরাপির সাথে সমন্বয় করে কাজ করতে পারে। কেমোথেরাপি একটি অত্যন্ত নিবিড় চিকিত্সা এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির জন্য পরিচিত যা শরীরের সুস্থ কোষগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে।

দিল্লির সেরা ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ হাসপাতাল দেখুন।

এত কিছুর সাথে এটি স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা চিকিত্সার সময় নিজের যত্ন নিতে ভুলে যায়, বেশিরভাগই কারণ তারা তাদের শরীরের সাথে ঘুরতে থাকা অনেক কিছু নিয়ে অভিভূত হয়।

আপনি ভারতে বা বিশ্বের কোথাও কেমোথেরাপি নিচ্ছেন তাতে কিছু যায় আসে না, চিকিত্সার সাথে মানিয়ে নিতে এবং নিজের উপর কেমোথেরাপি সহজ করতে এই ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করুন -

খাবার থেকে সর্বাধিক পান

কেমোথেরাপি কঠিন হতে পারে, এবং বেশিরভাগ রোগী থেরাপির সময় কিছু খাওয়া এড়াতে পারে। যাইহোক, আপনার শরীরে শক্তি সরবরাহ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং চিকিত্সা কাজ করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এমন সময় আসবে যখন আপনি বিষণ্ণ থাকবেন, এবং বমি বমি ভাব বা ক্লান্ত হবেন এবং খাবার আপনার প্রথম চিন্তা হবে না। যাইহোক, নিয়মিত খাবার খাওয়া আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করবে। খাওয়া সহজ করতে নিম্নলিখিত ধাপগুলি মেনে চলুন-

• ছোট খাবার উপভোগ করুন, তবে আরও ঘন ঘন খান
• বেশি প্রোটিন খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন, তবে সাপ্লিমেন্টের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন
• আপনার শরীরের ক্ষুধা অনুসরণ করুন এবং যখনই আপনি ক্ষুধার্ত হন তখনই খান
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে সেই দিনগুলিতে যখন আপনি কিছু খাচ্ছেন না

সাহায্য গ্রহণ করুন

কেমোথেরাপির সময়, আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে বিশ্রামের দাবি করবে। নিজের দ্বারা সবকিছু করার চেষ্টা করা ছেড়ে দিন এবং পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে কেমোথেরাপির দিনগুলিতে। আপনি যে কাজের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন এবং তাদের সাথে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে বলতে পারেন।

ব্যায়ামের জন্য সময় করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে শক্তি যোগ করুন

এমনকি যদি কেমোথেরাপি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে, অত্যধিক নিষ্ক্রিয়তা আপনাকে অলস বোধ করবে। আপনার শক্তির মাত্রা উচ্চ রাখা অপরিহার্য কারণ এটি ক্লান্তি, ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বিষণ্নতাকে কিছুটা হলেও কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করবে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করবে। উপরন্তু, আপনি এমনকি নাচ বা এমনকি Pilates এর মতো ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়ে নিজের জন্য ব্যায়ামকে মজাদার করতে পারেন!

স্ট্রেস বীট মজা আছে

একটি ক্যান্সার নির্ণয় অবশ্যই ছিন্নভিন্ন হতে পারে; যাইহোক, এটি সম্পর্কে আরও শেখা আপনাকে নিয়ন্ত্রণের একটি বৃহত্তর অনুভূতি দেবে। আপনার জীবনের ছোট ছোট জিনিস উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। হালকা এবং বিনোদনমূলক উভয়ই মজাদার কার্যকলাপে নিজেকে জড়িত করুন। একটি সিনেমা দেখুন বা একটি স্ট্যান্ড আপ কমেডি অভিনয় উপভোগ করুন এবং উচ্চস্বরে হাসুন। স্ট্রেস কমায় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় এবং হাসি তাদের মধ্যে একটি। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার শখগুলির একটিতে নিজেকে জড়িত করতে পারেন এবং শিথিল করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় উত্সর্গ করতে পারেন। বই পড়া হোক, পেইন্টিং করা হোক বা শুধু তারায় ভরা রাতের আকাশ পর্যবেক্ষণ করা হোক, যা আপনাকে খুশি করে তাই করুন। নেতিবাচকতা ছেড়ে দেওয়া এবং কেমোথেরাপির জন্য ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা প্রয়োজন। গান শোনাও ইতিবাচকতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে!

আপনি যদি কেমোথেরাপির চিকিৎসা নিচ্ছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি হৃদয় দিয়ে উপরে উল্লিখিত অনুশীলনগুলি অনুসরণ করছেন। ক্যান্সার মনে হতে পারে আপনি পৃথিবীর শেষ প্রান্তে আছেন, কিন্তু আপনি নন। সর্বদা মনে রাখবেন যে ক্যান্সার নিরাময় করা যেতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার জীবনে ইতিবাচকতা আনার জন্য, আপনার অনকোলজিস্টের কথা মতো করুন এবং বাকিটা মহাবিশ্বের উপর ছেড়ে দিন।