আপনার লিভারের যত্ন কিভাবে?

By Dr. Vibhu Mittal in Gastroenterology, Hepatology & Endoscopy

Dec 27 , 2025 | 2 min read

আপনি কি জানেন যে আমাদের লিভার আমাদের শরীরে 500 টিরও বেশি কাজ করে? এটি কেবল হজমেই সাহায্য করে না বরং বেশ কিছু অজান্তেই বিষাক্ত পদার্থকে বিপাক করে।

লিভারের ইনফেকশন যেমন হেপাটাইটিস এ, বি, সি এবং ই, স্থূলতা, অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের ক্ষতির জন্য দায়ী। আপনার লিভারকে সঠিকভাবে চিকিত্সা করুন যাতে এটি সুস্থ থাকে এবং কার্যকরভাবে এর কার্য সম্পাদন করে।

কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর লিভার নিশ্চিত করবেন?

অ্যালকোহল : কোন পরিমাণ অ্যালকোহল আদর্শভাবে নিরাপদ নয়। কিন্তু পুরুষদের জন্য 1 ইউনিট (1 ইউনিট = 8 গ্রাম বা 10 মিলি বিশুদ্ধ অ্যালকোহল) অ্যালকোহল এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন এক ইউনিট উচ্চ সীমা। কোনো রূপ অন্যের চেয়ে ভালো নয়; এটি পরম অ্যালকোহল মান গুরুত্বপূর্ণ যে. বিঞ্জ মদ্যপানের ধরণও ক্ষতিকর এবং সুপারিশ করা হয় না।
ওষুধ : অনেক ওষুধ সাধারণ মাত্রায় এমনকি লিভারের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যদি উপসর্গহীন লিভারের ক্ষতি হয়। ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ, সঠিক যত্ন ছাড়াই স্ব-ওষুধ এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধও লিভারের ক্ষতির প্রধান কারণ ।
ডায়েট এবং ব্যায়াম : স্থূলতার কারণে লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, যার ফলে লিভারের ক্ষতি হয়। ডাঃ বিভু বিভাস মিত্তল চিনি, ট্রান্স ফ্যাট এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বরং ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করেন। এই দুটি হস্তক্ষেপ একসাথে মিলিত হলে কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

লিভার সুস্থ রাখতে ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়ুন

হেপাটাইটিস এ এবং ই এর মতো সংক্রমণ পানিবাহিত রোগের কারণে হয়। হেপাটাইটিস বি এবং সি যৌন বা রক্তবাহিত পথের মাধ্যমে সংক্রমণের ফলাফল। এটি নীরবে লিভারের ক্ষতি করে, যার ফলে অপরিবর্তনীয় পুনরুদ্ধার হয়। হেপাটাইটিস বি এবং সি সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুশীলন করতে হবে এবং নিরাপদ যৌন অনুশীলনে লিপ্ত হতে হবে। আজকাল হেপাটাইটিস এ এবং বি এর জন্য একটি কার্যকর ভ্যাকসিন রয়েছে।

লিভারের ক্ষতির লক্ষণগুলি কী কী?

বেশিরভাগ সময় লিভারের ক্ষতি উপসর্গহীন। ক্লান্তি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ। অ্যানোরেক্সিয়া, বমি বমি ভাব, অব্যক্ত ওজন হ্রাস, জন্ডিস , পেটের প্রসারণ অন্যান্য প্রকাশ হতে পারে

কিভাবে লিভার ক্ষতি জন্য মূল্যায়ন?

একটি দ্বারা ঘন ঘন ক্লিনিকাল মূল্যায়ন বিশেষজ্ঞ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং একজন লিভার বিশেষজ্ঞ উল্লেখযোগ্যভাবে লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে পারেন। স্বাভাবিক লিভার ফাংশন পরীক্ষা এবং একটি আল্ট্রাসাউন্ডের সাথে উল্লেখযোগ্য লিভার ক্ষতি হতে পারে। লাইভের কঠোরতা পরিমাপ করতে বিশেষজ্ঞরা " ফাইব্রোস্ক্যান " ব্যবহার করেন। অ-আক্রমণকারী পরীক্ষা শব্দ তরঙ্গের পদার্থবিদ্যা ব্যবহার করে এবং অপরিবর্তনীয় যকৃতের ক্ষতি বাতিল করার জন্য নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি।

যারা হেপাটাইটিস বি এবং সি এর ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের স্ক্রীনিং করা উচিত এবং প্রতিরোধযোগ্য হেপাটাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য ভাইরাসের বিরুদ্ধে টিকাদান করা উচিত। ভারতে লিভার ট্রান্সপ্লান্টের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি প্রতিরোধ করতে লিভারের জন্য সময়মত সাহায্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

Written and Verified by: