বর্ষা পরবর্তী 7টি প্রতিরোধের টিপস

Dec 25 , 2025 | 1 min read

বর্ষা হল সেরা সময় যখন আমাদের চারপাশের সবকিছু পরিষ্কার এবং তাজা দেখায়। আমরা এখনও আবহাওয়া উপভোগ করার সময়, আমরা প্লাবিত রাস্তা, দীর্ঘ যানজট, দুর্ঘটনা, বিদ্যুৎ বিচ্ছিন্ন, ধসে পড়া ভবন এবং অবরুদ্ধ খালের কথা চিন্তা করি। পাশাপাশি, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং স্যানিটেশন গুরুতর রোগও ডেকে আনতে পারে। ডাঃ রাজীব ডাং আমাদের প্রিয়জনদের গুরুতর সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য বর্ষা-পরবর্তী প্রতিরোধের কিছু টিপস দিয়ে থাকেন।

বর্ষা সম্পর্কিত রোগ সম্পর্কে সামান্য

ম্যালেরিয়া : এই রোগের বিভিন্ন আকারে উপস্থিতি জীবন-হুমকি হতে পারে। মশা নিরোধক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, পানি সংগ্রহ এড়িয়ে চলুন এবং ট্যাবলেটের প্রতিরোধমূলক ডোজ নিন।
ডেঙ্গু : এই মশা দিনে কামড়ায় এবং মাত্র 200 মিটার পর্যন্ত উড়তে পারে। ফুল হাতা শার্ট ও প্যান্ট পরুন এবং হাফপ্যান্ট পরিধান এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্তভাবে পরিচালিত না হলে, এটি মারাত্মক হতে পারে এবং জয়েন্টগুলোতে দুর্বল ব্যথার কারণ হতে পারে যা বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। জ্বররোধী ওষুধের অনুপযুক্ত ব্যবহার ডেঙ্গু রোগীদের রক্তপাতের প্রবণতা ঘটাতে পারে। প্রচুর পানি পান করুন এবং বিশ্রাম নিন।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, টাইফয়েড এবং জন্ডিস : বর্ষার কারণে পয়ঃনিষ্কাশন ব্যবস্থার ছিটকে পড়ে, যা পানীয় জলের সাথে মিশে যায়, যার ফলে টাইফয়েডের লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়। বাইরের/দূষিত/ঠান্ডা খোলা খাবার এড়িয়ে চলা এবং সিল করা/গরম রান্না করা খাবার খাওয়াই ভালো।

বর্ষা-পরবর্তী সংক্রমণ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন তা জেনে নিন

হাঁচি এবং কাশি দেওয়ার সময়, আপনার বাচ্চাদের টিস্যু দিয়ে নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতে শেখান
সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধুয়ে নিন (বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক ক্লিনার)
নোংরা হাতে চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন। নোংরা পানিতে হাঁটা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুল এবং নখের। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের পায়ের যত্ন নিতে হবে এবং জুতা, মোজা এবং রেইনকোট হাতে রাখতে হবে। হাঁপানি রোগীদের বসবাসের জায়গাগুলির স্যাঁতসেঁতে এবং ছত্রাকের (ছাঁচ) বৃদ্ধি রোধ করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।
ফল এবং সবজি সঠিকভাবে ধুয়ে নিন। রান্না করা খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে তাই সবজি রান্না করুন কারণ এটি সংক্রমণ/রোগের ঝুঁকি কমায়।
রেফ্রিজারেটরের ভিতরে একাধিক আইস প্যাক বা হিমায়িত জলের বোতল সহ ছোট লাঞ্চ ব্যাগে রান্না করা খাবার প্যাক করুন।
খাবার নষ্ট হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে কখনই দৃষ্টি এবং গন্ধের উপর নির্ভর করবেন না। খাদ্যে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রথম স্থানে ব্যাকটেরিয়া দূষণের সম্ভাবনা কম এমন আইটেম, উচ্চ ফাইবারযুক্ত গোটা শস্য, ক্র্যাকার বা পাউরুটি, প্রোটিন-প্যাকড পিনাট বাটার বা অন্যান্য বাদাম মাখন, বাদাম, পুষ্টিকর উপাদান। - প্যাক করা তাজা ফল, চিনি ছাড়া শুকনো ফল, এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি।
আপনার বাচ্চাদের সারা দিন প্রচুর পরিমাণে নন-কার্বনেটেড, চিনি-মুক্ত তরল পান করতে উত্সাহিত করুন।

Written and Verified by: