বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শুরু

By Dr. Manju Wali in Obstetrics And Gynaecology

Dec 26 , 2025 | 2 min read

বুকের দুধ আপনার শিশুর প্রথম স্বাদ। নিশ্চিত করুন যে আপনি জন্মের আধা ঘন্টার মধ্যে এটি শুরু করেছেন।

ডাঃ মঞ্জু ওয়ালী, সিনিয়র কনসালটেন্ট, গাইনোকোলজি , ম্যাক্স হেলথকেয়ার পাটপারগঞ্জ বলেন, "শিশুদের বৃদ্ধি সাধারণত 2 সপ্তাহ, 6 সপ্তাহ, 3 মাস এবং 6 মাসের কাছাকাছি হয়। এটা সম্ভব যে আপনার শিশুটি অস্থির হয়ে উঠতে পারে এবং প্রায়ই খাবারের চাহিদা করতে পারে। তাই , আপনি 1 থেকে 2 ঘন্টার মতো ঘন ঘন ফিডিং করতে পারেন"।

খাওয়ানোর চাহিদা বা সময়সূচী খাওয়ানো হতে পারে। চাহিদা যখনই শিশু কাঁদে, প্রতি দুই ঘন্টা পরপর খাওয়ানোর সময়সূচী করুন।

আমি কিভাবে জানব যে আমার বাচ্চা খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত?

মাথা ঘুরিয়ে যেন স্তন খুঁজছে
চোষা গতি
দ্রুত হাত পা নড়াচড়া করা
অনির্দিষ্টকালের জন্য কাঁদছে

আমার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা কিভাবে নিশ্চিত করব?

শিশু 24 ঘন্টার মধ্যে 8-12 বার দুধ খাওয়াচ্ছে
প্রস্রাব ফ্যাকাশে এবং গন্ধহীন
দিনে একবার অন্তত ছয়টি ভেজা ডায়াপার আছে
নরম হলুদ মলত্যাগ
শিশু সন্তুষ্ট এবং ফিডের মধ্যে ভালভাবে স্থির হয়
জাগ্রত অবস্থায় শিশু সক্রিয় এবং সতর্ক থাকে
ওজনে অবিচলিত বৃদ্ধি
স্বাভাবিক ঘুমের রুটিন।

প্রতিবার খাওয়ানোর সময়কাল কত হওয়া উচিত?

প্রতিটি খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর নার্সদের সময় সীমাবদ্ধ করবেন না
একটি খাওয়ানো 25-45 মিনিটের মধ্যে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে
Foremilk আপনার শিশুর তৃষ্ণা নিবারণ করে
আপনার স্তন নরম হওয়ার সাথে সাথে আপনার শিশু ফিডের শেষের দিকে আরও সমৃদ্ধ দুধ (হিন্ডমিল্ক) পায়। হিন্ডমিল্ক আপনার শিশুকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট রাখে এবং তাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে
আপনার শিশুকে প্রথম স্তনে খাওয়াতে দিন যতক্ষণ না সে/সে স্তন ছেড়ে দেয় বা ঘুমিয়ে না যায়।
আপনার শিশুকে ধাক্কা দেওয়ার পরে, দ্বিতীয় স্তনটি অফার করুন। এটা ঘটতে পারে যে আপনার শিশু প্রত্যাখ্যান করতে পারে বা নার্স করতে পারে না তাই আপনি পরবর্তী খাওয়ানোর জন্য অন্য দিকে শুরু করতে পারেন।

কোন খাদ্য উপাদান দুধ সরবরাহ বাড়াতে পারে?

কিছু খাবার স্তনের দুধের সরবরাহ বাড়ায় বলে জনপ্রিয়ভাবে বিশ্বাস করা হয় এবং কিছু কিছু এমনকি গবেষণার দ্বারা সমর্থিত।

মেথির বীজ (মেথি), মৌরি বীজ (সানফ) রসুন (লেহসুন) এই জাতীয় খাদ্য উপাদান। যদিও এই খাবারগুলি খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই, তবুও অনেক মা তাদের দ্বারা শপথ করে এবং বলে যে এই খাবারগুলি বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সহায়ক।

জিরা বীজ (জিরা), কালো তিলের বীজ (তিল), ক্যারাম বীজ (আজওয়াইন), ঐতিহ্যগতভাবে দুধ সরবরাহ বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।

সবুজ এবং লাউ শাকসবজি : লাউ পরিবারের শাকসবজি যেমন বোতল করলা (লাউকি), আপেল গাউড (টিন্ডা) এবং স্পঞ্জ গার্ড (টোরি) হল ঐতিহ্যবাহী খাবার যা দুধ সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

ডাল বা মসুর ডাল (ডাল) : ডাল বিশেষ করে লাল মসুর ডাল বা মসুর ডাল শুধুমাত্র দুধের সরবরাহই উন্নত করে না বরং প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফাইবারও রয়েছে।

বাদাম এবং শুকনো ফল ( মেভা ) : বাদাম (বাদাম) এবং কাজু (কাজু) বুকের দুধ উৎপাদন বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।

প্রচুর দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য। আমিষভোজীরাও দুধের যোগান বাড়াতে মাছ নিতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ানো এবং শিশুর স্বাস্থ্য দৃঢ়ভাবে যুক্ত। এটি শিশুর প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে এবং আপনার শিশুকে উষ্ণ রাখে। মায়েদের কমপক্ষে 6 মাস বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধন আরও দৃঢ় হয়।

Written and Verified by: